ББ, ПЛ и Фит: тренировочные программы, упражнения, результаты

[Щепетильный]

на двоих или каждому?

Там же написано

5-7 км.

Это значит , что КаждоМу

[tanngo]

на двоих или каждому?

Тебе велотренажер не подойдет.)))Ты жуй свои таблЭтки.)))

[Голодный котег]

Тебе велотренажер не подойдет.)))Ты жуй свои таблЭтки.)))

напомни какие таблетки? а то мои уколы от склероза закончились.

[tanngo]

напомни какие таблетки? а то мои уколы от склероза закончились.

Постарел?)))

[Голодный котег]

Постарел?)))

не дерзи сопляк.

[Джек-Воробей]

напомни какие таблетки? а то мои уколы от склероза закончились.

Вообще самое четкое: таблЭтки + уколЫ = успЭх!

[гаф]

Посоветуйте еффективный жиросжигатель. И вообще это действует? :-/

Действует точно, только возможно не с той стороны с которой ждёте - у меня тремор был такой, что по-просту не могла донести еду до рта

[tanngo]

Действует точно, только возможно не с той стороны с которой ждёте - у меня тремор был такой, что по-просту не могла донести еду до рта

Все очень индивидуально.

[tanngo]

не дерзи сопляк.

И память подводит зрение...)))
Пора на ГЗТ.))

[Голодный котег]

память подводит зрение?

[tanngo]

память подводит зрение?

Конечно.)))Ты сначала забыл наш разговор пару лет назад,а потом из-за этого не смог разглядеть возраст в моей подписи.))))

[Голодный котег]

не смог разглядеть возраст из-за того что забыл наш разговор пару лет назад? я вижу ты так и не бросил клей нюхать

[tanngo]

не смог разглядеть возраст из-за того что забыл наш разговор пару лет назад? я вижу ты так и не бросил клей нюхать

Я перешел на новый уровень.Я его пью.))))
Тебе думаю тоже стоит начать.)))

[Фомольгаунт]

Кто подскажет,плз:есть такой тренажер,собственно-скамья Скотта. Подъёмы на бицепс осуществляются в виде тяги. Как называется и какой эффект даёт? Заранее-спасибо!

[Дорофей]

Кто подскажет,плз:есть такой тренажер,собственно-скамья Скотта. Подъёмы на бицепс осуществляются в виде тяги. Как называется и какой эффект даёт? Заранее-спасибо!

Я хоть и не мужчина ( а упражнение больше мужское) так и называется сгибание рук на скамье Скотта для бицепса ) изоляционное упражнение для роста бицепса или как ещё можно называть двухгдавой мышцы плеча

[Голодный котег]

Кто подскажет,плз:есть такой тренажер,собственно-скамья Скотта. Подъёмы на бицепс осуществляются в виде тяги. Как называется и какой эффект даёт?

для тех кто спрашивает - никакой. его используют продвинутые спортсмены для прорабатывания отдельных пучков бицухи. хорошо также для включения в суперсеты.
нубасы любят это упражнение, потому что оно а) простое, б) дает сильное ощущения жжения (бицуха растет ща аж лопнет), в) хорошо для селфи, т.к. можно распластать руку по скамейке и создать видимость существования бицепса. но пользы им оно приносит меньше чем нихера.

[Дорофей]

Я с вами не соглашусь по поводу нихера. Очень красиво наливает бицепс и очень хорошо прорабатывает нижнюю его часть. Попробуйте сделать его в статодинамике и ваши руки увеличишься вдвое. Хоть и не на долго

[Голодный котег]

Я с вами не соглашусь по поводу нихера. Очень красиво наливает бицепс и очень хорошо прорабатывает нижнюю его часть. Попробуйте сделать его в статодинамике и ваши руки увеличишься вдвое. Хоть и не на долго

возможно. вам виднее.

  Показать скрытый текст

раскаченая нижняя часть бицепса

[/url]

[Sasha Sport]

в целом, нормальное упраженение, чтоб врямя от времени заменять им подъем на бицепс стоя

делаю так, если предыдущая тренировка была с мертвой тягой и поясница еще не до конца отдохнула
или если бы бицепс был в один день со спиной, то после тяги и подтягиваний, я считаю, 1 изолированного упражнения достаточно на биц (если не на подиум готовиться)

[Голодный котег]

имхо первый год спецуха на руки - вообще лишнее. второй год - достаточно базы для рук. с третьего года уже можно извращаться над разными пучками (и то больше для разнообразия и удовольствия, чем для достижения заметного результата).