Тема: 
Та да, теперь и меня терзают сомненьяСообщение от S.Z
Не тот человек назвался Джоном Рембо.
| ||
Та да, теперь и меня терзают сомненьяНе тот человек назвался Джоном Рембо.
Да я мужчина, я дикий мужчина,
Яйца , табак , перегар и щитина.
могу сказать по себе ..
до "кача" занимался сначала туриниками-брусьями, потом гиревым
по мне ориентируясь - рекорд на брусьях был 43 (делал 43, потом 2х40 и 30 раз), в ТО же время начал жим лежа - сразу взял 70 кг и на след тренировке 72.5 отсюда и начал. мой вес тогда был ~ 78 кг..
но .. отжимания я тогда делал неправильно .. "на разгоне" .. т.е. как маятник, разогнался и туда-сюда ,, раза в 2 легче ..
теперь я очень ценю "полную амплитуду и кратчайшую остановку"
Извини, может, провтыкал. Если тяга безболезненно, тогда почему не присед? Какая травма?
У меня колени, локоть и плечо. Бывают периоды когда не очень болит, вот в эти моменты я и качаюсь как сумашедший, чтоб хоть немного успеть.
Где вы все это сообщение прочитали??? Про эти нереальные данные про подтягивания? По-моему его давно удалил этот индивидум))) А то вдруг заставят повторить. Я в армии видел только одного человека который делал 70 подтягиваний за раз, и то он весил 65 килограмм, и состоял как тут было выше сказано из одних сухожилий и мышц. Мож под стероидами массу рук нарастил?? мистика какая-то)))
С полусогнутыми руками???
Приседание 315 --- это какой-то слонопотам получается, НЕ ВЕРЮ!!!!! Не верю в то что с такими ножищами можно подтянуться столько раз
понимаешь ли, таких результатом можно достичь, но атлету, с высушенным телом, как писал кто-то выше .. я видел как пацан присел 150 раз за подход, и ноги у него не выглядят особо накачанными. другое дело что это все не относится к "базе" в понимании Фалеева и 17 кг при таких тренировках не уверен что знаю как набрать.
мне чем нравится "кач" без железа, так это тем, что вес как раз почти не растет .. я 80-85 уже 7 лет .. правда и сильнее намного не стал ..
Непонятно про что он (Patamush) пишет, то ли он 180 кг жмет лежа, то ли 180 раз отжимается от пола или брусьев.
Про 315 - я так понял что это просто подход из 315 повторений без веса.
может человек решил своими постами поднять всем настроение
ну что парни, почитал статейку, захотелось "репу почухать" ..
Девченка дает просраться ..
- Перед соревнованием готовлюсь психологически, - делится Марьяна, - за день перед сном представляю себе, как беру этот вес. Потом уже перед самим состязанием ни о чем не думаю. Собираюсь с силами. Выхожу на свежий воздух. Говорю себе: «Ну соберись тряпка, если не выжмешь, никакой славы.
Всё дело в том, что такие данные - это данные легкоатлета. Я же сразу писал, что занимался разнобойно, т.е. было время отягощений и время турников. Но сейчас полностью хочу перейти на турники. Спортом занимаюсь с детства, поэтому эти показатели еще шуточки, по сравнению с тем, кто со мной занимался из зала. Если квартал занимаешся допустим присядом с отягощениями, то пустым присесеть потом даже 100 раз может не получится. Мышцы при отягощениях начинают работать по другому, чем при упражнениях на кол-во. На отягощениях массу набираешь, как только съезжаешь на атлетику, но массу теряешь, соответственно с объемом.
Тоже самое касается и подтягивания. А чего вас так смутили эти результаты? даже в армии по-мойму норматив около 40 подтягиваний.
брат, с таким атлетическим прошлым, просто странно что ты про турники спрашиваешь в теме о бодибилдинге
ИМХО для ББ турник - это подтягивание широким хватом на широчайшие и обратным к груди. остальное в ББ отлично продумано, несмотря на Фалеева и другие рекомендации. ББ нет смысла турником прокачивать руки - для этого есть подъем на бицепс и т.д. ..
Да какое атлетическое прошлое, просто победитель практически по всем эстафетам, нормативам, а подтягивание в лесенку делал всех. Нет, подтягивание только одно считаю оптимально - обычное, с хватом на ширине плеч, хоть подтягивание хватом к себе и бицуху прокачивает отлично, однако спина остается в игноре...Во всяком случае если выбирать, то только стандартное подтягивание.
выбирать для чего ?
подтягивание "спортивным" хватом (на ширине плеч) я считаю самым легким способом (по росту моих результатов). в нем задействованы мышцы всего тела, но половина нагрузка идет на руки. это спину хорошо не прорабатывает "в базе" этим ничего не заменишь.
Выбирать для монорежима. Один вид подтягивания. Я изначально баловался всеми видами и узким и широким, касаясь груди и касаясь затылка. Однако и по Фалееву и по ощущениям нахожу идеальным обычное подтягивание со стандартным хватом. Оно и делается легче всего и в нете его хвалят очень многие. А что касается, кто спрашивал присяда, то вес такой маленький, т.к. ушиб колена, обязательной бинтовка на любых весах, поэтому более 70 никогда вообще не брал и не возьму. А кто удивлялся насчет бинтов на таких весах, так профессионалы советуют бинтоваться даже на разминочных весах. Я сам в зале видел, как люди на 30кг бинтовались, притом по виду явные пауэрлифетры.выбирать для чего ?
подтягивание "спортивным" хватом (на ширине плеч) я считаю самым легким способом (по росту моих результатов). в нем задействованы мышцы всего тела, но половина нагрузка идет на руки. это спину хорошо не прорабатывает "в базе" этим ничего не заменишь.
А насчет любой химии, то нормальные люди будут всегда против. Ради чего упарывать свою печень? Ради лишних 4 сантиметров банки или на 2-3 телки больше, которые обратят внимание. Нет мяса, птицы, кур, яиц, круп? Вон сколько стероиды покалечили людей. А вообще могу показать, кто не знает фото качка, который питается одними только фруктами и овощами. Искать правда долго. Изюм кличка у него, известный достаточно инет-персонаж.
тьфу ты, я думал он приседания с таким весом делал - 315 кг, а он 315-ть приседаний делал )))) .... тогда верю, в Одессе кстати, если я не ошибаюсь, установлен мировой рекорд по отжиманиям, в бывшем иституте сухопутных войск. Чтото около 1000 отжиманий. Но я могу и врать, давно видел этот ролик по телеку.
Genfald
да, за 300 раз приседаний разумеется без веса, просто приседания. С весом делать такое количество - глупость. Ведь если с весом, то делают на отягощения, а не на кол-во.
В отжиманиях мировой рекород по-мойму в России, там 2 брата, а делают они вроде около 1200 раз. И делают они на скорость, т.к. на время.
Ваши права
Социальные закладки