Как похудеть?

[tanngo]

Привет всем! У меня назрел вопрос.
Я сейчас рассуждаю о том, чтобы начать заниматься с личным тренером. Я ходила в последнее время в зал по четвергам и в субботу или воскресенье. Но по работе я сейчас бываю 1-1,5 недели в месяц заграницей и ещё начала учить испанский, работаю до 5 вечера. Моя нормальная неделя после работы выглядит так:
Понедельник - спидскейтинг (быстрая езда на роликах, зимой шорт трек на льду)
Вторник - танцы живота
Среда - спидскейтинг/шорт трек
Четверг - испанский
Пятница - свободный день
Суббота - утром испанский

В выходные с мужем иногда на велике ездим по просторам км 20-30.

Так вот. У меня абонемент в зал - 20 евро. В зал я при таком распорядке почти не хожу. Разве что по пятницам можно было бы... но не знаю, редко получается, та и честно сказать, устаю. Как вы думаете, есть ли смысл заниматься лучше с персональным тренером час- полтора в неделю за 60-80 евро в час, но так, чтобы я его ненавидела и эффективно занималась, или "ходить" в зал?

В обоих случаях КПД будет просто в поддержании формы.

[Ветер в поле]

В обоих случаях КПД будет просто в поддержании формы.

Я не готовлюсь к соревнованиям, если что. Мне нужно скинуть вес и я заметила, что за зиму с командировками и болезнями, то есть с отсутствием привычной нагрузки, я начала снова набирать. Как бы ничего странного, все логично.

2 раза в неделю будет не только для поддержки "формы"?

[tanngo]

Мы торгуемся?)))Два тоже маловато.)))

[Ветер в поле]

Мы торгуемся?)))Два тоже маловато.)))

Маловато для чего?

Я повторюсь, я работаю до 5 вечера, 2 раза даю жару на роликах или коньках и танцую. Я не желаю себе мужеподобную фигуру!

[montana27]

Маловато для чего?

Я повторюсь, я работаю до 5 вечера, 2 раза даю жару на роликах или коньках и танцую. Я не желаю себе мужеподобную фигуру!

ты сама себя уговариваешь? от чего набираешь тогда? может урезать питание?

до мужеподобной фигуры знаешь сколько вкалывать нужно?

[Ветер в поле]

ты сама себя уговариваешь? от чего набираешь тогда? может урезать питание?

до мужеподобной фигуры знаешь сколько вкалывать нужно?

Я написала за зиму с командировками и болезнями! Одной мне понятно, что в командировке и на больничном я не стояла на льду???

Пошла снова, начал снижаться вес.

[Витерна]

Привет всем! У меня назрел вопрос.
Я сейчас рассуждаю о том, чтобы начать заниматься с личным тренером. Я ходила в последнее время в зал по четвергам и в субботу или воскресенье. Но по работе я сейчас бываю 1-1,5 недели в месяц заграницей и ещё начала учить испанский, работаю до 5 вечера. Моя нормальная неделя после работы выглядит так:
Понедельник - спидскейтинг (быстрая езда на роликах, зимой шорт трек на льду)
Вторник - танцы живота
Среда - спидскейтинг/шорт трек
Четверг - испанский
Пятница - свободный день
Суббота - утром испанский

В выходные с мужем иногда на велике ездим по просторам км 20-30.

Так вот. У меня абонемент в зал - 20 евро. В зал я при таком распорядке почти не хожу. Разве что по пятницам можно было бы... но не знаю, редко получается, та и честно сказать, устаю. Как вы думаете, есть ли смысл заниматься лучше с персональным тренером час- полтора в неделю за 60-80 евро в час, но так, чтобы я его ненавидела и эффективно занималась, или "ходить" в зал?

Нет. Мнение дилетанта.
Раз в неделю зал, конечно, лучше, чем без него. Но эффект будет минимален.
Для похудеть у вас нормальное количество кардио.
Для мышц раз в неделю в зале - это пшик.
Согласна про мужеподобную фигуру - даже 3 раза в зале в неделю не дадут ее.

[Ветер в поле]

Нет. Мнение дилетанта.
Раз в неделю зал, конечно, лучше, чем без него. Но эффект будет минимален.
Для похудеть у вас нормальное количество кардио.
Для мышц раз в неделю в зале - это пшик.
Согласна про мужеподобную фигуру - даже 3 раза в зале в неделю не дадут ее.

Это не мнение. Это был вопрос.

Спасибо за ваш ответ.

[Frage?]

Привет всем! ом распорядке почти не хожу. Разве что по пятницам можно было бы... но не знаю, редко получается, та и честно сказать, устаю. Как вы думаете, есть ли смысл заниматься лучше с персональным тренером час- полтора в неделю за 60-80 евро в час, но так, чтобы я его ненавидела и эффективно занималась, или "ходить" в зал?

Ветер в поле, хвастаешься? И испанский, и танцы и лед.
А 20 евро это в месяц?

Не, в том то и дело, что нет. Раньше успевала 2 раза в зал. Сейчас даже как-то мотивации не хватает, если честно. Может быть, это и главная причина "нехватки времени".
А испанский по работе нужен, часто командировки и тех отдел на предприятиях на английском не разговаривает в 99% случаев.

Да, все цены в евро. В Германии живу

Тьфу ты! Я думал в шекелях(так это по Божески)! А тут 20 или 80, но в евро ито сказать за абонемент месячный или за два раза на испанском языке в Германии(0

ПыСы
На завтра, на 11,30, записался к психотерапевту(((

[kalateya]

Это не мнение. Это был вопрос.

Спасибо за ваш ответ.

Витерна имела ввиду, что отвечает на вопрос "есть ли смысл заниматься лучше с персональным тренером час- полтора в неделю"

это ее мнение - дилетанта, про себя она пишет) и ее ответ - "нет, не стоит".

[montana27]

Я написала за зиму с командировками и болезнями! Одной мне понятно, что в командировке и на больничном я не стояла на льду???

Пошла снова, начал снижаться вес.

сорри, но в том посте что я процитировала ты не писала что вес начал снижаться от коньков и танцев. если начал снижаться и ты устаешь то смысл себя еще нагружать? лучше раз в неделю в бассеин пойди и питание урежь если хочешь похудеть до какого то определенного веса.

[Ветер в поле]

Витерна имела ввиду, что отвечает на вопрос "есть ли смысл заниматься лучше с персональным тренером час- полтора в неделю"

это ее мнение - дилетанта, про себя она пишет) и ее ответ - "нет, не стоит".

Ах вот оно че... но смысл я уловила.

Поговорила со знакомым тренером, он тоже не видит смысла. Пойду на массаж или цветуечки фотографировать)))

[murmur]

Вчера была минутка слабости, чуть не купила себе пирожное, но потом прикинула, что там около 800кк, офигела и пошла дальше))

[Олечка Карпова]

Вчера была минутка слабости, чуть не купила себе пирожное, но потом прикинула, что там около 800кк, офигела и пошла дальше))

Метод рабочий,подтверждаю))

Тоже так делаю)

[Маруся Климова]

Вчера была минутка слабости, чуть не купила себе пирожное, но потом прикинула, что там около 800кк, офигела и пошла дальше))

Я соки принялась инспектировать, прозрела даже с натуральных (в которые сироп не добавляют).

[Sasha Sport]

а что есть соки без сиропа ?
для меня магазинные соки закончились когда в составе одесского сока появился сироп
еще раньше закончились все сорта украинского пива (я в нем прямо на вкус этот сироп ощущаю)

бойтесь сироп

[Маруся Климова]

а что есть соки без сиропа ?
для меня магазинные соки закончились когда в составе одесского сока появился сироп
еще раньше закончились все сорта украинского пива (я в нем прямо на вкус этот сироп ощущаю)

Есть-есть.
Даже у Одесского завода есть линии Смузи и Прямосик - со смякотью и без сахара.
У Галиции соки без сиропа.
у Сандоры есть несколько.
Но даже они дают от 20 (томатный) до 50 - (яблочный с мякотью и тыквой) ккал на 100 грамм.
Сиропные уже стартуют с 60.

[Sasha Sport]

да, но Галиция стоит дороже чем купить фруктов и выжать в нужный момент

ну и как написано в статье про сироп по ссылке сироп очень вредный, т.к. отсутствие сахара в нем не дает возм использовать поступившие калории ввиду отсутствия инсулирового скачка
пишут что напрямую в жир сразу все транспортируется
ужас

а еще, чтоб отказаться от сока с сиропом можно почитать технологию производства сиропа и наложить на нашу реальность (чтоб оценить условия). и все

[Ветер в поле]

А я подсела на зеленые смузи на завтрак. Делаю сама из шпината, яблока, банана, немного авокадо и ещё меньше имбиря. Заливаю грейпфрутовым соком прямого отжима (из холодильника). Получается порция на троих, на работе ещё двум коллегам отливаю

[tanngo]

А я подсела на зеленые смузи на завтрак. Делаю сама из шпината, яблока, банана, немного авокадо и ещё меньше имбиря. Заливаю грейпфрутовым соком прямого отжима (из холодильника). Получается порция на троих, на работе ещё двум коллегам отливаю

Из полезного в этом только названия.)))