Показать скрытый текст Большой список калорийности продуктов
Большой список калорийности продуктов
Таблица калорийности поможет похудеть не отказываясь от сладостей и прочих удовольствий жизни, достаточно только не превышать барьер в 1200—1500 ккал...Дается калорийность из расчета на 100 граммов продукта, если рядом с его наименованием не указана другая мера измерения.
Хлебобулочные изделия
* Лепешка ржаная — 375
* Хлеб «Дарницкий» — 206
* Хлеб из пшеничной муки высшего сорта — 254
* Хлеб из пшеничной муки I сорта — 226
* