|
бросил(а) курить, далось легко;
бросил(а) курить, далось тяжело;
бросил(а) курить, тянуло закурить неделю (больше);
бросил(а) курить, тянуло закурить месяц;
бросил(а) курить тянуло закурить от месяца до полугода;
не бросил(а) курить, но хочу бросить;
не бросил(а) курить и не собираюсь
Ось і смоктанув Сцікло у Хуйла.....
Ален Кар, легкий способ бросить курить.
Ось і смоктанув Сцікло у Хуйла.....
Сегодня обнаружилось,что у меня заболевание щитовидной железы,которое было в латентной форме,т.к. в сигаретном дыме есть какое-то вещество которое не дает гормонам щитовидки всасывать йод,а у меня как раз оказался переизбыток йода,а когда бросила через пару недель все и обнаружилось и гормоны железы зашкалили.Теперь начала курс лечения блокирующий усвоение йода.Вот так,а если курила бы и дальше,то узнала бы о заболевании может быть даже очень поздно
Девочки, как бросите курить сразу начинайте приседать. Некурящая девушка, которая регулярно тренируется в приседе это супергуд )
"Весы это как если работать жонглёром - сменить апельсины на гранаты"(с)
u не просто не модно,
в Калифорнии - это как , извините , "издавать запахи" - - вонять по нашему ))) ну как может цивилизованный человек засунуть кусок чего -то себе в рот и затягивать в себя дым ...
Люди идут на океан, бегают, гоняют мяч, сервинг, яхты, прогулки, молoдёжь, кто стремится к развитию, к образованию, к достижениям в выбранной ими профессии, не только не курит , а не употревляет алкоголь.
Город Санта Моника -город не курящиx уже 4 года.
- ето позор курить, лоу класс кyрят, на работу не принимают, не дают мед. страховки, и т/о.
да, при ДЕTЯХ НЕЛ"ЗЯ КУРИТ" !!! заберут детей , если будете подвергать их здоровье опасности.
Последний раз редактировалось ValVed; 04.08.2016 в 22:28.
Радуюсь успехам людей, как своим, но пока еще не реализованным!
Вот жаль, что у нас это не воспринимают как позор. А ты терпи потом, когда в маршрутку набитую заходит чудо, секунду назад выбросившее окурок, и дышит на всех смрадом
"Весы это как если работать жонглёром - сменить апельсины на гранаты"(с)
Надо обьяснять людям, многие даже не знают насколько это опасно . Люди думают лёгкие только, но, к сожалению, никотин бьёт по поджелудочной сильно - не достаточное производство нужных гормонов .. импотенция, пониженная деторождаемость (((
Радуюсь успехам людей, как своим, но пока еще не реализованным!
Бросила курить в один день. 2 августа - 10 лет КАКНЕКУРЮ!!!
Я ОБ ОДНОМ ВСЕВЫШНЕГО МОЛЮ: ХРАНИ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫХ Я ЛЮБЛЮ...
А дальше больше:
Дома многоквартирные построены далеко не из лучших материалов. И мы дышим этими материалами. Одесса по выхлопам, загазованности входит в тройку городов в Украине с далеко не лучшим воздухом. ПРИ ЭТОМ ещё и курить... Получается, что лёгкие - "света белого не видят".
Я был на море за городом. Воздух - невозможно надышаться.
Не курите, ребята.
У меня сегодня год без курения![]()
Юмор — это убежище, в которое прячутся умные люди от мрачности и грязи.
бросил курить с помощью электронных сигарет
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ВАШЕМ ТЕЛОМ, КОГДА ВЫ ОТКАЗЫВАЕТЕСЬ ОТ КУРЕНИЯ
20 минут
Работа вашего сердца приходит в норму. Восстанавливаются капилляры и сосудистая сетка. Улучшается кровообращение и повышается чувствительность пальцев рук и ног.
12 часов
Снижается уровень угарного газа в крови, а уровень кислорода повышается. Состав крови приходит в норму.
От 2-х недель до 3-х месяцев
Риск сердечного приступа снижается. Исчезают симптомы табачной аддикции. Улучшается циркуляция крови в периферических сосудах. Восстанавливается легочная ткань и функция легких значительно улучшается.
