Депрессия и методы борьбы с нею.

[Vikтор]

О Боже, простите, Вы же совсем не это имели ввиду, до меня только что дошло((( не хотела Вас обидеть, видимо я кроме того о чем думаю постоянно ничего больше не вижу.. Простите...

Судя по Вашей подписи, вляпались Вы крепко... Столько кошек в доме...)) Не позавидуешь...))) Но и на этих зверушек есть управа...

[Новый взгляд]

"Ничего не возможно поменять, в том то все и дело.."
Раз ничего невозможно поменять,и это Ваше твердое убеждение,то...остается жить как есть.

[Nataraja]

Судя по активности темы все психологи сами ушли в дипресию, и все же вдруг меня кто то услышит..
1.как смириться с тем что мой сын задрот, он приезжает ко мне только на выходные, не успевая зайти в квартиру он уже за компом, кричит,радуется только с друзьями по игре. Когда о чем то просишь, слышу в ответ только отказ.
2. Как смириться с тем что мужчина который должен давать все самое лучшее своей дочке и мне, морозиться от нас, опять таки играя за компом в игры, находя кучу причин почему для него это жизненно важно
3. Как смирится с тем что раньше я была свободна, имела работу, кучу подруг, мужчин, жила в свое удовольствие, а теперь уже напротяжении почти двух лет встаю каждые три часа на кормление ребенка, и не вижу и не слышу ничего кроме криков истерик памперсов и бутылок для кормления
4. Как смирится с тем что я очень сильно хочу к тем людям которые меня, я так думаю, действительно любили, это мои родители, которых со мной уже много лет нет(
5. Как смирится с тем что мне под сраку лет, а я в полной жопе?

Какой ужас!!!! Я что-то так и не поняла ваш сын на самом деле задрот или король лев (у вас внизу там было написано)?

[Vikтор]

Какой ужас!!!! Я что-то так и не поняла ваш сын на самом деле задрот или король лев (у вас внизу там было написано)?

Нормальное состояние... Мама хочет видеть ребёнка УЖЕ таким, каким он должен стать, состояться... Не учитывая фактор времени... Всему своё время...

[Nat Du]

Судя по активности темы все психологи сами ушли в дипресию, и все же вдруг меня кто то услышит..
1.как смириться с тем что мой сын задрот, он приезжает ко мне только на выходные, не успевая зайти в квартиру он уже за компом, кричит,радуется только с друзьями по игре. Когда о чем то просишь, слышу в ответ только отказ.
2. Как смириться с тем что мужчина который должен давать все самое лучшее своей дочке и мне, морозиться от нас, опять таки играя за компом в игры, находя кучу причин почему для него это жизненно важно
3. Как смирится с тем что раньше я была свободна, имела работу, кучу подруг, мужчин, жила в свое удовольствие, а теперь уже напротяжении почти двух лет встаю каждые три часа на кормление ребенка, и не вижу и не слышу ничего кроме криков истерик памперсов и бутылок для кормления
4. Как смирится с тем что я очень сильно хочу к тем людям которые меня, я так думаю, действительно любили, это мои родители, которых со мной уже много лет нет(
5. Как смирится с тем что мне под сраку лет, а я в полной жопе?

