Как вы справляетесь с негативными чувствами? (злость, агрессия, ненависть, месть...)

[a33]

женщины ... ругаются матом

у меня не получается,если произношу такие "13 слов"(было 2-3 раза в жизни),то силы уходят куда-то ((

[<VIKUSIK>]

Или еду на тренировку, или ложусь спать , или сажусь работать.Мне помогает)))

[Vladimir-M]

Когда сержусь, я начинаю крыть всех матом. Друзья даже удивляются, говорят, что ругаюсь я хуже грузчика. А я как-то выматерюсь и тут же забываю (опять становлюсь пай-девочкой).
А вот справляться никак не получается. Я себя совсем не контролирую. Друзья все грозятся записать на видео и мне потом продемонстрировать. Но так пока никто и не осмелился. А было бы наверное полезно.

Да это может и Вам полезно быть иногда! Просто в современном обществе значение мата несколько искажено, а на самом деле мат, брань и ругань (это, кстати, разные "вещи") имели раньше своё назначение, в том числе - целебное
http://www.youtube.com/watch?v=uTuk_35Dw_w&feature=plcp

[ShtefanK]

для начала важно научиться их замечать и принимать в себе, автоматически перестаешь падать в обморок от проявлений этих чувств другими

[Kalchenok]

Очень согласна, только принимать себя со всеми своими эмоциями помогает избавиться от страха, гнева, разочарования. Принять эмоции и отпустить их. Есть хорошие и проверенные методы отпускания или освобождения эмоций, которые работают быстрее и эфективнее всего остального!

[1Boginya]

Гнев и злость - это чувства сильного возмущения и негодования. Это крайняя форма раздражения. Эти эмоции появляются тогда, когда ситуация выходит из-под контроля. Каждый человек хочет контролировать ситуацию - так он себя чувствует спокойнее. Но не всегда это удается. Вот когда это не удается, тогда появляется гнев, который может перейти в физическое насилие для того, чтобы изменить ситуацию. чтобы окружающий мир соответствовал моим ожиданиям. Но это зависит только от нас самих. Поэтому глупо не только выражать свой гнев, но и вообще его производить.

Каждый человек испытывал в своей жизни гневные чувства, и нет в этом ничего плохого, потому что каждая эмоция человека выполняет для него позитивные функции. Главное - понять, для чего нужны эти негативные эмоции и какие цели они преследуют, а затем создать новые способы поведения и направить эту энергию в более здоровое русло.
Если вы не выражаете гнев открыто, а сдерживаете, то это опасно, так как гнев, не найдя выхода, остается внутри человека. Эта энергия начинает разрушение организма и постепенно трансформируется в болезнь. Но если вы реализуете свой гнев, то есть открыто выражаете его, проявляя насилие, то и получите в своей жизни ответное насилие; и не обязательно от этого же человека. Подобное притягивает подобное.
Если человек постоянно подавляет в себе такие эмоции, как раздражение, гнев и злость, то начинают страдать печень, суставы, органы дыхания и другие органы и системы организма.
Печень со своей желчью отвечает за вспыльчивость. Подавлённый гнёв и вспыльчивость сначала вызывает воспаление желчного пузыря и застой желчи, дискинезию желчных путей, а со временем эти невыраженные горькие чувства откладываются в виде камней. Ведь должен же быть материальный субстрат накопленных эмоций.
Суставы ответственны за приведение этих агрессивных чувств в действие. А это приводит к их воспалению. В итоге - ревматизм, бурсит, вывихи.
открытое "самовыражение" гнева может привести в конечном итоге к одиночеству.

Как только вы почувствовали, что эмоциональный взрыв близок, начинайте делать то, что вам не очень нравится, но необходимо.
Если вы живете в сельской местности, то можете начать колоть дрова или перекопать огород - и реализация взрывоопасной энергии, и для хозяйства полезно. Делайте до тех пор, пока не почувствуете себя спокойно или приятную усталость. Перекопали свой огород - помогите соседям.
Если вы живете в городе, то можно заняться ремонтом квартиры, уборкой, выбиванием ковров. Переделали все у себя - помогите соседям.
Если у вас есть лишний вес - упражняйтесь и бегайте. Не только от раздражения избавитесь, но и от лишних килограммов.
Вы так же можете изучать иностранный язык. Переводить большие тексты с помощью словаря. Или заниматься сложными математическими расчетами в уме или на бумаге без калькулятора.
Золотое правило: если я хочу получить нечто, то я должен менять свое поведение и свои мысли до тех пор, пока у человека не появится спонтанное желание дать мне это. Давно пора понять, что окружающие вам ничего не должны. И если вы хотите что-то получить от них, то меняйте свое поведение, используйте каждый раз новые способы.

