ББ, ПЛ и Фит: тренировочные программы, упражнения, результаты

[Голодный котег]

Вы когда качаете пресс, у вас такое напряжение, что пульс подскакивает до значений, указанных выше?

на становой или приседах пульс подскакивает еще выше. так что не уверен, что это единственный показатель.

[GlazunOFF]

В общем, из всего вышесказанного я понял, что к комплексу упражнений нужно ещё включить беговую дорожку и велотренажёр, чтобы живот уменьшался и пресс рос?

P.S. Кстати, структура тела у меня худая - то есть, ноги, лицо, шея, бока и т.п. у меня худые, только живот выпирает.

[smitt.job]

на становой или приседах пульс подскакивает еще выше. так что не уверен, что это единственный показатель.

подскакивет на 20-40 секунд, а тут нагрузка в течение 30 минут

P.S. Кстати, структура тела у меня худая - то есть, ноги, лицо, шея, бока и т.п. у меня худые, только живот выпирает.

это не грыжа ?

[Голодный котег]

подскакивет на 20-40 секунд, а тут нагрузка в течение 30 минут

тут это где? что мешает делать сжигание на пресс 30 минут?

[Sasha!]

тут это где? что мешает делать сжигание на пресс 30 минут?

укачивает..))

[smitt.job]

тут это где? что мешает делать сжигание на пресс 30 минут?

сожжешь весь! но лично ты можешь попробовать

[GlazunOFF]

это не грыжа ?

Да какая к чёртовой материи грыжа - жир...

[Skodnik]

В общем, из всего вышесказанного я понял, что к комплексу упражнений нужно ещё включить беговую дорожку и велотренажёр, чтобы живот уменьшался и пресс рос?

P.S. Кстати, структура тела у меня худая - то есть, ноги, лицо, шея, бока и т.п. у меня худые, только живот выпирает.

нет.

Да какая к чёртовой материи грыжа - жир...

А можно фотку твою в профиль? но всю?

есть подозрение что просто кривой позвоночник

бегать тебе не надо. тупо спалишь запасы.

[Голодный котег]

чо вы пристали к человеку. дофига народу с такой структурой.

[smitt.job]

Да какая к чёртовой материи грыжа - жир...

давай фото - будем ставить диагноз и писать программу

[Ю л я]

Добрый день! Начала ходить в тренажёрку, но тренер там никакой (можно сказать что его там и нет)...Хотела бы посоветоваться со знающими людьми, Я хочу убрать только живот и бока, а в других местах набрать вес, это реально?? можно увеличить за счёт тренировок ягодицы? на беговой дорожке стоит заниматься?? Спасибо

[Karleone]

Ю л я, если действительно хотите, найдите себе хорошего инструктора (про тренера молчу)

[xx07xx]

Добрый день! Начала ходить в тренажёрку, но тренер там никакой (можно сказать что его там и нет)...Хотела бы посоветоваться со знающими людьми, Я хочу убрать только живот и бока, а в других местах набрать вес, это реально?? можно увеличить за счёт тренировок ягодицы? на беговой дорожке стоит заниматься?? Спасибо

давай фото - будем ставить диагноз и писать программу..шучу))
тело имеет свойство худеть не локально а целиком...в принципе все возможно, но нужен грамотный тренер и диета..

[inter-]

шо за ерунда?последний месяц приседал на много повторов:50 раз розогрев,4 по 15-18.
вчера вернулся к весу побольше и с разогревом в 30 раз и офигел,еле 10 раз присел с тем весом что раньше впринципе был нормальным для меня.даже бывало больше брал на 15 раз,а тут еле еле 10 и то с наклоном вперед для помощи.

[Ю л я]

в принципе все возможно, но нужен грамотный тренер и диета..

но это я и сама понимаю
беговая дорожа как я понимаю мне не нужна? так вот именно, я на диете сидеть не хочу чтоб ещё больше в ногах и попе не похудеть

[raiden]

я на диете сидеть не хочу

Похудеть хочу, но на диете сидеть не хочу - нонсенс.
Без диеты как худеть?

[Ю л я]

Похудеть хочу, но на диете сидеть не хочу - нонсенс.
Без диеты как худеть?

прочитайте внимательно пост!!! я написала что ХУДЕТЬ НЕ ХОЧУ, а хочу живот подкачать!!! вот и нонсенс!!

[raiden]

И про это писали, организм локально не худеет.
Пост 953.

[Ю л я]

И про это писали, организм локально не худеет.
Пост 953.

я так понимаю, что худеть мне придётся везде, но этого я меньше всего хочу( мне бы нижнюю часть в раза 2 увеличить, а не уменьшить надо...

[raiden]

мне бы нижнюю часть в раза 2 увеличить

Мышцы нарасти.