Фитнес-клубы Одессы

[<VIKUSIK>]

А какой?

В зависимости от индивидуальных особенностей и строения фигуры производится шейпинг-тестирование прибором, который называется каллипер. Определяется % соотношение жировой и мышечной массы.Исхлдя из этого индивидуально подбирается режим питания и тренировки. Соответственно, шейпинг - универсальный вид занятия по моделированию фигуры.

[Аква]

Занятия шейпингом направлены на то, чтобы "придавать форму", исправлять недостатки фигуры. Это выполнение физических упражнений с нагрузкой на определенные группы мышц.
Существуют две программы, которые направлены на достижение разных целей. Первая программа - катаболическая - направлена на избавление от лишнего веса, снижение мышечной массы и размеров мышц, вторая - анаболическая - на укрепление мышц и увеличение мышечной массы. При выполнении катаболической программы рекомендуется отказаться от молочных продуктов, хотя вы можете побаловать себя кефиром, нежирным творогом и нежирным йогуртом. Сахар лучше не употреблять. Если вы, наоборот, решили придерживаться анаболической тренировки, т. е. вы хотите повысить упругость ваших мышц, ешьте белковую пищу примерно за час до тренировки.
Во время тренировок идет нагрузка на все группы мышц, и в частности - на проблемные зоны. Упражнения в нужной степени "нагружают" организм, при этом уменьшая количество жировых отложений.

[тути]

Я хожу в форму, в бассейн и спорт зал, думаю пойти на групповые занятия не знаю пока на какие, кто что посоветует?

[Beauty27]

Привет всем!!! Наконец-то осилила эту тему..ну с 183 страницы, правда..
Нашла в поиске, когда искала Маристеллу.
Вы мне уже все как родные ))
Принимайте!
Кто в курсе последних цен на гостевой визит в Маристеллу? И что туда входит?
И стоит ли идти "в гости" в Белый парус?

[Бриджит]

Я хожу в форму, в бассейн и спорт зал, думаю пойти на групповые занятия не знаю пока на какие, кто что посоветует?

Давно ходите?
Если нет,начните с маленьких нагрузок:Pilates,Belly,танцы,step(если Вам нравятся "прыгалки"),ABS,Yoga...
А еще там есть фитнес-консультант,можно договориться и Вам подробно расскажут с чего начать!

[Бриджит]

А еще Аква аэробику попробуйте!

[UFIC]

Я хожу в форму, в бассейн и спорт зал, думаю пойти на групповые занятия не знаю пока на какие, кто что посоветует?

Я ходила помимо тренажерного зала, на йогу - мне очень понравилось, выходишь от-туда такой умиратваренный, там в основном присутствуют элементы растяжки! к сожалению сейчас не попадаю по времени

[UFIC]

Давно ходите?
Если нет,начните с маленьких нагрузок:Pilates,Belly,танцы,step(если Вам нравятся "прыгалки"),ABS,Yoga...
А еще там есть фитнес-консультант,можно договориться и Вам подробно расскажут с чего начать!

скажите, а Belly идет действительно с маленькой нагрузкой?

[Ани]

Девочки, кто-то был в "Кошках"? Как впечатление?

[Ju...li]

Граждане! ))
Посоветуйте, пожалуйста, хорошего тренера/клуб, дающие РЕАЛЬНЫЕ результаты.
Район - кроме поскота.
Цена - до 500 гр/мес.

На Таирова ф.к. Тонус, к Марине или Юли походить - и через месяц результат увидит каждый...

[КГБ]

Ни одна из тренировок не идет с маленькой нагрузкой,( в различных видах ),главное, как Вы работаете и чего хотите достичь.

[milanova]

Ура! Ура! В Вертикали на Тополевой в тренажерке починили кондиционер. Теперь мне та опять очень нравится!!!

[Бриджит]

Ufic,вообще тренировка Belly рекомендована всем,но если тяжело поначалу,не нужно рвать жилы лишь бы выполнить как все!Где то можно ослабить себе нагрузку,а лучше перед тренировкой подойти к тренеру и сказать что пришли первый раз,Вам дадут рекомендации.

[Arta]

Я бы сказала, что первые несколько тренировок лучше вообще выполнять без фанатизма. А то потом утром шевелиться не сможешь
п.с. в Шторме возле Belly (насколько я помню) стоит уровень 2 звездочки. Это требует небольшой физической подготовки. То, что рекомендовано всем(самый легкий уровень) обозначено значком "#" (Пилатес, например). Т.е. вы смотрите по своей подготовленности - я нормально пренесла "двухзвездочные" групповые после 5 лет перерыва. Бывают и те, кто не выдерживает ))

[UFIC]

Ufic,вообще тренировка Belly рекомендована всем,но если тяжело поначалу,не нужно рвать жилы лишь бы выполнить как все!Где то можно ослабить себе нагрузку,а лучше перед тренировкой подойти к тренеру и сказать что пришли первый раз,Вам дадут рекомендации.

Хотя и хожу в тренажерный 1,5 месяца каждый день с упором на животик, боюсь что большенство не смогу выполнить!

[UFIC]

Я бы сказала, что первые несколько тренировок лучше вообще выполнять без фанатизма. А то потом утром шевелиться не сможешь
п.с. в Шторме возле Belly (насколько я помню) стоит уровень 2 звездочки. Это требует небольшой физической подготовки. То, что рекомендовано всем(самый легкий уровень) обозначено значком "#" (Пилатес, например). Т.е. вы смотрите по своей подготовленности - я нормально пренесла "двухзвездочные" групповые после 5 лет перерыва. Бывают и те, кто не выдерживает ))

так вроде возле йоги ничего не стоит, т.е. рекомендовано всем, но я бы не сказала что там так легко (когда была 1-й раз - всю треннировку краснела за себя)!

[jetset]

Давно ходите?
Если нет,начните с маленьких нагрузок:Pilates,Belly,танцы,step(если Вам нравятся "прыгалки"),ABS,Yoga...
А еще там есть фитнес-консультант,можно договориться и Вам подробно расскажут с чего начать!

А что значит можно договориться?

[Беся]

А что значит можно договориться?

Договориться на время и прийти на консультацию к фитнес-консультанту

[jetset]

Ура! Ура! В Вертикали на Тополевой в тренажерке починили кондиционер. Теперь мне та опять очень нравится!!!

Поздравляю Вас!!!Я прям за Вас распереживалась!Всё таки дошло до руководства. Наверное они сюда не заглядывают.

[Arta]

так вроде возле йоги ничего не стоит, т.е. рекомендовано всем, но я бы не сказала что там так легко (когда была 1-й раз - всю треннировку краснела за себя)!

йоги в Шторме тоже 2 - есть для начинающих и есть для более опытных. Быть может, вы попали на ту, которая для более опытных? Ну и от тренера много зависит - одни и те же групповые у разных тренеров проходят совсем по-разному
хотя, я не знаю... на йогу не ходила ни разу