ББ, ПЛ и Фит: тренировочные программы, упражнения, результаты

[tanngo]

Инволюция набирает обороты после 30 лет). Надо смириться))).

А серьезно?Например пришел мужчина в зал 40 лет зал,хочет мышечную массу нарастить,ему что полгода готовится к весам и мышечному росту?

[Елена 86]

Ну конечно же ниже. Люди со здоровыми коленями обворовывают себя, когда приседают до 90 градусов.

та даже с больными коленями приседают ниже))

[Quintana]

та даже с больными коленями приседают ниже))

Ты не доседала изначально... )))
Сдал с потрохами ))

[Елена 86]

Ты не доседала изначально... )))
Сдал с потрохами ))

блин так тож с весом большим))))) страшно было) сейчас все в порядке))

[Predator180]

А серьезно?Например пришел мужчина в зал 40 лет зал,хочет мышечную массу нарастить,ему что полгода готовится к весам и мышечному росту?

Я подготовлю за 5-6 недель. Больше тянуть резину ожиданий нет смысла).

[Businka28]

Я тоже считаю, что 6 недель вполне достаточный срок для адаптации и подготовки. Всем привет, Квинтана - скучала))

[Quintana]

Я тоже считаю, что 6 недель вполне достаточный срок для адаптации и подготовки. Всем привет, Квинтана - скучала))

Здравствуйте Ирина ))

[IFBB]

Иринка,как делы?

[Businka28]

Иринка,как делы?

Да вот. все никак до вас не попаду...а надо очень... ))) Заеду днями разговор есть "взрослай" )))

[Кис]

Всем добрый день!
У меня вопрос по домашним тренажерам. Какой тренажер (естественно домашний, а не проф.) можно порекомендовать женщине в 60 лет с грыжами позвоночника и проблемами с суставами просто для общей нагрузки, без особой цели похудеть, просто общее укрепление организма. В зал ходить естественно не хочет. На улицу тоже не всегда хочет выходить, так чтобы стать позаниматься минут 20 и все. Ей нравятся орбитреки (по рекламе, конечно), но вот у меня опасения что лучше орбитрек или все-таки беговая дорожка. И в каком магазине лучше посмотреть тренажеры, какой фирмы? Есть ли какая-то опасность при занятиях на таких тренажерах дома? И где можно посмотреть нагрузки для занятий на таких тренажерах?
p.s.Если вопрос не по теме, прошу переместить в соответствующую, так как такой темы на нашла.

[Karleone]

Всем добрый день!
У меня вопрос по домашним тренажерам. Какой тренажер (естественно домашний, а не проф.) можно порекомендовать женщине в 60 лет с грыжами позвоночника и проблемами с суставами просто для общей нагрузки, без особой цели похудеть, просто общее укрепление организма. В зал ходить естественно не хочет. На улицу тоже не всегда хочет выходить, так чтобы стать позаниматься минут 20 и все. Ей нравятся орбитреки (по рекламе, конечно), но вот у меня опасения что лучше орбитрек или все-таки беговая дорожка. И в каком магазине лучше посмотреть тренажеры, какой фирмы? Есть ли какая-то опасность при занятиях на таких тренажерах дома? И где можно посмотреть нагрузки для занятий на таких тренажерах?
p.s.Если вопрос не по теме, прошу переместить в соответствующую, так как такой темы на нашла.

Дабы не усугубить состояние, а действительно помочь, лучше обратиться к адекватному тренеру, который возьмёт во внимание возраст, противопоказания, существующие проблемы со здоровьем, и с ним заниматься. Опасность дома конечно же есть, тем более, как показывает практика, после 2-3 раз использования этот тренажёр начнёт покрываться пылью.

[tanngo]

Всем добрый день!
У меня вопрос по домашним тренажерам. Какой тренажер (естественно домашний, а не проф.) можно порекомендовать женщине в 60 лет с грыжами позвоночника и проблемами с суставами просто для общей нагрузки, без особой цели похудеть, просто общее укрепление организма. В зал ходить естественно не хочет. На улицу тоже не всегда хочет выходить, так чтобы стать позаниматься минут 20 и все. Ей нравятся орбитреки (по рекламе, конечно), но вот у меня опасения что лучше орбитрек или все-таки беговая дорожка. И в каком магазине лучше посмотреть тренажеры, какой фирмы? Есть ли какая-то опасность при занятиях на таких тренажерах дома? И где можно посмотреть нагрузки для занятий на таких тренажерах?
p.s.Если вопрос не по теме, прошу переместить в соответствующую, так как такой темы на нашла.

Доска Евминова.Потом где через несколько месяцев регулярных занятий. можно орбитрек.

[Кис]

Спасибо за ответы. На доске Евминова не хочет заниматься((.От идеи орбитрека она уже отказалась, теперь осталась идея беговой дорожки. Погуглив, выяснила. что есть электрические, механические и магнитные. Есть ли существенная разница в домашнем использовании электрической и магнитной дорожки? Просто разница в цене существенная, а вот по описаниям вроде бы и нет.

[tanngo]

Спасибо за ответы. На доске Евминова не хочет заниматься((.От идеи орбитрека она уже отказалась, теперь осталась идея беговой дорожки. Погуглив, выяснила. что есть электрические, механические и магнитные. Есть ли существенная разница в домашнем использовании электрической и магнитной дорожки? Просто разница в цене существенная, а вот по описаниям вроде бы и нет.

Если хотите хорошую,берите электрическую.НО у вас межпозвоночная грыжа.Может подумать над горизонтальным велотренажером?

[werther]

ну-ну , еще бы на скакалке прыгала с грыжей...надо заниматься тем что необходимо,а тем что захотелось

[Кис]

на скакалке прыгать точно не будет)) Она думает, что на беговой дорожке будет просто ходить, скажем так практически с минимальной скоростью. Услышала где-то, что в день нужно ходить 10 000 шагов, вот и думает хотя 5000 пройти)) Ходить, конечно, можно и на улице, но вот выйти на улицу не всегда хочется)).
Посмотрю, что есть более-менее бюджетное из электрических, если они все-таки лучше магнитных. Велотренажер отпадает - колени болят.

[tanngo]

на скакалке прыгать точно не будет)) Она думает, что на беговой дорожке будет просто ходить, скажем так практически с минимальной скоростью. Услышала где-то, что в день нужно ходить 10 000 шагов, вот и думает хотя 5000 пройти)) Ходить, конечно, можно и на улице, но вот выйти на улицу не всегда хочется)).
Посмотрю, что есть более-менее бюджетное из электрических, если они все-таки лучше магнитных. Велотренажер отпадает - колени болят.

Какой плюс в хорошей дорожке,это амортизаторы которые компенсируют нагрузку на колени и спину.Если еще купите и беговые кросовки будет не плохо.
Хотя вы с грыжей очень рискуете.Может лучше пойдете на кинезио терапию?растянете курс на три месяца и будет нормуль.

[werther]

Какой плюс в хорошей дорожке,это амортизаторы которые компенсируют нагрузку на колени и спину.Если еще купите и беговые кросовки будет не плохо.
Хотя вы с грыжей очень рискуете.Может лучше пойдете на кинезио терапию?растянете курс на три месяца и будет нормуль.

кинезиотерапия очень неплохо..

[Кис]

Спасибо за советы, а где у нас в городе курсы кинезиотерапии проводят? Так чтобы не навредить?

[Karleone]

Спасибо за советы, а где у нас в городе курсы кинезиотерапии проводят? Так чтобы не навредить?

Фитнес-клуб YES