Как похудеть?

[San4o]

я вверху написала))). разносит меня от него.... не по-деццки. я мезоморф, мне массу очень легко набрать, да и она у меня и так не маленькая.

так дело ведь вовсе не в цене; по-моему, она тут играет весьма посредственное значение.
хотя, честно говоря, даже не знаю, от какого протеина может прям разносить ))
может, то был гейнер? )

[Minerva]

так дело ведь вовсе не в цене; по-моему, она тут играет весьма посредственное значение.
хотя, честно говоря, даже не знаю, от какого протеина может прям разносить ))
может, то был гейнер? )

неа)) не гейнер)) то были силовые тренировки, кардио иногда но в принципе силовые.... один раз ОЧЕНЬ сильно разнесло на силовых + спортивный протеин. Еще экспериментировала - силовые+кардио+ протеин - я не получила результата который хотела, опять таки- увеличение объемов. Протеин, который пью сейчас, не вызывает роста мышечной массы, а только ее восстановление после тренировок и снижение объема жира, если это необходимо.

[Маринчик)]

по первому пункту абсолютно согласна, качественный спортпит не может быть дешевым. Банка моего протеина 50 уе стоит 1 кг 200 грамм. Но мне не жалко на него денег вообще. Стоил бы больше - тоже купила бы. Основной едой спортпит не может стать, КАК? аминки - до и после тренировки, белок - после, иногда, если ночью есть хочется - лучше его выпью чем бутерброд съем. Вообще ожидала прочитать о вреде аминокислот или протеина. То, что Вы написали - само собой разумеется и все это понимают.

Если с ЖКТ, почками, печенью все в порядке и Вы не принимаете больше СП чем надо ... тогда вроде не должно быть вреда( + если на коробке и в инструкции все то ,что написано, в коробку и положено)

[San4o]

неа)) не гейнер)) то были силовые тренировки, кардио иногда но в принципе силовые.... один раз ОЧЕНЬ сильно разнесло на силовых + спортивный протеин. Еще экспериментировала - силовые+кардио+ протеин - я не получила результата который хотела, опять таки- увеличение объемов. Протеин, который пью сейчас, не вызывает роста мышечной массы, а только ее восстановление после тренировок и снижение объема жира, если это необходимо.

Прочла сейчас много удивительного, но ладно, не люблю разводить полемики, главное, что Вы нашли то, что Вам подходит! )

[Minerva]

Прочла сейчас много удивительного, но ладно, не люблю разводить полемики, главное, что Вы нашли то, что Вам подходит! )

я знаю, я - девушка "загадка")))). Много тренеров поржали. Только один смог мне объяснить почему это происходило. Все люди - индивидуальны))))

[Oksana2]

А можно просто ходить себе в спортзал и не кушать все это спортивное питание..витаминки и т.д.?.неужели нельзя выглядеть ,как та девушка тренер Маргарита Бойко..мне кажется ,что если особых проблем с весом нет-то регулярные посещения зала рано или поздно приведут к такому результату ..или нет?

[Eva Grig]

А можно просто ходить себе в спортзал и не кушать все это спортивное питание..витаминки и т.д.?.неужели нельзя выглядеть ,как та девушка тренер Маргарита Бойко..мне кажется ,что если особых проблем с весом нет-то регулярные посещения зала рано или поздно приведут к такому результату ..или нет?

главное верить в это, самовнушение великая сила

[alinawoman]

Я себе так думаю: для того, чтоб иметь рельеф, нужно сушиться, а значит мало есть, но чтоб мышцы не страдали, нужно определенное количество белка в сутки, если не ошибаюсь 2 г на кг веса. И вот как в себя впихнуть столько еды? Как минимум протеины наши друзья)
Я прально мыслю?

[Oksana2]

Мне вообще кажется,что процентов 80-90 женщин (девушек)не стремятся достичь таких результатов(в основном то мы все не спортсменки).....просто что б нигде ни висело и было подтянуто..красивенько..а что нам кубики нужны-нет..Кстати.провела соц опрос среди знакомых мужчин-так вот им как раз накаченные девушки не нравятся(именно кто профи)...а вот ухоженные и подтянутые-да..так что девочки-можно напрягаться,НО не до изнеможения..

