Как похудеть?

[liza2103]

Привет всем!!! Кто-то может подсказать комплекс упражнений после 50 лет?
Очень нужно для мамы, она прошла несколько курсов массажа и лечебной диеты, которую соблюдать порекомендовали постоянно, здоровье нормализовалось, похудела, но мышечная ткань висит особенно на руках, с животом справляемся, качая пресс.

[Memorex]

Кожа обвисает с возрастом. Ничего странного не вижу.

[liza2103]

Кожа обвисает с возрастом. Ничего странного не вижу.

мы все же хотим попытаться привести мышцы в чувства.
(кожа обвисла после похудения!)

[Galleon]

ну гантельки в руки и пробуйте...

[alina_k]

liza2103
Может лучше йога или пилатес

[LIGHT]

а арбуз кушаете после 18?

Нет,стараюсь вообще пищу после 18:00 не принимать,мне так легче...если начну с маленького кусочка ,то не могу остановиться

[angel's love]

как похудеть за неделю)))???
ем достаточно...а самое главное,как отучиться брать кусок в рот после 18????

[Кучеряшечка]

как похудеть за неделю)))???
ем достаточно...а самое главное,как отучиться брать кусок в рот после 18????

смотря на сколько кг

[Di-Z]

Привет всем!!! Кто-то может подсказать комплекс упражнений после 50 лет?
Очень нужно для мамы, она прошла несколько курсов массажа и лечебной диеты, которую соблюдать порекомендовали постоянно, здоровье нормализовалось, похудела, но мышечная ткань висит особенно на руках, с животом справляемся, качая пресс.

liza2103, Бодифлекс (если давление не очень повышено),
и изометрическая гимнастика вообще.
Самой мне, вообще-то, и Бодифлекс подходит
(у меня-то как раз давление пониженное),
но изометрическую очень хвалят - именно для подтяжки и растяжки.

[angel's love]

смотря на сколько кг

хотя бы на 2-3

[Кучеряшечка]

хотя бы на 2-3

Исключить сладости, мучное, сладкие фрукты, и не есть после 18.00

[angel's love]

Исключить сладости, мучное, сладкие фрукты, и не есть после 18.00

и жареное наверняка тоже)))
спасибо!!!!я оч постараюсь!!!

[Memorex]

Я за неделю на гречке сбросил 7 кг + спорт каждый день.

[Кучеряшечка]

и жареное наверняка тоже)))
спасибо!!!!я оч постараюсь!!!

Ага. И жареное естественно нельзя
Как можно больше вареной и растительной пищи

Я за неделю на гречке сбросил 7 кг + спорт каждый день.

7 кг за неделю это очень большой стресс для организма

[Memorex]

Мне нормально.
Чувствую себя отлично.
Кучеряшечка,а ты на диету села? Как успехи?

[Кучеряшечка]

Мне нормально.
Чувствую себя отлично.
Кучеряшечка,а ты на диету села? Как успехи?

Ты имеешь ввиду вернулась ли я к прежнему образу жизни?
С сегодняшнего дня беру себя в руки, отпуск закончился, вкусности и шоколадки закончились вместе с отпуском, так что купила сегодня себе гречку, молоко на кефир, и буду сбрасывать те пару кг что набрала за неделю

[<ЛИЛЁК>]

Как это на гречке?Вы ели только гречку?Что это за диета,подскажите мне тоже.

[Ираида]

Я за неделю на гречке сбросил 7 кг + спорт каждый день.

Напишите о гречке, пожалуйста.

[angel's love]

сама буду гречку уплетать ведрами,раз на то пошло!!

[Byblik]

Напишите о гречке, пожалуйста.

Я только что закончила эпопею с гречкой 2 недели ела ее на завтрак и обед. На завтрак с петрушкой и укропом,а на обед с молоком 0,5% жирности. На ужин арбуз или персик (любые фрукты-ягоды). Кашу просто варила,не запаривала. Есть не хотелось совсем,кашей наедаешься и не голодаешь.
У сестры свадьба 22-го августа,я гречкой питалась,чтобы платье влезть, сначала не застегивалось ,через 2 недели-легло отлично,в талии свободно.Не знаю сколько скинула,у меня весов нет,но со стороны заметно и по одежде тоже