| ||
Yes Fitness
Формула
Маристелла
Белый Парус
Вертикаль
Высшая Лига (Шторм, Форма, Затерянный мир)
Флексор
Тайгер
Чёрное Море
Арк-Спа
Спорт Лайф
Стрекоза
Фреш
Спорт Стайл
Strong-J
другой
не посещаю
Тема: Фитнес-клубы Одессы
В зависимости от индивидуальных особенностей и строения фигуры производится шейпинг-тестирование прибором, который называется каллипер. Определяется % соотношение жировой и мышечной массы.Исхлдя из этого индивидуально подбирается режим питания и тренировки. Соответственно, шейпинг - универсальный вид занятия по моделированию фигуры.Сообщение от Кучеряшечка
Оставайся человеком, какие бы животные тебя не окружали.
Занятия шейпингом направлены на то, чтобы "придавать форму", исправлять недостатки фигуры. Это выполнение физических упражнений с нагрузкой на определенные группы мышц.
Существуют две программы, которые направлены на достижение разных целей. Первая программа - катаболическая - направлена на избавление от лишнего веса, снижение мышечной массы и размеров мышц, вторая - анаболическая - на укрепление мышц и увеличение мышечной массы. При выполнении катаболической программы рекомендуется отказаться от молочных продуктов, хотя вы можете побаловать себя кефиром, нежирным творогом и нежирным йогуртом. Сахар лучше не употреблять. Если вы, наоборот, решили придерживаться анаболической тренировки, т. е. вы хотите повысить упругость ваших мышц, ешьте белковую пищу примерно за час до тренировки.
Во время тренировок идет нагрузка на все группы мышц, и в частности - на проблемные зоны. Упражнения в нужной степени "нагружают" организм, при этом уменьшая количество жировых отложений.
Счастливая жизнь начинается со спокойствия ума
Я хожу в форму, в бассейн и спорт зал, думаю пойти на групповые занятия не знаю пока на какие, кто что посоветует?
Привет всем!!! Наконец-то осилила эту тему..ну с 183 страницы, правда..
Нашла в поиске, когда искала Маристеллу.
Вы мне уже все как родные))
Принимайте!
Кто в курсе последних цен на гостевой визит в Маристеллу? И что туда входит?
И стоит ли идти "в гости" в Белый парус?
Давно ходите?
Если нет,начните с маленьких нагрузок:Pilates,Belly,танцы,step(если Вам нравятся "прыгалки"),ABS,Yoga...
А еще там есть фитнес-консультант,можно договориться и Вам подробно расскажут с чего начать!
А еще Аква аэробику попробуйте!
Я ходила помимо тренажерного зала, на йогу - мне очень понравилось, выходишь от-туда такой умиратваренный, там в основном присутствуют элементы растяжки! к сожалению сейчас не попадаю по времени
скажите, а Belly идет действительно с маленькой нагрузкой?
Девочки, кто-то был в "Кошках"? Как впечатление?
Желание - тысяча возможностей, нежелание - тысяча причин
На Таирова ф.к. Тонус, к Марине или Юли походить - и через месяц результат увидит каждый...
Ни одна из тренировок не идет с маленькой нагрузкой,( в различных видах ),главное, как Вы работаете и чего хотите достичь.
Ура! Ура!В Вертикали на Тополевой в тренажерке починили кондиционер. Теперь мне та опять очень нравится!!!
Ufic,вообще тренировка Belly рекомендована всем,но если тяжело поначалу,не нужно рвать жилы лишь бы выполнить как все!Где то можно ослабить себе нагрузку,а лучше перед тренировкой подойти к тренеру и сказать что пришли первый раз,Вам дадут рекомендации.
Я бы сказала, что первые несколько тренировок лучше вообще выполнять без фанатизма. А то потом утром шевелиться не сможешь
п.с. в Шторме возле Belly (насколько я помню) стоит уровень 2 звездочки. Это требует небольшой физической подготовки. То, что рекомендовано всем(самый легкий уровень) обозначено значком "#" (Пилатес, например). Т.е. вы смотрите по своей подготовленности - я нормально пренесла "двухзвездочные" групповые после 5 лет перерыва. Бывают и те, кто не выдерживает
Хотя и хожу в тренажерный 1,5 месяца каждый день с упором на животик, боюсь что большенство не смогу выполнить!
так вроде возле йоги ничего не стоит, т.е. рекомендовано всем, но я бы не сказала что там так легко (когда была 1-й раз - всю треннировку краснела за себя)!Я бы сказала, что первые несколько тренировок лучше вообще выполнять без фанатизма. А то потом утром шевелиться не сможешь
п.с. в Шторме возле Belly (насколько я помню) стоит уровень 2 звездочки. Это требует небольшой физической подготовки. То, что рекомендовано всем(самый легкий уровень) обозначено значком "#" (Пилатес, например). Т.е. вы смотрите по своей подготовленности - я нормально пренесла "двухзвездочные" групповые после 5 лет перерыва. Бывают и те, кто не выдерживает
А что значит можно договориться?
Договориться на время и прийти на консультацию к фитнес-консультанту
Odessa - USA
Поздравляю Вас!!!Я прям за Вас распереживалась!Всё таки дошло до руководства. Наверное они сюда не заглядывают.Ура! Ура!
йоги в Шторме тоже 2 - есть для начинающих и есть для более опытных. Быть может, вы попали на ту, которая для более опытных? Ну и от тренера много зависит - одни и те же групповые у разных тренеров проходят совсем по-разномутак вроде возле йоги ничего не стоит, т.е. рекомендовано всем, но я бы не сказала что там так легко (когда была 1-й раз - всю треннировку краснела за себя)!
хотя, я не знаю... на йогу не ходила ни разу
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки