Тема: 
Хоть селедку. Ничего не произойдет со мной. В космос не отправлюсь)Сообщение от IFBB
| ||
Хоть селедку. Ничего не произойдет со мной. В космос не отправлюсь)
А что такое?эээ.А тренер у тебя в зале есть? И какая цель тренировок?
Так Skodnik ведь пока ни приседов ни становой нормально не делает. 5х5 для новичка это ИМХО довольно травмоопасно.
Ноги и дельты будут в пятницу.
Льва не интересует мнение овец.
Сорь, но я подумал, шо это полная прога. Просто у тебя два тренировочных дня работает грудь/трицепс, причем 2 базовых упражнения в разные дни - жим лежа и брусья. При чем отдых только день.
З.Ы. Если прога рекомендация тренера и по ней ростут это гуд. У меня по похожей проге вес добрался в жиме до 90х10 и дальше не полз. Полностью перекроил прогу, тогда пошла и масса и сила.
Последний раз редактировалось скорпион; 05.08.2010 в 12:04.
То Йожа:убрать протяжку,заменить жимом гантелей.
Убрать сведения в тренажере для грудных.Убрать одно упражнение для пресса.Убрать со всех упражнений по 1 подходу.
добавить 1 упражнение для спины\горизонтальную тягу либо тяга гантели в наклоне\.
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
Просьба к спецам по БАДам: интересуют отзывы о "Reflex Sida Cordifolia".
Женя, а хде твои жимы груди под разными углами?
я надеюсь, что это не весь ассортимент упражнений на бицепс
гмм.........а что - спину уже качать не надо?
Лежа на скамье головой вниз в этот раз не делал. но включу на следующей неделеЖеня, а хде твои жимы груди под разными углами?
я надеюсь, что это не весь ассортимент упражнений на бицепс
гмм.........а что - спину уже качать не надо?
Льва не интересует мнение овец.
дело в том что на такую мышцу как широчайшая я бы советовал не меньше двух а лучше три упражнения, включая базовое....лучше имхо сделать трицепс на одно меньше..
Угу становая,тяга штанги в наклоне и подтягивания широким хватом самое оно. Только тогда и бицепс с трицепсом ИМХО лучше местами поменять.
подтягивания забыл написать! 5х10
и еще сидя подъем гантелей со сводом над головой тоже 5*8 20кг
Льва не интересует мнение овец.
шоита?
Похоже на дельты. Вроде.
Жим гантелей сидя вверх со сведением.
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
Да обычный жим гантелями просто в верхней точке ручки гантеле параллельны друг другу и сведены вместе потом в исходное положение до уровня плечей, мне тоже такой жим больше нравится а обычный жим и штангой делать можно. А такой только гантелями. Смысыл в одинаковых упражнении?
термогенетик Universal unidine . рекомендовано (мне) принимать 1 капсулу утром, натощак.
есть мнения? о продукте в общем и дозировке?
Мужчине необязательно быть красивым. Мужчине обязательно быть Мужчиной.
Да пробовал ету штуку,только еще перед тренингом одну пить надо,если с сердцем проблем нет и с давлением),в сочетании с упорным кардио неплохо подсушивает.термогенетик Universal unidine . рекомендовано (мне) принимать 1 капсулу утром, натощак.
есть мнения? о продукте в общем и дозировке?
Вежливость ничего не стоит, но приносит много.
Шо кушала,шо радио слушала...Иде такие антисоветы раздают?
Если брать аналоги с синефрином,то есть гораздо дешевле...А вообще-нужно брать с немного другим составом.
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
пачиво?
Мужчине необязательно быть красивым. Мужчине обязательно быть Мужчиной.
Догадываюсь где...в "Витамане"?
То резидент:нужно.
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
термогенетик Universal unidine . рекомендовано (мне) принимать 1 капсулу утром, натощак.
есть мнения? о продукте в общем и дозировке?
отзывы в нете не очень
Ваши права
Социальные закладки