Как похудеть?

[alisa252]

За пять дней считания калорий (1000) иногда +-200, похудела на 1 кг

Подтверждаю. Если потреблять менее 1000 ккал в день - теряешь в неделю 1 кг. Чтобы похудение было стабильным - еще относительно подвижный образ жизни или фитнесс.
Потому что только правильное питание + фитнесс похудения не дают, а помогают удерживать вес на одном уровне (по моему опыту).

[Ханна Райч]

Сбалансированное питание!!!Кушаешь много,но правильно,и....худеешь

золотые слова! а главное это реально работает, хоть и не сильно быстро! а ещё, что не мало важно, не даёт обострений болезням разным и все такое что часто встречается!

[Ханна Райч]

молокочай думаю понятно, а квасик вот он https://forumodua.com/showthread.php?t=...E%E9+%F0%E8%F1 , а вот сайт с подробной информацией http://www.searice.narod.ru/ua.html . Мне нравится, хотя точно сказать какие именно от него эффекты не могу, но всё вместе у меня даёт отличный результат.

что-то как-то страшно совсем это пить... я лучше буду есть часто и по чуть-чуть - проверенный, хоть и нудный, способ

[Kerry22]

Девочки! Хочу сесть на легкую диету, не такую, что бы до обмороков и больницы, вижу, что страниц много, но всего не перечитать, поэтому может кто то подскажет что то подобное, где найти, и хотелось что бы опробываное Диета без физ. упражнений (верю в такие )

Могу посоветовать вот такую нестрогую диету http://www.justlady.ru/diet/1701/
я сидела на ней 3 недели, сбросила килограм 5, и практически ни разу не была голодной. Единственное что, до смерти надоели яйца и мясо

[CUB-KOLOBOK]

Девчонки и мальчишки, расскажите про минусы антицеллюлитного массажа.
Слышала, что с медицинской точки зрения это вредно.

минус в том, ИМХО, что если у тебя целика не много и он не очень выразительный - массаж не поможет от него избавиться. мне кажется заметные результаты только на очень проблемных зонах (bigest)))

[Val@]

Девчонки и мальчишки, расскажите про минусы антицеллюлитного массажа.
Слышала, что с медицинской точки зрения это вредно.

нельзя тем,у кого есть сосудистая сетка и предрасположение к варикозу

[Pamarin]

Подтверждаю. Если потреблять менее 1000 ккал в день - теряешь в неделю 1 кг. Чтобы похудение было стабильным - еще относительно подвижный образ жизни или фитнесс.
Потому что только правильное питание + фитнесс похудения не дают, а помогают удерживать вес на одном уровне (по моему опыту).

Не совсем так. В моем случае получилось, что из-за отпуска, а потом процесса лечения пришлось бросить тренировки, увы. Но процесс похудения при подсчете калорий не прекращается, просто кожа, тело выглядели бы лучше при тренировках, а вот у меня даже растяжки появились.

[Ханна Райч]

Девчонки и мальчишки, расскажите про минусы антицеллюлитного массажа.
Слышала, что с медицинской точки зрения это вредно.

я не спец по массажу и антицеллюлитный никогда не делала, но когда мне делали массаж спину то зачем-то водили этой баночкой, которой водят при антицеллюлитнов обычно, так вот ощущение это скажу я вас дааааалеко не из приятных.

[Ханна Райч]

Не совсем так. В моем случае получилось, что из-за отпуска, а потом процесса лечения пришлось бросить тренировки, увы. Но процесс похудения при подсчете калорий не прекращается, просто кожа, тело выглядели бы лучше при тренировках, а вот у меня даже растяжки появились.

а разве растяжки появляются не тогда когда полнеешь?

[Ханна Райч]

Потому что только правильное питание + фитнесс похудения не дают, а помогают удерживать вес на одном уровне (по моему опыту).

это не так! я худела при низко углеводном питании и без спорта! при чем весьма значительно! а в совмещении какой либо диеты и спорта - отлично худеется

[Ksanurka]

Добрый день.. Разрешите в кратце мои попытки похудеть описать..Могу сказать, с детства была очень упитанной и никак не могла похудеть. Ждала чуда, что оно как-то само похудеется)))думала, что спорт решит проблему.. так вот спорт мне сам по себе - не помогал, хоть и были изматывающие тренировки - жир оставался, потому что жрать продолжала много... потом так вышло, что за 2 месяца я похудела килограмм на 15, я почти ничего не ела, на одних салатах и махоньком кусочке мяса... Так вот после этого хоть я стала худой как мне хотелось, кожа висела на животе немного и на ногах чувствовалось. Не буду описывать,чем мне аукнулось такое питание и похудение и сколько я лечилась потом.. Сейчас стараюсь просто поменьше есть вредных для фигуры продуктов и заниматься спортом каждый день минимум 40 минут.. Знаете, не ожидала, но с ног целлюлит сошёл за 2 недели усиленных тренировок... Теперь ножки подтянутые и гладенькие...
Позволяю себе есть всё, но умеренно... Наверное, для разных людей - свои особенности и ничего нового я не открыла, но для меня такой вариант самый лучший..

