Как похудеть?

[Девочка Маша]

Я через час ем всегда, когда утром кардио то после могу сырников съесть без сахара и сметаны конечно,или овсянки. Но я на тощак кардио не делаю, съедаю что то, не знаю как ты бегаешь.

У меня утреннее кардио через 15-20 мин после пробуждения...чтобы не съела ,от всего тошнит...

[ЛюдмилаТ]

Было бы неплохо видеть что это действительно один и тот же человек

Вопрос снят - все посмотрела. Спасибо

[ЛюдмилаТ]

а,нееее....у меня если диета...то жесткая)))) шаг влево,шаг вправо и расстрел))))
да и никогда особо не обжиралась...

Не все психологически тянут разу жесткую диету. Для некоторых, у кого наступает через неделю "голодное отчаянье", я рекомендую начинать с лайт-диеты "10%", т.е. свою обычную порцию нужно уменьшить примерно на 10% (+\-). Когда это организм проглотит/свыкнется , следуют более жесткие меры

[Zamira]

А у меня такой способ: всё, что вредное, но очень хочется - до 12 дня нужно съесть)) Но это не значит, что я отказываюсь от здорового завтрака. Просто так решила, что если захочу бутерброд или шоколадку, то только на завтрак)

[ЛюдмилаТ]

А у меня такой способ: всё, что вредное, но очень хочется - до 12 дня нужно съесть)) Но это не значит, что я отказываюсь от здорового завтрака. Просто так решила, что если захочу бутерброд или шоколадку, то только на завтрак)

На самом деле каждый человек индивидуален и что подходит одному, может абсолютно не подходить другому. Поэтому каждый способ похудения нужно "примерить" на себя и выбрать тот, который максимально комфортен

[Девочка Маша]

А у меня такой способ: всё, что вредное, но очень хочется - до 12 дня нужно съесть)) Но это не значит, что я отказываюсь от здорового завтрака. Просто так решила, что если захочу бутерброд или шоколадку, то только на завтрак)

А потом еще и в зале отработать,дабы наверняка

[Eva Grig]

Девочки, подсмотрела у одной фитоняшки очень модную еду)) овсяноблин

2 яйца ( можно просто белок) + пару ст ложек овсяной муки( овсянки в кофемолке) все взбить и на сковородку. Получается такой корж. Я делала пресным. Потом смазываем корж мягким творожком сверху порезать банан и малину (любую ягоду) накрыть как конвертом и повторить. Оооочень вкусно!

Я так подумала, что можно взбить творог с обезжиренным йогуртом + ягоды и перемазать коржи- вот тебе и "торт")

[ЛАПУСИК408]

Какой у вас рост?
За сколько месяцев произошли такие изменения?
Было бы неплохо видеть что это действительно один и тот же человек

начальный вес почему-то изменился с 70 на 75кг......дивно

Извините , что влезаю... Дама может и правду говорить. У моей кумы такая же проблема. Когда ребенку исполнился год, глядя на нее можно было сказать - беременность 6 месяцев.. Сейчас ребенку 2 года, диеты ... массажи.. и тд.. - внешний вид .. беременность 4 месяца. После первого ребенка она восстанавливалась 3 года.

[Девочка Маша]

Девочки, подсмотрела у одной фитоняшки очень модную еду)) овсяноблин

2 яйца ( можно просто белок) + пару ст ложек овсяной муки( овсянки в кофемолке) все взбить и на сковородку. Получается такой корж. Я делала пресным. Потом смазываем корж мягким творожком сверху порезать банан и малину (любую ягоду) накрыть как конвертом и повторить. Оооочень вкусно!

Я так подумала, что можно взбить творог с обезжиренным йогуртом + ягоды и перемазать коржи- вот тебе и "торт")

Я уж и не знаю тех кто этот овсяноблин не пробовал...весь инстаграм уже глаза мозолит))
Но таки да-вкусно и полезно...кто то еще Прот туда добавляет

[Eva Grig]

Я уж и не знаю тех кто этот овсяноблин не пробовал...весь инстаграм уже глаза мозолит))
Но таки да-вкусно и полезно...кто то еще Прот туда добавляет

Та да)) ну вот я сегодня его и попробовала,потому как надоело на него смотреть )))

[Девочка Маша]

У меня вопрос про арахисовую пасту...кто ест? Как с привесами? ну понятно что не банками...так,как полезный заменитель сладкого... В каких магазах покупаете,чтоб хорошую?

[ElinaElias]

Девченки подскажите толкового эндокринолога. Занимаюсь с тренером .3 недели вес встал как вкопали .. И задержка .не беременюшка видимо сбой .

[Eva Grig]

Девченки подскажите толкового эндокринолога. Занимаюсь с тренером .3 недели вес встал как вкопали .. И задержка .не беременюшка видимо сбой .

Страница 3149, посмотрите там как раз эту тему обсуждали

[Kiridan]

http://undiet.ru/Pravilnoe-pitanie/id/839-Sbrosit-gormonalnyiy-ves-i-Dieta-sbrosit-ves.html

[nadokto)]

У меня вопрос про арахисовую пасту...кто ест? Как с привесами? ну понятно что не банками...так,как полезный заменитель сладкого... В каких магазах покупаете,чтоб хорошую?

Кажется, Ева давала рецепт сделанной арахисовой пасты дома.

[Italyanka]

У меня вопрос про арахисовую пасту...кто ест? Как с привесами? ну понятно что не банками...так,как полезный заменитель сладкого... В каких магазах покупаете,чтоб хорошую?

я ее обожаю,привесов нет))сьедаю столовую ложку оыбчно утром или с хлебцом или с протеиновыми оладями)) беру чистую без добавок каких либо производитель Львов,покупаю на Цимес маркет или гешефте.Сейчас нарыла нереально вкусную с кусочками арахиса,она аж хрустит,в эколавке на соборке,вчера только выкинула банку,поэтому название не помню.арахисовая паста есть во всех эколавках,главное состав смотреть что бы без сахара и шоколада)))

[Чёрная моль]

У меня вопрос про арахисовую пасту...кто ест? Как с привесами? ну понятно что не банками...так,как полезный заменитель сладкого... В каких магазах покупаете,чтоб хорошую?

А чем она полезна? Я вроде читала, что арахис вообще не очень полезный продукт.

[НАТУРЕЛЬ]

А чем она полезна? Я вроде читала, что арахис вообще не очень полезный продукт.

Она очень калорийная ..жирная..Но она идет как растительный белок..(как фасоль..горох))..содержит важные микроэлементы и витамины В1..В2...РР..А..Е..Суточная потребность 1-2 ст ложки..тогда не поправитесь...

[Чёрная моль]

Арахис еще вроде весьма сильный аллерген и вреден для сосудов. А учитывая калорийность, я и вовсе не понимаю зачем его есть. Неужели других белков нет?

[НАТУРЕЛЬ]

Арахис еще вроде весьма сильный аллерген и вреден для сосудов. А учитывая калорийность, я и вовсе не понимаю зачем его есть. Неужели других белков нет?

Я тоже считаю ..что это не продукт выбора в ПП..но кто то очень любит..моя дочка аж "дрожит" как этой пасты ей хочется...