[Пенелопа]

Вот, нашла одну статью, может, Вам поможет взглянуть, о Вас ли это.
http://www.myjane.ru/

Странный эксперимент Должна была быть третья группа, которой бы разрешили просто кричать, петь песни или проговаривать свои ощущения нормативной лексикой. Иначе приходит в голову мысль, что там не маты приносили облегчение, а просто высказывание своих эмоций голосом через рот

Слушаю Шнура............................. матерюсь страшно.. кидаюсь кастрюлями...........
коньяк..или водочка..

(ну почему я сейчас тут?.. )

Ну ты же деееевочка!

Попробуй просто кричать (приличные слова): "Я такая злая! Я просто в бешенстве! Я хочу кидаться кастрюлями и орааать!"


Люди, чаще пойте! Японцы не зря придумали караоке)))))))

[MACHIG]

Японцы не зря придумали караоке)))))))

..и харакири)))

[alena-masia@mail.]

я когда злюсь -пипец всем,ору как бешеная и матерюсь....держать в себе нет сил...вот выкричусь и легче становится
многие когда злятся ,нервничают -бегут за сигаретой,или выпить чего то крепенького,Но так как я не пью, и не курю-я обожаю кофе натуральное-кофеманка пью вкусный кофе и успокаиваюсь......

[ShtefanK]

я когда злюсь -пипец всем,ору как бешеная и матерюсь....держать в себе нет сил...вот выкричусь и легче становится
многие когда злятся ,нервничают -бегут за сигаретой,или выпить чего то крепенького,Но так как я не пью, и не курю-я обожаю кофе натуральное-кофеманка пью вкусный кофе и успокаиваюсь......

А как ваши близкие переносят ваш "бешеный ор" ?)) Или вы как то отделяете близких от не близких?

[alena-masia@mail.]

А как ваши близкие переносят ваш "бешеный ор" ?)) Или вы как то отделяете близких от не близких?

привыкли) это не каждый день ественно))))))редко но метко.
я вообще очень эмоциональный человек...

[Vikтор]

я когда злюсь -пипец всем,ору как бешеная и матерюсь....держать в себе нет сил...вот выкричусь и легче становится
многие когда злятся ,нервничают -бегут за сигаретой,или выпить чего то крепенького,Но так как я не пью, и не курю-я обожаю кофе натуральное-кофеманка пью вкусный кофе и успокаиваюсь......

А если кофе не будет...))) Что тогда... Всем хана...)))

[Надя]

а мне йога помогает))) складывать пальцы в мудру "гармония" и протяжное "оооооомммммм" ))) правда иногда на работе достают так, что даже это непомогает) но тогда остается только шутить и юморить)))

[alena-masia@mail.]

А если кофе не будет...))) Что тогда... Всем хана...)))

будем искать другой выход)))))

[Vikтор]

а мне йога помогает))) складывать пальцы в мудру "гармония" и протяжное "оооооомммммм" ))) правда иногда на работе достают так, что даже это непомогает) но тогда остается только шутить и юморить)))

Проверено... Работает безотказно... Успокаивает даже сильную зубную боль...

---------- Сообщение добавлено 24.02.2014 в 18:21 ----------

будем искать другой выход)))))

Рекомендую мантру ОУМ... Минут десять - и всё проходит... Гармонизирует внутреннее состояние...

[alena-masia@mail.]

Рекомендую мантру ОУМ... Минут десять - и всё проходит... Гармонизирует внутреннее состояние...[/QUOTE]

сомневаюсь))))

[Vikтор]

сомневаюсь))))

Верю... ) поэтому просто рекомендую... попробовать и проверить...

[Пенелопа]

..и харакири)))

и икебану )))

---------- Сообщение добавлено 24.02.2014 в 19:08 ----------

Можно поступать как детям советуют: рвать ненужную бумагу; калякать на бумаге, рисуя свою злость

Всё ж красивее, чем девочкам матом ругаться и орать как скандалистка )))

[ShtefanK]

правда иногда на работе достают так, что даже это непомогает) но тогда остается только шутить и юморить)))

иногда помогает...сменить работу)))
Работа любая - часто не одно лишь удовольствие))) Но если количество напряжения больше чем какой-либо компенсации, то стоит пересмотреть отношения.

[MACHIG]

и икебану )))

---------- Сообщение добавлено 24.02.2014 в 19:08 ----------

Можно поступать как детям советуют: рвать ненужную бумагу; калякать на бумаге, рисуя свою злость

Всё ж красивее, чем девочкам матом ругаться и орать как скандалистка )))

..но ведь это же совет детям), если уж позиционируешь себя как взрослый, то бишь зрелый, то и веди себя соответственно.. и не только внешне, маска не решает никаких проблем.. надобно узнать свой гнев "лицом к лицу" - его форму выражения, его смысл выражения, его импульс - от куда он происходит и куда уходит.. и что после него остается.. хочешь ли его переживать вновь или вообще чего хочешь?..))
вряд ли получится научится справляться с этим за короткий промежуток времени, но при искренней заинтересованности в результате думаю возможно всё))