[Ханна Райч]

Добрый день.. Разрешите в кратце мои попытки похудеть описать..Могу сказать, с детства была очень упитанной и никак не могла похудеть. Ждала чуда, что оно как-то само похудеется)))думала, что спорт решит проблему.. так вот спорт мне сам по себе - не помогал, хоть и были изматывающие тренировки - жир оставался, потому что жрать продолжала много... потом так вышло, что за 2 месяца я похудела килограмм на 15, я почти ничего не ела, на одних салатах и махоньком кусочке мяса... Так вот после этого хоть я стала худой как мне хотелось, кожа висела на животе немного и на ногах чувствовалось. Не буду описывать,чем мне аукнулось такое питание и похудение и сколько я лечилась потом.. Сейчас стараюсь просто поменьше есть вредных для фигуры продуктов и заниматься спортом каждый день минимум 40 минут.. Знаете, не ожидала, но с ног целлюлит сошёл за 2 недели усиленных тренировок... Теперь ножки подтянутые и гладенькие...
Позволяю себе есть всё, но умеренно... Наверное, для разных людей - свои особенности и ничего нового я не открыла, но для меня такой вариант самый лучший..

за Вас можно только порадоваться! А, нет, не только - ещё пример можно брать!

[Ksanurka]

Хех, спасибо...
Думаю, в этой темке все молодцы..
Я хотела сказать, что слишком радикальные диеты могут нанести огромный ущерб,лучше постепенно привыкать к здоровому образу жизни и худеть постепенно... Чтоб не получилось как у меня - лечение около 2х лет после заветного похудения..
Всем здоровья и удачи

[Галя-Ляля]

.

Девчонки и мальчишки, расскажите про минусы антицеллюлитного массажа.
Слышала, что с медицинской точки зрения это вредно.

Делала антицеллюлитный массаж медовый и баночный. Боль такая, что кричала благим матом. Прекратила и убедила себя то у меня целлюлита нет.

[Ksanurka]

Гыг.. Неужели массаж это так больно... ужасть

[АВТОЛЕДИ]

Гыг.. Неужели массаж это так больно... ужасть

больно!!!! именно на тех местах, где прячутся коварные "жировые" сантиметры)

[oushAnn]

Гыг.. Неужели массаж это так больно... ужасть

Я сама себе делаю баночкой, только вот не регулярно, ещё и лето закончилось, вообще лень теперь.Хотя помагает классно, и степень присасывания регулировать можно, поэтому и не больно.
А на счёт квасика, Ханна Райч, не бойтесь.Это же натур продукт, тем более живой, плохого точно не сделает, а вот о пользе можно судить только попробовав.У меня от него изжога проходит. Так он ещё и вкусненький, но на любителя. И на форуме его бесплатно раздают.

[Галя-Ляля]

молокочай думаю понятно, а квасик вот он https://forumodua.com/showthread.php?t=...E%E9+%F0%E8%F1 , а вот сайт с подробной информацией http://www.searice.narod.ru/ua.html . Мне нравится, хотя точно сказать какие именно от него эффекты не могу, но всё вместе у меня даёт отличный результат.

С удовольствием в прошлом пила рисовый квас. И случайно вбежал пес и смел в секунду. Где можно приобрести в Одессе?

[Галя-Ляля]

Гыг.. Неужели массаж это так больно... ужасть

Больно аж жуть. Я была вся в синяках. При том что очень терпелива к боли при условии что это для красоты. При медовом массаже ощущение, что рвут собаки. Брррррррр

[Галя-Ляля]

Я сама себе делаю баночкой, только вот не регулярно, ещё и лето закончилось, вообще лень теперь.Хотя помагает классно, и степень присасывания регулировать можно, поэтому и не больно.
А на счёт квасика, Ханна Райч, не бойтесь.Это же натур продукт, тем более живой, плохого точно не сделает, а вот о пользе можно судить только попробовав.У меня от него изжога проходит. Так он ещё и вкусненький, но на любителя. И на форуме его бесплатно раздают.

Раздайте мне, пожалуйста