Кто чем сушится?

[xx07xx]

все делай постепенно, не форсируй нагрузку, следи за пульсом, сердцебиением. Вернее не ты а твой тренер. Будешь заниматься сам - твоя фотка через год особо не поменяется...кроме морщин и кислой мины....

[Локи]

Спасибо ) Интервальная езда способствует похудению ? И сколько ездить надо ? (минут) всего .

Многоповторные (15-20) присед и становая, сделают из тебя человека...
Бегать придётся тоже... много...

[secre]

Многоповторные (15-20) присед и становая, сделают из тебя человека...
Бегать придётся тоже... много...

Бегать сам хочу, погода не позволяет ) Как только потеплеет сразу же начну, как понять многоповторные (15-20) ? Это к велику вы или к приседаниям и становой тяге ?) Если к присед и тяге, то я делаю как раз 14-16 раз, 5 сэтов, отдых 30-45 сек

[Predator180]

Вы тоже не поняли меня, я худею во всех местах, у меня нагрузка идёт на ВСЕ группы мышц, но вот почему-то в области, которую я обозначил на фото - там хуже всего уходит жир, по-этому я попросил помощи, возможно есть какие-то эффективные упражнения и т.д, чтобы увеличить нагрузку, чтобы эффективней уходил жир ? И про велотренажор, сколько надо ездить на нём, 20-30 мин в быстром темпе ? Убирает ли он жир в области попы ? Теперь вы поняли что я имел ввиду ?

Жир уходит во всех областях с одинаковой скоростью, не придумывай...
Просто в тех областях, которые тебя беспокоят по природе человеческого организма величина жировой прослойки заведомо большая. Просто приготовься к тому, что из этих областей жир уходит с такой же скоростью, что и из других, а поскольку его изначально там было немало - то это будут последние области в которых будет заметен реальный результат. Если, например, ты сможешь похудеть в области рук быстрее, чем в области живота - смело можешь претендовать на Нобелевскую премию)!

[Predator180]

все делай постепенно, не форсируй нагрузку, следи за пульсом, сердцебиением. Вернее не ты а твой тренер. Будешь заниматься сам - твоя фотка через год особо не поменяется...кроме морщин и кислой мины....

Вот-вот).
Тут все советуют интервальные нагрузки как самое мощное средство жиросжигания.
Только не все отдают себе отчёт, что новичок такое может не потянуть. Для начала всё же таки лучше монотонная нагрузка в целевой зоне ЧСС.
А об интервальных пока надо помечтать...

[secre]

Жир уходит во всех областях с одинаковой скоростью, не придумывай...
Просто в тех областях, которые тебя беспокоят по природе человеческого организма величина жировой прослойки заведомо большая. Просто приготовься к тому, что из этих областей жир уходит с такой же скоростью, что и из других, а поскольку его изначально там было немало - то это будут последние области в которых будет заметен реальный результат. Если, например, ты сможешь похудеть в области рук быстрее, чем в области живота - смело можешь претендовать на Нобелевскую премию)!

Я в руках как раз похудел )))

[Quintana]

Я в руках как раз похудел )))

тебе про Ивана, ты про болвана.
Тебе уже, большое кол-во людей, сидящих здесь, сказали, что локализировать ЖЖ в определённой части тела невозможно, ты всё равно гнёшь свою линию.

[secre]

тебе про Ивана, ты про болвана.
Тебе уже, большое кол-во людей, сидящих здесь, сказали, что локализировать ЖЖ в определённой части тела невозможно, ты всё равно гнёшь свою линию.

я вообще-то ответил на эту часть поста Предатор180 "Если, например, ты сможешь похудеть в области рук быстрее, чем в области живота - смело можешь претендовать на Нобелевскую премию)!" У меня как раз так и есть, в руках я похудел быстрее чем области живота...

[Голодный котег]

я вообще-то ответил на эту часть поста Предатор180 "Если, например, ты сможешь похудеть в области рук быстрее, чем в области живота - смело можешь претендовать на Нобелевскую премию)!" У меня как раз так и есть, в руках я похудел быстрее чем области живота...

вероятно Предатор оговорился и имел ввиду наоборот. обычно худеет вначале лицо, руки, плечи, а в последнюю очередь булки и живот.

Вот-вот).
Тут все советуют интервальные нагрузки как самое мощное средство жиросжигания.
Только не все отдают себе отчёт, что новичок такое может не потянуть. Для начала всё же таки лучше монотонная нагрузка в целевой зоне ЧСС.
А об интервальных пока надо помечтать...

интервальная интервальной рознь. ее тоже можно делать в умеренном диапазоне.

