ББ, ПЛ и Фит: тренировочные программы, упражнения, результаты

[Toriek]

ребра не ломал?

Нет, переломов не было за жизнь тьфу тьфу, но боль такая имеено первое повторение при любом подходе,потом тошнота как-то отходит, и вроде могу сделать 8-10 повторений.. Но раньше (год назад) такой проблемы не было( был перерыв тренировок полтора года, сейчас в зале 4 месяца уже)

[Голодный котег]

Мучает такой вопрос: при классических брусьях ( жим на трицепс) когда завожу ноги назад и делаю первый подход, ощущается не приятная боль в районе солнечного сплетения, обычно первый подход, боль крайне глубокая и хватает сильно вплоть до желудка. Сердце на днях проверял вроде все отлично,что это в теории могло бы еще быть?

возможно межреберная невралгия. грудной отдел позвоночника проверь.

[First]

Нет, переломов не было за жизнь тьфу тьфу, но боль такая имеено первое повторение при любом подходе,потом тошнота как-то отходит, и вроде могу сделать 8-10 повторений.. Но раньше (год назад) такой проблемы не было( был перерыв тренировок полтора года, сейчас в зале 4 месяца уже)

если чего болит, сразу прекращай и нечего терпеть при любом раскладе

[xx07xx]

[Джек-Воробей]

Мучает такой вопрос: при классических брусьях ( жим на трицепс) когда завожу ноги назад и делаю первый подход, ощущается не приятная боль в районе солнечного сплетения, обычно первый подход, боль крайне глубокая и хватает сильно вплоть до желудка. Сердце на днях проверял вроде все отлично,что это в теории могло бы еще быть?

Проверить центральный отдел спины (снимок, мрт).
Желчный проверить (узи).
По поводу сердца: на узи все чисто?

И тут верно советуют: закинуть брусья на месяцок-другой.

[Toriek]

Спасибо всем за быстрые ответы. Запилюсь к семейному врчу на неделе..

Проверить центральный отдел спины (снимок, мрт).
Желчный проверить (узи).
По поводу сердца: на узи все чисто?

И тут верно советуют: закинуть брусья на месяцок-другой.

Да, по сердцу узи чисто, физионагрузку делал тоже все хорошо, хольтера на сутки ставили тоже все нормально изначально думал в сердце проблема, но врач сказал скорее всего это вот нервы между ребер от внезапных нагрузок ( у меня за 4 месяца с 96 кг вес упал до 81, но полет отличный, сейчас уже вышел на режим ежедневный зал + выходные сауны, справляюсь, даже спать стал нормально, вот только беспокоит эти боли, кстати подобное чувство есть при беге от 10км/час (практикую интервальные нагрузки 3 минуты быстро и 3 минуты быстрый шаг)

[lumar]

Шо бег интервальный по 3 минуты? А раньше бегали вообще? На низком пульсе 120-130?

[Toriek]

Шо бег интервальный по 3 минуты? А раньше бегали вообще? На низком пульсе 120-130?

а шо не так? 120-130 даже не знаю это совсем если медленно идти, что бы пульс не рос надо наверное

[неваляшка]

Добрый вечер. Вот приобрела велотренажер, подскажите сколько нужно проезжать ежедневно (км)? Ездить будет мужчина и женщина.)

[tanngo]

Добрый вечер. Вот приобрела велотренажер, подскажите сколько нужно проезжать ежедневно (км)? Ездить будет мужчина и женщина.)

Для чего?

[неваляшка]

Для чего?

Скинуть лишний вес.

[xx07xx]

еще одна мебель в доме

[tanngo]

Скинуть лишний вес.

5-7 км.

[неваляшка]

5-7 км.

Ясно, спасибо, каждый день?

[Щепетильный]

Ясно, спасибо, каждый день?

Вместо ужина.

[First]

а шо не так? 120-130 даже не знаю это совсем если медленно идти, что бы пульс не рос надо наверное

если медленно идти то пульс будет 80-90

[Panda3]

Посоветуйте еффективный жиросжигатель. И вообще это действует? :-/

[lumar]

а шо не так? 120-130 даже не знаю это совсем если медленно идти, что бы пульс не рос надо наверное

Это медленный бег для тренировки сердца.Можно чередовать с ходьбой. После того как освоите бег на таком пульсе можно к интервалам приступать.
В Школе бега Ски Ран подробно расписано.

[Голодный котег]

5-7 км.

на двоих или каждому?

[tanngo]

Посоветуйте еффективный жиросжигатель. И вообще это действует? :-/

Действует.
Ассортимент большой,обратитесь к IFBB.Попросите что нибудь для начинающих.)))