[San4o]

Я считаю, что крайне негативное отношение к спортпиту базируется исключительно на необознанности в данном вопросе. Никто не призывает пичкаться тоннами порошка неведомой природы, но есть минимальный набор, который гораздо облегчает всё и вся. И мне кажется, что нельзя дамам настоятельно рекомендовать что-либо из спортпита, иначе они будут пребывать в вечно терзающих мыслях по типу "а не химию ли я ем", "а вдруг завтра проснусь с мощными плечищами". Рано или поздно почти любая самостоятельно осознает целесообразность принятия каких-то добавок.
Находясь на стадии "новичок", думаю, можно спокойно заниматься и не париться )

[San4o]

А можно просто ходить себе в спортзал и не кушать все это спортивное питание..витаминки и т.д.?.неужели нельзя выглядеть ,как та девушка тренер Маргарита Бойко..мне кажется ,что если особых проблем с весом нет-то регулярные посещения зала рано или поздно приведут к такому результату ..или нет?

думаете, Бойко не употребляет спортпит? )

[Xristinka]

У меня подруга, кума моя, живет сейчас в Америке, таблетки пила, минус шесть килограмм за месяц, за два месяца почти пятнадцать килограмм ушло. Вот тоже думаю может попробовать...

А что она у вас пила? Знаете, сильно стремительно худеть тоже не стоит, чтобы вреда не нанести себе. Нужно постепенно и аккуратно худеть, так сказать с умом это делать. Я в своем случае тоже пила один препарат - XLS, но к этому я дома занималась, ходила в бассейн, то есть вела активный образ жизни и вес в норму пришел.

Мне от изюма ещё больше сладкого хочется.

А я себе сладкое тоже сухофруктами заменяю и как то боле терпимо стало.

[kissa2626]

Я себе так думаю: для того, чтоб иметь рельеф, нужно сушиться, а значит мало есть, но чтоб мышцы не страдали, нужно определенное количество белка в сутки, если не ошибаюсь 2 г на кг веса. И вот как в себя впихнуть столько еды? Как минимум протеины наши друзья)
Я прально мыслю?

Абсолютно верно.

У меня сестра раньше проф. бодифитнесом занималась. Так вот, она когда сушилась (чтоб рельеф был) кушала только яичные белки (0_0) и куриную грудку. А за день до соревнований даже воду не пила.

[alinawoman]

Так то соревнования....
А вообще, девушкам все равно жировая прослойка нужна, иначе женский цикл может нам преподнести сюрприз не из приятных

[nadokto)]

Так то соревнования....
А вообще, девушкам все равно жировая прослойка нужна, иначе женский цикл может нам преподнести сюрприз не из приятных

Так совсем от неё и не избавиться. Даже у супер спортсменов в моменты соревнований остаётся 3-7% жира. У велосипедистов на марафонах тоже очень низкий уровень жира. И они внимательно смотрят, чтобы он не опустился ниже критичного.
А какие могут быть проблемы с циклом у здорового, активного тела?

[alinawoman]

Не раз натыкалась на информацию о том, что на так называемой предсоревновательтной "сушке" у женщин прекращаются критические дни... Это я сейчас о крайностях, а не о здоровой мере

[Hameleona]

Видела по городу рекламу - в Стрекозе открывают флай-фитнес - спорт на подвешенных лентах, типа как в цирке под куполом. Очередной сруб бабла или кто ходил-понравилось?)

[Юля Владимировна]

Видела по городу рекламу - в Стрекозе открывают флай-фитнес - спорт на подвешенных лентах, типа как в цирке под куполом. Очередной сруб бабла или кто ходил-понравилось?)

так у них давно есть флай-фитнес. На Глушко точно. Мне кажется, что очередная выкачка денег, так же как и джампинг.

[Paria]

Сегодня в зале попробовала позаниматься на "слайде" . Пару дней наблюдала , как приходит группа теннисистов и тренируется на этом металлическом коврике , так сказать опыт перенимала , со стороны казалось , что совсем просто , ан нет ... Кроссовки у меня совсем не скользили , одела мед.бахилы и чуток "поскользила" - ещё не вечер , а бедро внутри у меня уже умерло ... Я в шоке , оказывается у меня оно есть! ( бедро внутри)

[Paria]

Вот така ерунда это )