| ||
Тема: Как похудеть?
Вообще да, тренер должен подсказать, но я бы советовала взять хотя бы 2-3 индивидуальных занятия, чтоб была поставлена техника, и на этих же индивидуалках тренер должен будет тебе расписать программу тренировок!Сообщение от Natella
Так стараюсь же из всех сил
Так, если проблемные места как у всех бёдра и живот, какие тренажеры эффективнее всего будут? И сколько подходов должно ыть? Тренер назначает?Я в тренажерке вообще ни разу не была.
А в зале обычно один тренер или несколько?
СпасибочкиА сколько обычно тренировка длиться должна? Час? Или до посинения?
You can never be too much you
Прежде всего, нужно найти СВОЙ вид занятий и СВОЕГО тренера. Тогда ты вприпрыжку будешь бежать на трешу и результат придет намного быстрее.Через силу -Так стараюсь же из всех сил
Так, если проблемные места как у всех бёдра и живот, какие тренажеры эффективнее всего будут? И сколько подходов должно ыть? Тренер назначает?Я в тренажерке вообще ни разу не была.
Оставайся человеком, какие бы животные тебя не окружали.
всё зависит от зала.А в зале обычно один тренер или несколько?
Спасибочки
время должно быть по нарастающей - с начало минут 35-45 и потом каждую неделю по +5минут. так что бы комфортно было.
Жизнь прекрасна. Когда знаешь, что кого-то раздражаешь!
Чувствую, что на это такая сила воли нужна))
You can never be too much you
Это только в первый месяц, потом когда ты увидишь результат совершенно отличный от результата фитнеса, то действительно на тренировки будешь бежать в припрыжку и с улыбкой на лицеЧувствую, что на это такая сила воли нужна))
Я например уже 4 года не представляю своей жизни без тренажерки, хоть и фитнес мне ооочень нравится, но если занимаюсь, то только ради удовольствия, а в тренажерку хожу ради красоты
Спортивные клубы - это ,конечно,очень хорошо!Поддерживает тонус,все вместе тренируются,новые знакомства...Я могу ошибаться, но вам не кажется, что есть смысл не только физических нагрузок,но и психологически надо "похудеть"(отпустить свои страхи,например)
Меня не нужно понимать,меня нужно любить....
А мне кажется, что никакая сила воли не нужна))) когда начинаешь видеть как твое тело меняется, становится сильным и красивым, а не дряблым и атрофированным, то летишь на тренеровки на крыльях любви!
Заменитель вреден.
А мед в чае не полезен.
Либо минералка, либо чай без сахара. Все вы делаете правильно, не надо лениться, у вас ведь уже результаты появились
You must have chaos within you to give birth to a dancing star (с)
Да, кажется, а у вас есть рецепт, как это сделать?Спортивные клубы - это ,конечно,очень хорошо!Поддерживает тонус,все вместе тренируются,новые знакомства...Я могу ошибаться, но вам не кажется, что есть смысл не только физических нагрузок,но и психологически надо "похудеть"(отпустить свои страхи,например)
Это конечно тоже очень важно, но физическая нагрузка это в первую очередь здоровье, потом красота, заниматься в тренажерке это большущий труд, но когда видишь то что получилось из тебя спустя какое-то время, тебе это однозначно понравиться, и ты больше не захочешь худеть только с помощью диет, и без физ. нагрузкиСпортивные клубы - это ,конечно,очень хорошо!Поддерживает тонус,все вместе тренируются,новые знакомства...Я могу ошибаться, но вам не кажется, что есть смысл не только физических нагрузок,но и психологически надо "похудеть"(отпустить свои страхи,например)
Мы с тобой почти одновременно одну точку зрения выложили ))))))А мне кажется, что никакая сила воли не нужна))) когда начинаешь видеть как твое тело меняется, становится сильным и красивым, а не дряблым и атрофированным, то летишь на тренеровки на крыльях любви!
Меня не нужно понимать,меня нужно любить....
конечно нужна! Я вот каждое утро еле отрываюсь в 5,30 от подушки с мыслью - НАДО! А как иначе? Силовые нагрузки это не только результат в потере веса, но и общеполезные занятия!Чувствую, что на это такая сила воли нужна))
мне помогает плеер очень, во время занятия на тренажёре. А то бы 100% с ума бы сошла!
Жизнь прекрасна. Когда знаешь, что кого-то раздражаешь!
Я с вами согласна на 10000%!я сама,когда регулярно посещала занятия в спортивном клубе, чувствовала себя человеком с большой буквы!Это конечно тоже очень важно, но физическая нагрузка это в первую очередь здоровье, потом красота, заниматься в тренажерке это большущий труд, но когда видишь то что получилось из тебя спустя какое-то время, тебе это однозначно понравиться, и ты больше не захочешь худеть только с помощью диет, и без физ. нагрузки
Меня не нужно понимать,меня нужно любить....
А вы сами через это решали, или вам помог психолог, или вы сами психолог?
я как раз с такой проблемой столкнулась))) ем не из-за голода, а иногда просто не контролирую себя, и опоминаюсь уже тогда , когда съела много лишнего... не знаю, что с этим делать, просто наваждение какое-то
И, кстати, по поводу тренажеров и тренировок - расскажу свою историю.
Я в этом году зимой поправилась - стала есть сладости на работе, и на много - килограмм на 6-7
Мораль сей басни такова - НИКОГДА не стремитесь к быстрому результату и НИКОГДА не занимайтесь тем спортом, который вам не по душе.
Кстати, что мне теперь делать, я не знаю - вес снова полез вверх, а я так морально устала, что мне уже почти все равно... Может, кто-то был в такой ситуации - буду рада советам.
Последний раз редактировалось Kerry22; 30.09.2009 в 13:04.
Kerry22
попробуйте просто умеренное питание и танцуйте!!!!! возьмите абонемент в клуб и ходите на все танцевальные тренировки, будь то степ или стрип денс. мне именно это помогло от "перетренированости").
Листала недавно журнал старый мускул и фитнес. Так там написано, что самое эффективное в борьбе с весом - это сочетание аэробных и силовых нагрузок.
По поводу выбора фитнесса или тренажерки - я выбрала второе. На групповые занятия ходила не раз, но быстро срывалась и бросала. Сейчас я занимаюсь 3 раза в неделю, хотя если бы было больше времени, наверное каждый день бы торчала в клубе. С начала 20 мин орбитрека со слабенькой нагрузкой, потом где-то около 45 мин тренеровки и на десерт еще 10-15 мин орбитрека вообще на еденичке.
А вообще правы девушки, многое зависит от тренера и от зала. Раньше я и от зала не получала такого удовольствия.
а вот я бы пошла на какие то тренировки типа танцев, но не именно танцы а типа гимнастических танцев, на растяжку и пластику. смотрела передачу как готовят звёзд к выходу на сцену. там конечно жестоко над ними работают... вот такие бы тренировки!!! МОЖЕТ КТО ТО ЗНАЕТ...
Может мне с вас пример брать. А во сколько же вы спать ложитесь, если можете встать утром в 5.30
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки