Бодибилдинг и все, что с ним связано

[Полный Песец]

Всем доброго времени суток
Кто из знающих может помочь достать загадочную букву "Э" для Э/К/А? а то уже заманался искать )

[inter-]

Человек, ты правильно сделал, что выложил своё фото в профиле.
Исходя из твоего типа телосложения возьми на заметку,ч то тебе ни бицепс ни трицепс качать на данном этапе не нужно.

Когда я начинал тренироваться то рука у меня была 28 см)). Я послушался одного умного человека и стал делать упор на базовые упражнения (что касаемо торса - то это были тяги жимы и т.п), руки тренировать не стал.
Сейчас у меня рука 41 см, а я как не качал их так и не качаю..
И не собираюсь.
Вообщем совет бывалого: работай с ногами, спиной, грудными и дельтами.
Я ещё не встречал ни одного парня с колоссальным развитием торса и тоненькими ручками))).

можно узнать сколько прошло с того времени как рука с 28 выросла до 41?

[inter-]

Всем доброго времени суток
Кто из знающих может помочь достать загадочную букву "Э" для Э/К/А? а то уже заманался искать )

деку ичите?а купить в инетмагазинах пробовали?
я пробовал.1 заказ зделал,но никто ниче.молчат.и шо,много собираетесь ставить?во,даже по умному писать стал(ставить).
5 банок хватить?

[Полный Песец]

нет, не деку
дека не начинается на букву Э

[Predator180]

можно узнать сколько прошло с того времени как рука с 28 выросла до 41?

Конечно, можно.
2,5 года.

[inter-]

нет, не деку
дека не начинается на букву Э

да ладно,колись!мы никому не скажем!
что за эка?

[Полный Песец]

да ладно,колись!мы никому не скажем!
что за эка?

Глупо писать

http://www.google.com.ua/search?q=%D...client=firefox

[inter-]

Конечно, можно.
2,5 года.

а вес?какой был до занятий и счас?а то я запомнил свой,и пока не будет 90 -я не успокоюсь!
ну не знаю.из базовых у меня приседы вызывают страх и не желание делать его,а становую никак не научусь делать.
а вообще базовые это сила.мне нравится жим лежа.а вот армейский меня удивил.оказалось что я супердрыщ в етом плане.такой смешной вес шо аж плакать хочется.

[Полный Песец]

из базовых у меня приседы вызывают страх и не желание делать его,а становую никак не научусь делать.

Без приседов и становой точно не будет 90 кг

[inter-]

Без приседов и становой точно не будет 90 кг

да ну?а если уже 85?то будет?

[Полный Песец]

а ну?а если уже 85?то будет?

а какой рост и степень "залитости"?)

[rakywok]

Глупо писать

http://www.google.com.ua/search?q=%D...client=firefox

ну лично я пользуюсь как раз тем что первое выскакивает в поиске! всё покупается в аптеке.

[rakywok]

деку ичите?а купить в инетмагазинах пробовали?
я пробовал.1 заказ зделал,но никто ниче.молчат.и шо,много собираетесь ставить?во,даже по умному писать стал(ставить).
5 банок хватить?

целесообразнее брать 10-ти кубовую бочку.

[Predator180]

а вес?какой был до занятий и счас?а то я запомнил свой,и пока не будет 90 -я не успокоюсь!
ну не знаю.из базовых у меня приседы вызывают страх и не желание делать его,а становую никак не научусь делать.
а вообще базовые это сила.мне нравится жим лежа.а вот армейский меня удивил.оказалось что я супердрыщ в етом плане.такой смешной вес шо аж плакать хочется.

Значит весил я 62 кг с рукой 28, а 90 как раз я весил с рукой 41.
Собственно я около года посвятил акцентированной проработке ног и был у меня период когда ноги смотрелись мощнее верха. Но, потом дело поправил.
Армейский при пропорциональном развитии торса и плечевого пояса должен составлять 70% веса от обычного жима (что в разовом максимуме, что в многоповторном режиме). Например жмёшь 100 на 10 на горизонтальной скамье, значит будь добр 70 на 10 пожми стоя.

[Полный Песец]

ну лично я пользуюсь как раз тем что первое выскакивает в поиске! всё покупается в аптеке.

все покупалось в аптеке лет эдак 6 назад. Сейчас уже нет.

[rakywok]

все покупалось в аптеке лет эдак 6 назад. Сейчас уже нет.

что именно нет?

[I want to believe]

сустаноном 250 кто то занимается? прошу в личку

[Genfald]

Всем доброго времени суток
Кто из знающих может помочь достать загадочную букву "Э" для Э/К/А? а то уже заманался искать )

я думаю скоро они сами тебя найдут)))

[Genfald]

у меня вопрос, генетически широкий таз. Слышал у женщин после родов он сужается, а у мужчин сужается??? И какие упражнения нужно делать, а то получается в детстве страдал немного лишним весом, а теперь похудел, жопа накаченная, но изза того что широкая кость ... выгляжу мягко говоря прямоугольником)))

Говорят нужно плечи качать, что бы выглядеть хотя бы пропорционально.. но все же как-то хотелось бы сузить таз)))

[Genfald]

Пока только расположение))).
А вообще меня недавно осенило, что нет "Золотой середины".
Или подвалы по 150-180 грн/месяц.
Или фитнес-клубы, куда ходишь сугубо в тренажёрку и платишь за воздух по 2000 грн за 3 мес)).

А чем подвалы собственно говоря не устраивают??? Есть такие подвалы что некоторым фитнесс центрам дадут фору))) Как например подвал возле музкомедии))

А вообще ходил одно время в подвал за парком Горького, все устраивало.