[Sasha Sport]

вероятно Предатор оговорился и имел ввиду наоборот. обычно худеет вначале лицо, руки, плечи, а в последнюю очередь булки и живот.

если худеть или качаться ?
просто если качаться, руки и плечи раздувает обычно, они не выглядят худыми (по сравнению с тем что было ДО естессно )
а лицо с диетой да, уходит

в случае секре имхо можно бы по другому посмотреть
не гнаться за "худеть", а раздуть верх, пропорции чуть изменятся и там уж глянуть как сушнуться ..
результат - атлет, а не "худышка"

[Predator180]

я вообще-то ответил на эту часть поста Предатор180 "Если, например, ты сможешь похудеть в области рук быстрее, чем в области живота - смело можешь претендовать на Нобелевскую премию)!" У меня как раз так и есть, в руках я похудел быстрее чем области живота...

Парень, я всё реже и реже здесь отписываюсь, потому как устал что-то комментировать для тех, кто задаёт чайниковые вопросы. Особенно, если чайники не желают слушать ответы...
Не знаю, может, другим хватит энтузиазма с тобой общаться).
В руках ты похудел не быстрее, а заметнее, вот и весь ответ.
Как ты думаешь, если убрать 2 см жира с 35-сантиметровой руки или с 90-см талии, где будет заметнее?
% жира меняется в организме в общем, а не в руках или в ногах в разной степени.
Исходная величина жировых отложений в руках у тебя и была меньшая, чем в животе. Так природой задумано.
Сколько ещё раз повторить эту фразу???

[Predator180]

вероятно Предатор оговорился и имел ввиду наоборот. обычно худеет вначале лицо, руки, плечи, а в последнюю очередь булки и живот.

интервальная интервальной рознь. ее тоже можно делать в умеренном диапазоне.

Вероятно кто-то недалеко ушёл от господина secre в своих познаниях о жиросжигании).

[Голодный котег]

вероятно ктото плохо учил математику и не знает что для сравнения используются относительные величины, а не абсолютные.
нужно быть двоечником чтобы сравнивать скорость худения рук и талии по сантиметрам, а не процентам.

если талия худеет на тоже кол-во процентов что и рука, то это заметно не хуже.

[xx07xx]

вероятно ктото плохо учил математику и не знает что для сравнения используются относительные величины, а не абсолютные.
нужно быть двоечником чтобы сравнивать скорость худения рук и талии по сантиметрам, а не процентам.

если талия худеет на тоже кол-во процентов что и рука, то это заметно не хуже.

Котег, не имеет значения проценты или сантиметры(это утрировано)...поверь

если "на тоже значение процентов" то по пузу это менее заметно

обычно худеет вначале лицо, руки, плечи, а в последнюю очередь булки и живот

имеется ввиду, что там больше по природе откладывается... поэтому и уйдет в последнюю очередь. а не потому, что там медленнее чем в другом

[Голодный котег]

Котег, не имеет значения проценты или сантиметры(это утрировано)...поверь

если "на тоже значение процентов" то по пузу это менее заметно

увидеть похудевшую талию со 100 до 90 так же легко как похудевшую руку с 45 до 40,5 (-10% в обоих случаях).


какая разница что и кем имеется ввиду. важно то что в проблемных зонах в первую очередь собирается сало и в последнюю очередь оттуда уходит.

[grinbult]

если худеть или качаться ?
просто если качаться, руки и плечи раздувает обычно, они не выглядят худыми (по сравнению с тем что было ДО естессно )
а лицо с диетой да, уходит

в случае секре имхо можно бы по другому посмотреть
не гнаться за "худеть", а раздуть верх, пропорции чуть изменятся и там уж глянуть как сушнуться ..
результат - атлет, а не "худышка"

согласен, парень просто не понимает что ему надо в этой жизни.))))

[Quintana]

Котег я тебе уже писал, ты споришь со всеми, но с твоих уст, за всё время, небыло не 1го нормального сообщения, постоянно какое-то Г...но.
У тебя все г....ны, один ты воздушный шарик. Может всё с точностью да наоборот?

[Локи]

увидеть похудевшую талию со 100 до 90 так же легко как похудевшую руку с 45 до 40,5 (-10% в обоих случаях).


какая разница что и кем имеется ввиду. важно то что в проблемных зонах в первую очередь собирается сало и в последнюю очередь оттуда уходит.

Ага... и накачать руку с 40см. до 45, так же легко, как и талию с 90см до 100. ))))

[Голодный котег]

Ага... и накачать руку с 40см. до 45, так же легко, как и талию с 90см до 100. ))))

ага в теме про сушку, разговор про накачку руки - самое то.
и какое отношение имеет легко/сложно к теме дискуссии?

[Елена 86]

клен-шмен...звиздячить нужно

не вредно?