Тема: 
изъясняйтесь точнее,будет вам щастье...
Витамины хавай после завтрака,а не перед тренингом.Думаю,проблемы исчезнут.
| ||
изъясняйтесь точнее,будет вам щастье...
Витамины хавай после завтрака,а не перед тренингом.Думаю,проблемы исчезнут.
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
я еле завтрак впихиваю... а такое колесо закатить -Сообщение от IFBB
..
ок. постараюсь...
А как ты до обеда доживаешь?я еле завтрак впихиваю... а такое колесо закатить -
ок. постараюсь...
Если завтрак, я так понимаю минимальный?
Я утром если не поем (проспал или что-то еще) то к 11.00 убить готов за еду.
завтрак 9.15-9.30 (обычно овсянка либо рисовая на молоке)
обед (легкий) в 11.00
обед более плотный в 14.00 ))
Всегда завидовал тем , у кого с утра хороший аппетит. В последнее время перед выездом на работу просто пью гейнер, а уже на работе часов в 10 перекусываю, ну и далее уже обед. Не могу я завтракать толком не проснувшись, не лезет просто...
Аааа...
У меня просто по другому.
Завтрак в 7-30, обед полноценный в 12.00
У меня это зависит от времени года и погоды. Чем холоднее, тем больше и чаще хочу есть.Всегда завидовал тем , у кого с утра хороший аппетит. В последнее время перед выездом на работу просто пью гейнер, а уже на работе часов в 10 перекусываю, ну и далее уже обед. Не могу я завтракать толком не проснувшись, не лезет просто...
Последний раз редактировалось NoDVa777; 27.10.2010 в 16:06.
Это логично, но на мне не работает
Это логично, но на мне не работает
Такая же фигня была, начал 40% суточных каллорий на завтрак и 40% на обед съедать, а 20% уже на ужин.....
IFBB, что посоветуешь на уменьшение объема ног, на рельефность?
давече мне советовали суперсет из двух упражнений:
приседания с фиксацией статики вверху и сгибания на бицепс ног 20-25повторений
спс)
Ел его, никогда траблов не было)))кстати по поводу витаминов...
"теравит тоник" пил по таблетке перед обедом. три дня пил - каждый раз тянуло на рвоты.
Мне не пошло.((
И сейчас ем...
попробую после завтрака - может все таки пронесет
улыбнулсяxxxx: а сколько Илья Муромец от груди жал? и какой был его собственный вес?
yyyy: Илья Муромец жал от груди около 200 монголов
Не дай Бог,чтобы "пронесло"...
Статика\прожимания\идет отдельно от веса,не вздумай делать с весом на плечах!
Выпады хорошо помогают.
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
спсгде-то так и советовали..
Ребята,не могу определится с приёмом аминок... Я пью утром сразу после сна,затем ем. Потом пью в середине дня через минут 20-30 после еды, и через минут 15 пью гейнер. Затем ем вечером,выпиваю во время или после еды аминки и пью гейнер уже перед сном. Но я не уверен что это правельно. Может кто подскажет?
Любой может стать любым.
представь что аминки это яйца без желтков! и задай свой вопрос еше раз!
Ты имеешь в виду что их нужно пить только во время еды?
Любой может стать любым.
Все аминокислоты употребляются на пустой желудок,особенно это касается свободных форм...
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
та это обычная еда ешь ее постоянно) их много не бывает!! а вот гейнер воображай смесь мед с сахаром и творогом)) последствия будут примерно такиеж если увлекаться)) даже от высоко белковыъх гейнеров заливает сильно и надолго если злоупотреблять..
я седня жим почти 100 сделал,хахах наконец-то )))
и становую почти 180 сделал легко, оно того не стоит..чуть не усрался))
так как все же?
и 100 * 1?
Ваши права
Социальные закладки