От 1 до 9 месяцев
Уменьшаются кашель и одышка, это происходит не сразу, так как легким нужно время на выведение скопившихся вредных веществ.
1 год
Исчезает табачная потребность. Кожа приобрела здоровый оттенок и эластичность. Риск ишемической болезни сердца снижается на 50%.
5 лет
Кровообращение полностью восстановилось. Показания риска инсульта снижаются до уровня некурящих. Нервная и иммунная системы функционируют в разы лучше.
10 лет
Риск рака легких вдвое меньше, чем у курильщика. Риск развития рака полости рта, горла, пищевода, почек и поджелудочной железы уменьшается.
15 лет
Риск ишемической болезни сердца и вероятность возникновения раковых заболеваний становятся такой же, как у некурящего человека.
1. Если вы не примете окончательное и бесповоротное решение бросить курить - вы не сможете это сделать. Поэтому, решите для себя, что назад дороги нет и выбросьте из дома все сигареты , которые у вас остались. Сделайте это сейчас, а не "с понедельника".
2. Вы не сможете бросить курить постепенно, поэтому не обманывайте себя тем, что вы якобы уменьшаете количество выкуренных сигарет или увеличиваете интервал между ними. Постепенно вы не сможете бросить курить - делайте это радикально .
3. В первые дни, когда вы откажитесь от курения, лучше взять внеочередной выходной и остаться дома - далеко от окружения, курит, и стрессов , способных спровоцировать возвращение к вредной привычки. Наиболее сложно справляться с желанием закурить первые три дня, потом вы сможете находить в себе силы для самоконтроля.
4. Помните о том, что ваш организм накопил огромное количество токсинов за годы вашего курения, поэтому чтобы избавиться от непреодолимой тяги к сигаретам и предотвратить возвращение к вредной привычки, нужно провести детоксикацию . Неважно где вы будете делать это дома или в больнице, главное результат.
5. Помните еще и о том, что трудно будет не всегда - только первое время. Настройтесь на то, что ваш физический и психологический дискомфорт - это временное явление, и с каждым днем вы будете приближаться к абсолютной свободе от никотиновой зависимости. Это поможет вам сохранить мотивацию .
6. Кстати о мотивации - без нее все ваши усилия не будут долгосрочными. Поэтому, очень важно проработать список причин, по которым вы хотите бросить курить . Это может быть желание стать здоровыми, прожить дольше или хотя бы иметь здоровые и красивые зубы.
7. Помните о том, что стресс может стать причиной срыва. Именно поэтому, запланируйте так свое время, чтобы по возможности избегать стрессов . Очень важно хотя бы на первой неделе не нервничать, потому что в состоянии стресса или раздражения нам гораздо сложнее себя контролировать.
8. Очень важно в период отвыкания от курения, заменить его какой-то полезной привычкой . Согласно исследованиям, формирование полезной или вредной привычки происходит в течение 21 дня, поэтому приготовьтесь к тому, что отвыкать вам придется не менее трех недель. За это время, если вы будете, например, отвлекаться и учить по три новых иностранных слова всякий раз, когда захотите закурить, вскоре вы сможете владеть новым языком. Но, это только один пример - вы можете взять любую иншу полезную привычку и заменить ею курения.
9. Не забывайте о том, что надо помогать организму очищаться от остатков никотина. Отличное средство, который с давних времен использовался в борьбе с последствиями зависимости - это баня .
10. Снизить тягу к курению и ускорить процесс восстановления организма помогут занятия спортом . Когда вы занимаетесь физической активностью, в вашем организме вырабатываются эндорфины, гормоны счастья, способны облегчить вам процесс отвыкания.
11. Большинство людей, которые решили бросить курить, отмечали на стадии отвыкания усиления аппетита. Но, это не повод забивать вверх холодильник пирожными и другими вредными сладостями. Держите всегда под рукой корзину с фруктами, орешки и семена, чтобы утолить голод полезными и низкокалорийными продуктами .
12. Для того, чтобы помочь нервной системе перестроиться на новый режим работы, без стимуляции при помощи никотина, выпейте успокоительные травяные отвары . Например, очень полезно в период отвыкания пить чай из мелиссы, мяты и чабреца.
Социальные закладки