| ||
Тема: Как похудеть?
Я вообще эти приколы с голоданием не понимаю. Почему просто не перестать жрать всякую гадость? Придерживаться ПП, не есть за 3 часа до сна и ходить на спорт - идеальный вариант. Я на таком режиме с февраля по май скинула почти 13 кг и уже почти год держу этот вес, при этом интенсивные силовые тренировки дают мне возможность и шоколадку слопать и пиццей побаловаться)Сообщение от Takara
Фотограф
иг это просто еще один вариант диеты, который подходит определенным людям.
есть много людей, которые не любят завтракать. кофе выпил и вперед. аппетит просыпается ближе к обеду. вот им иг идеально подходит.
еще бонус что считать ничего не нужно. за несклько часов окна, полюбому не запихнешь в себя больше чем можно.
а есть такие которые вообще голода не чувствуют. жрут просто по привычке или за компанию или от нечего делать. они тоже вполне легко перенесут иг.
а кто привык к полноценному ужину и завтраку это конечно пытка. зачем себя мучить. можно выбрать более комфортные варианты.
вся ценность от иг - это минимизировать потребление каллорий. как и от любой другой диеты. просто вариантов много , каждый может выбрать что лучше подходит к его привычкам и образу жизни.
а рассказы что иг влияет на уровень инсулина, и это както более лучше помогает похудеть чем обычный дефицит калорий - не подтверждено. такой же миф как то что частое питание ускоряет обмен веществ.
Последний раз редактировалось Голодный котег; 06.02.2019 в 10:49.
Воздух выдержит только тех кто верит в себя...
я тоже склоняюсь к этому. чудес не бывает. мне с иг проще не переедать) процессы аутофагии,думаю, и при моем 36 часовом "голодном окне" не запускаются)). хотя я б не против) позже сделаю анализ крови,интересно будет сравнить некоторые показатели
п.с. иг называют не диетой,а пищевой паузой)
Голодание назвать пищевой паузой, это так креативно
это дело чисто индивидуальное)
некоторым достаточно чашки кофе и очень легкий завтрак + утренняя тренировка. Это моя версия)
тренировки вечерние, когда в тебе уже обед и пара перекусов - мне всегда оочень тяжки))
но знаю и таких, которым нужно плотно поесть, чтобы хорошо потренироваться. Мы ж все разные)
💋 Девушка с безуминкой ﴾｡◕‿◕｡﴿☄
я вообще не понимаю, почему называют разгрузочным днем день, в котором есть только жидкость)
по моему это конкретно голодный день, а не разгрузочный
💋 Девушка с безуминкой ﴾｡◕‿◕｡﴿☄
Риторика пропаганды )
У нас не падение показателей, а отрицательный рост
За восемь часов можно очень много "запихнуть" еды в себя в пределах "можно")))..
О какой пытке речь? Ужинай или завтракай себе полноценно. Можно сдвинуть режим в ту или другую сторону по времени.а кто привык к полноценному ужину и завтраку это конечно пытка.
Для этого нужно соотносительно с другими режимами питания сохранять размеры порций и временной интервал между приемами пищи. при этом сохранив энергетическую ценность и состав приемов пищи. Об этом в контексте ИГ я ничего подобного не видел. Если не привязываться к контексту. на ИГ можно столько каллорий за эти 8 часот натолкать в себя, что в страшном сне не приснится...вся ценность от иг - это минимизировать потребление каллорий.
П.С.: Я и не ЗА и не ПРОТИВ ИГ
иг не предполагает уминание тортов и жареной картошки. это просто протокол приемов пищи. а состав этой самой пищи такой же как в любой другой диете - больше белка и сложных углеводов, меньше простых углеводов.
в таком случае за восемь часов наесть профицит не так просто.
не, конечно нет ничего невозможного, если задаться целью то конечно можно и 5000 ккал слопать за пару часов. только смысл не понятен. 16 часов постишься, оставшиеся 8 часов ешь в комфортном для себя режиме.
Воздух выдержит только тех кто верит в себя...
Согласна. В общем, учет и контроль - наше все. Как и во многих других системах питания. В итоге все равно все сводится к общему калоражу: будет перебор - будут и жир(ну, или мышцы), будет недобор - будет и похудение.
More books - less fear
Киноман,альтруист,атеист, нигилист
Вот такому ограничено развитому японцу дали за это открытие-аутофагию,Нобелевскую премию
Интернет-Википедия. https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Аутофагия
с 5:25.
если коротко, то японец просто исследовал механизмы аутофагии.
а прикладное применение им уже придумывали люди далекие от науки, но близкие к зарабатыванию денег.
Воздух выдержит только тех кто верит в себя...
Аутофагия - защитный механизм клетки, который активизируется при стрессе, например голодании. При нехватке пищи первым делом аутофагии подвергаются белки. Это одна из главных причин, по которой голодание не приводит к моментальной и значительной потере жира.
И ?
— Свободна в понедельник, в пять?
— Да.
— Жаль, я буду занят.
Не бабушки придумали
Бабушки придумали тупо голодать.
А японец описал процесс происходящий в дрожжах .
Физическая нагрузка это тоже стресс , и теоретически тоже запускает подобные механизмы.
— Свободна в понедельник, в пять?
— Да.
— Жаль, я буду занят.
О Как! Бурый жир...
https://m.vogue.ru/beauty/guide/kak_...e_v_myshtsakh/
Впервые слышу, кто то был в курсе?
А если серьёзно, похудение и закаливание (холодный душ, контрастный, прорубь
Not my circus, not my monkeys...
польза от закаливания однозначно есть, но в сторону иммунитета, организм тратит конечно энергию на обогрев, но для похудения маловато будет
дефицит каллорий самый действенный способ с помощью питания либо активности, и не нужно изобретать велосипед )
Насколько я знаю, бурый жир только у младенцев имеется,так природа защищает их, т.к. у них механизм терморегуляции несовершенен. У взрослых его нет)О Как! Бурый жир...
https://m.vogue.ru/beauty/guide/kak_...e_v_myshtsakh/
Впервые слышу, кто то был в курсе?
А если серьёзно, похудение и закаливание (холодный душ, контрастный, прорубь
More books - less fear
Киноман,альтруист,атеист, нигилист
Моржевание как и закаливание не подходит для похудения.О Как! Бурый жир...
https://m.vogue.ru/beauty/guide/kak_...e_v_myshtsakh/
Впервые слышу, кто то был в курсе?
А если серьёзно, похудение и закаливание (холодный душ, контрастный, прорубь
Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки