Как похудеть?

[Zlatopolskaya]

я,обычно растягивалась))

растяжка лучше после тренировки)))

[sokol97]

Если гормонотерапия закончена,спорт,регуляция питания и если очень не в мочь можно сверху добавить что нибудь для ускорения метаболизма.

что добавить для ускорения метаболизма?)

[ЭВРА]

что добавить для ускорения метаболизма?)

ага) другие гормоны )))

[tanngo]

что добавить для ускорения метаболизма?)

Спорт добавки.

[FISH-ка]

ага) другие гормоны )))

Знаете, тут как-бы тема, где народ делится наболевшим и наеденым с целью получения адекватных советов. У Вас, как у чемпионки, спортсменки и комсомолки, а также просто красивой девушки, есть, что сказать или посоветовать? Только не пятаки в виде "ага", "угу", "да я"?

[[email protected]]

Очень нравится этот чувак)даже повторно его видео смотрю,кому не хватает мотивации,очень помогает,у него про всё,в том числе питание,спорт,метаболизм,бады,жиросжигатели и т.д.
Видео-о похудении вобщем
https://www.youtube.com/watch?v=Is-R1lpC_lw&list=PLh13OF-FPwGHpprOIISYDOHhSnTYTKDPw&index=3

и вот его канал,там много видео обо всём,может кому то будет в помощь
https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ

[ЭВРА]

Знаете, тут как-бы тема, где народ делится наболевшим и наеденым с целью получения адекватных советов. У Вас, как у чемпионки, спортсменки и комсомолки, а также просто красивой девушки, есть, что сказать или посоветовать? Только не пятаки в виде "ага", "угу", "да я"?

так не болейте, не так много ешьте, и не читайте мои посты = и будет вам счастье ! писала о своих советах, их тут же о....л местный гуру , если тут один советчик - зачем еще кто то нужен в теме ....

[[email protected]]

Вы его не слушайте,пишите что хотите,этот гуру просто ищет клиентов...сам своих кстати на безуглеводку садит,а нам тут рассказывает сказки,что много белка плохо...ну надо человеку зарабатывать,что поделать

[sokol97]

У каждого свои методы и подходы, обо всем говорят результаты работы. Гуру есть чем похвастать, так что свои деньги он честно зарабатывает, не надо так громко завидовать)))

[[email protected]]

никто не завидовал))наоборот все поняли,почему он гуру не хотят рассказывать своих секретов и почему когда кто то пишет умные вещи,то гуру их всегда критикует)))
Интересно почему же посты Эвра удаляются из темы?Почему бы гуру не открыть свою тему на форуме и давать там ТОЛЬКО свои советы?

[Минерва]

Возвращаюсь к теме проблем с суставами,
зашла в зоомагазин, посмотрела, как посоветовали, лошадиные мази, вариантов два: Alezan (Россия) и Palladium (Украина), есть кремы и гели. Что выбрать? Кто пользовался? Из патриотизма купила бы украинский, из желания не прогадать прошу совета.

У меня были проблемы с суставами.
Правда,лошадиными мазями я не пользовалась,ничего сказать не могу.
Возможно,временное облегчение они и приносят.
Я просто пересмотрела свою схему питания и изменила нормы потребления питьевой воды.
Без диет,без пилюль.
Результаты
-минус 10 лишних килограммов за 3 месяца
-минус суставные боли.
Возможно,мой организм отозвался на эти простейшие методы.
Возможно, кому-то они не подойдут.
Но я довольна своими результатами.
Будет интересно,охотно поделюсь.

[Notk@]

У меня были проблемы с суставами.
Правда,лошадиными мазями я не пользовалась,ничего сказать не могу.
Возможно,временное облегчение они и приносят.
Я просто пересмотрела свою схему питания и изменила нормы потребления питьевой воды.
Без диет,без пилюль.
Результаты
-минус 10 лишних килограммов за 3 месяца
-минус суставные боли.
Возможно,мой организм отозвался на эти простейшие методы.
Возможно, кому-то они не подойдут.
Но я довольна своими результатами.
Будет интересно,охотно поделюсь.

Интересно. Поделитесь))

[Lott@]

У меня были проблемы с суставами.
Правда,лошадиными мазями я не пользовалась,ничего сказать не могу.
Возможно,временное облегчение они и приносят.
Я просто пересмотрела свою схему питания и изменила нормы потребления питьевой воды.
Без диет,без пилюль.
Результаты
-минус 10 лишних килограммов за 3 месяца
-минус суставные боли.
Возможно,мой организм отозвался на эти простейшие методы.
Возможно, кому-то они не подойдут.
Но я довольна своими результатами.
Будет интересно,охотно поделюсь.

Интересно. Буду благодарна если поделитесь.

[xx07xx]

посоветуйте пульсометр хороший без нагрудного

[Daruban]

Спорт добавки.

какие добавки?

[Daruban]

У меня были проблемы с суставами.
Правда,лошадиными мазями я не пользовалась,ничего сказать не могу.
Возможно,временное облегчение они и приносят.
Я просто пересмотрела свою схему питания и изменила нормы потребления питьевой воды.
Без диет,без пилюль.

Результаты
-минус 10 лишних килограммов за 3 месяца
-минус суставные боли.
Возможно,мой организм отозвался на эти простейшие методы.
Возможно, кому-то они не подойдут.
Но я довольна своими результатами.
Будет интересно,охотно поделюсь.

Интересно, поделитесь, заинтриговали.

[sokol97]

какие добавки?

природные...имбирь, мята, перец чили.
Можно в принципе все это купить в одной таблетке в спортпите - но это уже другие деньги)

[Daruban]

природные...имбирь, мята, перец чили.
Можно в принципе все это купить в одной таблетке в спортпите - но это уже другие деньги)

перец чили я не люблю а мяту и имбирь очень приветствую. А сколько надо имбиря в день есть и как? С чем можно сочитать. Делать чай или лучше принимать как пищу?

[sokol97]

перец чили я не люблю а мяту и имбирь очень приветствую. А сколько надо имбиря в день есть и как? С чем можно сочитать. Делать чай или лучше принимать как пищу?

Да нет тут норм, просто это легкие жиротопы, стимулируют обменные процессы в организме. Употребляйте, как вам нравится.
Я перец ем консервированый в медовом маринаде с первым блюдом на обед, так лезет, по другому не рискую.
Имбирь крошу с лимоном, пару листиков мяты, заливаю кипятком. Пью как получается -когда горячим, когда холодным.

[Daruban]

Я все же купила себе для суставов лошадиный гель Palladium. Мне понравился. И еще я купила (в этот же день), стельки ортопедические для профилактики плоскостопия. Чувствую теперь себя абсолютно по другому. Ноги к вечеру не отваливаются (Я много хожу). Есть силы для спорта.
Но возможно если удастся сбросить мои лишние 10 кг и вернуться к прежнему размеру, то проблемы с суставами уйдут, ведь я же не инвалид и не пенсионерка? А пока спасаюсь стельками и мазью. Думаю в паре они эффективней.
Но худеть у меня получается плохо.