ББ, ПЛ и Фит: тренировочные программы, упражнения, результаты

[werther]

олимп.г.Южный

[NoDVa777]

Москва, Сокольники)
Хаттисберг, США)

[tanngo]

Спасибо за советы, а где у нас в городе курсы кинезиотерапии проводят? Так чтобы не навредить?

Лично посещал,Шторм и Форму,так что рекомендую там.Отличие занятий там от других,это включение бассейна.в курс.

[werther]

а по цене что?

[tanngo]

а по цене что?

Базовая была около 2400 за цикл 12 занятий(есть скидки какие-то там,пенсионерам,студентам,на количество циклов и т.д.).1 занятие =1 бассейн,1 зал,1 гимнастика.Можно разнести на разные дни.

[werther]

я попробую скинуть свои цены..но у меня без бассейна.гимнастика и зал.

[werther]

Пардон за качество

[tanngo]

Вопрос такой-Как в тренировках и построении тренировочного процесса помогут замеры обьема мышц в покое и напряжении?Например если разница с в бицепсе в покое и напряжении 1 см и у другого человека 3 см,как это влияет на дальнешее построение тренировок?

[Predator180]

Вопрос такой-Как в тренировках и построении тренировочного процесса помогут замеры обьема мышц в покое и напряжении?Например если разница с в бицепсе в покое и напряжении 1 см и у другого человека 3 см,как это влияет на дальнешее построение тренировок?

Что значит в покое и напряжении?

[tanngo]

Что значит в покое и напряжении?

В расслабленном состоянии и состоянии позирования (покажи бицепс).

[Predator180]

В расслабленном состоянии и состоянии позирования (покажи бицепс).

Это называется правильно - экскурсия. У большинства людей она составляет 4-5 см. Вопрос о зависимости построения методики от этих цифр мне кажется сомнительной идеей, разве что потеоретизировать можно).

[tanngo]

Это называется правильно - экскурсия. У большинства людей она составляет 4-5 см. Вопрос о зависимости построения методики от этих цифр мне кажется сомнительной идеей, разве что потеоретизировать можно).

У меня разница в бицепсе 1.5 см.
Я просто столкнулся с идеей что у силовиков меньше разница,а у людей склонных к интенсивному тренингу разница больше.Это не верно?

[Predator180]

У меня разница в бицепсе 1.5 см.
Я просто столкнулся с идеей что у силовиков меньше разница,а у людей склонных к интенсивному тренингу разница больше.Это не верно?

Самый интенсивный тренинг у силовиков). Ты наверное имел ввиду объёмный? Короче памперы по идее должны иметь большую экскурсию...

[Голодный котег]

у кого разница меньше тому сушиться пора.

[tanngo]

у кого разница меньше тому сушиться пора.

Ты шото перепутал...

[Голодный котег]

Ты шото перепутал...

неа. салу без разницы напрягать его или расслаблять. оно от этого в объеме не меняется. поэтому чем больше процент сала, тем меньше разница в напряженном и расслабленном состоянии.

[Predator180]

неа. салу без разницы напрягать его или расслаблять. оно от этого в объеме не меняется. поэтому чем больше процент сала, тем меньше разница в напряженном и расслабленном состоянии.

Усё верно)!

[tanngo]

Усё верно)!

Не согласен,по твоему у меня ещё 2-3 см жира на руке?Че за ересь.Ладно Леша возвернется с Киева спрошу.
Комрады не подскажите ссыль или книжку где самая полная подборка упражнений для бб?

[Predator180]

Не согласен,по твоему у меня ещё 2-3 см жира на руке?Че за ересь.Ладно Леша возвернется с Киева спрошу.
Комрады не подскажите ссыль или книжку где самая полная подборка упражнений для бб?

Не знаю сколько см жира у тебя на руке))). Мышцу можно напрячь (сократить и выпятить брюшко) увеличив её в поперечнике. Жир - нет). Т. е. экскурсия больше у того, у кого удельная доля мышц в конечности превышает жировые залежи). Бывает, конечно, генетика, пик и всё такое...

По книженции - зырь "Бодибилдинг. Фундаментальный курс Джо Уайдера". Год 2005 по-моему (страниц на 650).
Я такейную книженцию по глупости купил в те годы, но удалось продать даже с накидкой). Спекуляция...
Да, там много упражнений, весьма и весьма, но упражнения должны подбираться и настраиваться под конкретного чела...

Ну и ещё Шварцевскую энциклопедию полистай, там ваще страниц 800.

П. С. в практике что своей что чужой использую крайне ограниченный набор эксерсайзов. Причина - применяй то, что работает, а не то, что предлагают.
А этому она не учит.

[tanngo]

По книженции - зырь "Бодибилдинг. Фундаментальный курс Джо Уайдера". Год 2005 по-моему (страниц на 650).
Я такейную книженцию по глупости купил в те годы, но удалось продать даже с накидкой). Спекуляция...
Да, там много упражнений, весьма и весьма, но упражнения должны подбираться и настраиваться под конкретного чела...

Ну и ещё Шварцевскую энциклопедию полистай, там ваще страниц 800.

П. С. в практике что своей что чужой использую крайне ограниченный набор эксерсайзов. Причина - применяй то, что работает, а не то, что предлагают.
А этому она не учит.

А разве есть упражнения которые ничего не растят?Просто есть упражнения эффективность которых на целевую группу мышц меньше,или я не прав?
За наколку на книжки искренне благодарен.))