смириться, потому что ничего не возможно поменять?
и надо как-то в таких условиях выживать?
думаю, в вашем положении/ состоянии действительно кажется, что ничего не поменять.
одиночество, разочарование и усталость
как выйти из этого состояния, чтобы просто увидеть ситуацию по-другому? чтобы пути выхода были виднее... хотя бы поверить, что они возможны/есть. как надежда, которая придаст сил
думаю, даже когда Вы отдохнете, в другом настроении, все не кажется таким глобально безнадежным. возможно, даже уже сегодня)
Вообще, для помощи в таких ситуациях и существуют специалисты - психологи и психотерапевты). Сами понимаете, можно обратиться и разгребать, что привело к такому состоянию - под сраку лет, а я в полной жопе?
если кажется - что это невозможно - нет возможности, денег, условий - пока просто подумать про это. и они найдутся)) найдутся тогда, когда
когда будут рассматриваться как вполне реальные/ осуществимые, а нет отметаться сразу, без обдумывания.
Если пока помощь психотерапевта - "нет, нереально", то, теоретически, с взрослением второго ребенка вам полегчает. Осталось дождаться его похода в сад.
С выходом на работу и активизацией соц отношений)), Вам еще полегчает.
Но если все равно, все хреново, и жизнь не удалась, можно опять таки подумать про специалистов и пойти на терапию. чтобы дальнейшие годы были счастливее, полнее и вкуснее, чем предыдущие

[Nataraja]

Нормальное состояние... Мама хочет видеть ребёнка УЖЕ таким, каким он должен стать, состояться... Не учитывая фактор времени... Всему своё время...

Ну да... Моя мама всегда хотела чтобы я была "приятной женщиной во всех отношениях".

[grremlin]

Встретилось вот такое мнение

  Показать скрытый текст

На сон грядущий захотелось рассказать аудитории полезное: о том, что у мужчин и у женщин депрессия довольно сильно отличается.

Отчего может получаться одна довольно неприятная штука на выходе. Видите ли, специфика психологического устройства этих самых мужчин такова, что мужчина нередко просто не отдает себе отчета в том, что он в депрессии. Он не понимает этого. А если ему об этом сказать - может даже и возмутиться: ты че, дурной? Какая нафиг депрессия, о чем ты? И при этом врать он не будет: вот на самом деле, он ее не видит у себя, никакой депрессии.

Тут ему могла бы помочь женщина - ну, подсказать там, туда-сюда... Но! У женщин обычно депрессия иначе проявляется, чем у мужчин. И поэтому она по себе, понятно, меряет. И тоже может не сообразить, что ж тут происходит.

Поэтому вот вам пару слов самых общих прикидок. Единственное - точно говорю! - не надо ставить диагноз по аватарке, то есть руководствоваться вот этим мной написанным. Здесь не более чем самое первое приближение, которое является не более чем поводом задуматься. И если возникли подозрения - затем уже поинтересоваться поподробнее у знающего человека.

Теперь смотрите. Мужчины довольно часто не ощущают в депрессии никаких там особых печалей и уныния. Исключительно редко лежат, пригорюнившись, на диване и смотрят в окно на капли дождя печальными очами, вздыхая.

Базовая симптоматика - это потеря интереса. Вот было человеку интересно, бегал, занимался, туда-сюда. А теперь вот тупо неинтересно ему. Скучно. Нахуй не надо. Причем так именно тотально неинтересно и скучно, обо всем. А не то что там марки собирал, а потом перестал интересоваться марками и начал на гитаре играть. Он че-то продолжает делать, но так... без огоньку. По привычке. Ну, надо - и делает.

Далее. Появившаяся хроническая раздражительность и приступы злости. Да-да, барышни! Довольно часто мужчины не грустят уныло в депрессии, как вы, а как раз бесятся. То ему не так, это не эдак, там фигня, тут ерунда, а вот тут взял и вспылил, да как, аж взорвался весь!

Третье. Начинает всяко непонятно болеть, да так, шо ни один доктор не разберется. Тут колет, там тянет, здесь ноет, там режет, потом проходит, потом снова начинается. И это именно характерная мужская черта - у женщин тоже бывает, но реже и в меньшей степени.
И исследования показали, что чаще всего у мужиков на депре болят: спина. Голова начинает болеть. Желудок. Проблемы с пищеварением всякие. И - мигрирующие боли в мышцах. То рука болит, то вдруг нога болит, то бок прихватило, то шею, и так далее. А по анализам - если уговорился сдать - здоровый кабан.

Еще. Мог жаловаться на усталость. Что еле ноги тягает че-то в последнее время. И - или спит чуть не сутки напролет, приходит с работы, валится и спит. Подымается поесть и снова спит. Или наоборот: засыпает, вроде, нормально, все в порядке. Но с утра, едрить его, подбрасывает человека в самую рань - неважно, выспался или нет. И не может снова заснуть.

И последнее. Известным общим маркером депрессивного состояния, отличающим его от тревожного расстройства, является то, что особенно плющит человека с утра. А к вечеру, к ночи - худо-бедно как-то расхаживается, приободряется.

И еще раз. Барышни, повторяю! Редкий мужик вам скажет, что он в депрессии. Из мужского гендера это какое-то некомильфо и полный позор. Скорее всего вам будут ссылаться на стресс, говорить: "Да это стресс, блин, навалилось просто в последнее время, ерунда!".

[LeeLookas]

одиночество, разочарование и усталость

самое точное описание моего состояния, и я сама это понимаю.. просто настолько устала, что порой кажется все, какой то тупик, нет сил, не могу, и что больше всего бесит в происходящем не хочу, не хочу ничего, не хочу чтоб дальше продолжалось то что терплю уже два с лишним года, это возраст младшего ребенка + беременность.. вижу все на годы вперед и меня это ужасает.. да пойдет в садик, но пока там закрепится с болезнетворными бактериями, чтоб именно туда ходить, а не 2 дня в саду, две недели лечимся.. работа.. оч хочу.. но так не скоро.. годы идут.. образования как такого нет.. родственников нет.. короче как то так.. меня периодически накрывает это состояние, помоему в моем случае это уже время от времени норма.. а сейчас же еще и весна, реагирую как шизофреник.. но я так от этого устала, что вот прям аж как у мужиков в депрессивном состоянии все тело болит(

---------- Сообщение добавлено 07.05.2015 в 01:04 ----------

Какой ужас!!!! Я что-то так и не поняла ваш сын на самом деле задрот или король лев (у вас внизу там было написано)?

действительно ужас!!! то что я хочу чтоб мой сын приезжал ко мне и уделял мне и своей сестре хоть какое то внимание, которое у него надо выпрашивать... и наверно больший ужас то что, я не написала в подписи мой сын задрот, что было бы более правдиво к его сейчас время провождению, и моему ощущению мира на сегодняшний день.. а все остальное сущий пустяк.. просто ошибку в подписи допустила..

[Новый взгляд]

самое точное описание моего состояния, и я сама это понимаю.. просто настолько устала, что порой кажется все, какой то тупик, нет сил, не могу, и что больше всего бесит в происходящем не хочу, не хочу ничего, не хочу чтоб дальше продолжалось то что терплю уже два с лишним года, это возраст младшего ребенка + беременность.. вижу все на годы вперед и меня это ужасает.. да пойдет в садик, но пока там закрепится с болезнетворными бактериями, чтоб именно туда ходить, а не 2 дня в саду, две недели лечимся.. работа.. оч хочу.. но так не скоро.. годы идут.. образования как такого нет.. родственников нет.. короче как то так.. меня периодически накрывает это состояние, помоему в моем случае это уже время от времени норма.. а сейчас же еще и весна, реагирую как шизофреник.. но я так от этого устала, что вот прям аж как у мужиков в депрессивном состоянии все тело болит(

---------- Сообщение добавлено 07.05.2015 в 01:04 ----------



действительно ужас!!! то что я хочу чтоб мой сын приезжал ко мне и уделял мне и своей сестре хоть какое то внимание, которое у него надо выпрашивать... и наверно больший ужас то что, я не написала в подписи мой сын задрот, что было бы более правдиво к его сейчас время провождению, и моему ощущению мира на сегодняшний день.. а все остальное сущий пустяк.. просто ошибку в подписи допустила..

Ваш сын с Вами не живет?

[LeeLookas]

Ваш сын с Вами не живет?

только нв выходные приезжает, я писала выше
закончит школу, переедет ко мне, не так много осталось.. но как представлю это лето.. до 6-7 утра за компом, а потом целый день спит(( мне уже дурно если честно(

[Новый взгляд]

только нв выходные приезжает, я писала выше
закончит школу, переедет ко мне, не так много осталось.. но как представлю это лето.. до 6-7 утра за компом, а потом целый день спит(( мне уже дурно если честно(

Почему (если возможно) он с Вами не живет,и как давно?

[32ua]

только нв выходные приезжает, я писала выше
закончит школу, переедет ко мне, не так много осталось.. но как представлю это лето.. до 6-7 утра за компом, а потом целый день спит(( мне уже дурно если честно(

Если готовы работать над собой самостоятельно, то наберите в youtube "хасай алиев метод ключ" - смотрите и выполняйте то, о чем он говорит - это очень просто, а результат будет сразу. За несколько занятий у вас изменится внутренние состояние - и многие проблемы отпадут сами собой.

[_aquarius_]

Встретилось вот такое мнение
.....

ИМХО, коряво написано, но многое верно подмечено про симптоматику .....

самое точное описание моего состояния, и я сама это понимаю.. просто настолько устала, что порой кажется все, какой то тупик, нет сил, не могу, и что больше всего бесит в происходящем не хочу, не хочу ничего, не хочу чтоб дальше продолжалось то что терплю уже два с лишним года, это возраст младшего ребенка + беременность.. вижу все на годы вперед и меня это ужасает.. да пойдет в садик, но пока там закрепится с болезнетворными бактериями, чтоб именно туда ходить, а не 2 дня в саду, две недели лечимся.. работа.. оч хочу.. но так не скоро.. годы идут.. образования как такого нет.. родственников нет.. короче как то так.. меня периодически накрывает это состояние, помоему в моем случае это уже время от времени норма.. а сейчас же еще и весна, реагирую как шизофреник.. но я так от этого устала, что вот прям аж как у мужиков в депрессивном состоянии все тело болит(

Конечно будет правильно обратиться к авторитетному для вас специалисту, но элементарно простые, и тем не менее очень действенные вещи, вы можете сами сделать. Например:
- солнечные ванны: побыть на солнышке некоторое достаточно длительное время, причем глаза за очками не прятать (конечно на Солнце непосредственно смотреть не надо ), желательно побольше тела подставить под солнечный свет;
- физ. нагрузка: если нет противопоказаний, то умеренная по интенсивности, но достаточно продолжительная кардионагрузка;
- сексуальная разрядка (чем больше оргазмов , тем лучше);
- ставьте перед собой элементарные задачи, которые вы гарантированно выполните - и обращайте внимание, как процесс завершения задач приносит удовольствие.

Все вышеперечисленное - самые простые способы заставить организм выбросить в кровь гормноны счастья, каждое такое действие подправит ваш эмоциональный фон на некоторое время.

[Vikтор]

Если готовы работать над собой самостоятельно, то наберите в youtube "хасай алиев метод ключ" - смотрите и выполняйте то, о чем он говорит - это очень просто, а результат будет сразу. За несколько занятий у вас изменится внутренние состояние - и многие проблемы отпадут сами собой.

В нашем, напрочь разбалансированном обществе, эти простые... даже не методики - советы... могли бы помочь очень многим... Но... как сказал Алиев - простота не применяется, потому что не ценится... А общество наше живёт не ценностями, а оцениванием...

[Liliya_Frolova]

Тогда и я порекомендую видео, но для коллег психологов скорее, в ютуб есть небольшой ролик Романа Сидорченко, гештальт-терапевта, изначально психиатра, рассказывает о работе с депрессией.

---------- Сообщение добавлено 18.05.2015 в 12:42 ----------

Ну да... Моя мама всегда хотела чтобы я была "приятной женщиной во всех отношениях".

могу ли я отозваться и порекомендовать книжку, которую в студенческие годы нам давали полистать ? - (такое себе увеличенное сочинение в формате word)- "хорошие девочки попадают в рай, а плохие-туда,куда надо".

---------- Сообщение добавлено 18.05.2015 в 12:46 ----------

почитала почитала я дебаты между форумчанами и удивляет меня, как у нас в обществе люди любят "разбрасываться" различными диагнозами...((

[ShtefanK]

могу ли я отозваться и порекомендовать книжку, которую в студенческие годы нам давали полистать ? - (такое себе увеличенное сочинение в формате word)- "хорошие девочки попадают в рай, а плохие-туда,куда надо".

О, поддерживаю, хорошая книжка:
Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие - куда захотят...Уте Эрхардт.

[Nataraja]

могу ли я отозваться и порекомендовать книжку, которую в студенческие годы нам давали полистать ? - (такое себе увеличенное сочинение в формате word)- "хорошие девочки попадают в рай, а плохие-туда,куда надо"

На прошлой неделе не могла долго уснуть из-за того, что моя соседка громко разговаривала со своми подругами на балконе в два часа ночи. Моя мама меня спрашивает, а чего ты не спишь, я говорю не могу из-за шума. Сейчас пойду скажу им, потому что достали. Она мне не нужно трогать ее . Я пошла и наорала на них. Мне же раздражаться нельзя и высказывать свое негодование, а соседям в часа ночи можно балаболить. Я же плохая, раздражение это плохое чувство, "нужно же только хорошие чувства проявлять"

[Docdoc]

На прошлой неделе не могла долго уснуть из-за того, что моя соседка громко разговаривала со своми подругами на балконе в два часа ночи. Моя мама меня спрашивает, а чего ты не спишь, я говорю не могу из-за шума. Сейчас пойду скажу им, потому что достали. Она мне не нужно трогать ее . Я пошла и наорала на них. Мне же раздражаться нельзя и высказывать свое негодование, а соседям в часа ночи можно балаболить. Я же плохая, раздражение это плохое чувство, "нужно же только хорошие чувства проявлять"

Почему же нельзя?! Можно использовать простой принцип: "Если нельзя, то нельзя никому, если можно одному, то можно и всем!"

[_aquarius_]

На прошлой неделе не могла долго уснуть из-за того, что моя соседка громко разговаривала со своми подругами на балконе в два часа ночи. Моя мама меня спрашивает, а чего ты не спишь, я говорю не могу из-за шума. Сейчас пойду скажу им, потому что достали. Она мне не нужно трогать ее . Я пошла и наорала на них. Мне же раздражаться нельзя и высказывать свое негодование, а соседям в часа ночи можно балаболить. Я же плохая, раздражение это плохое чувство, "нужно же только хорошие чувства проявлять"

Ну, ИМХО, все правильно сделала .... эти мамы, так любят своими фобиями пропитывать жизни детей ...

З.Ы. Единственное, что: обычно рекомендуют начинать отстаивать свои границы не с ора, а чуть более скромно - вдруг ситуация была изначально оценена неверно или объекты ора и так бы согласились с вами - вежливость , есть великая сила, б..я

[Vikтор]

На прошлой неделе не могла долго уснуть из-за того, что моя соседка громко разговаривала со своми подругами на балконе в два часа ночи. Моя мама меня спрашивает, а чего ты не спишь, я говорю не могу из-за шума. Сейчас пойду скажу им, потому что достали. Она мне не нужно трогать ее . Я пошла и наорала на них. Мне же раздражаться нельзя и высказывать свое негодование, а соседям в часа ночи можно балаболить. Я же плохая, раздражение это плохое чувство, "нужно же только хорошие чувства проявлять"

Вспомнилось... У Пугачёвой... *эй вы там, наверху*...)))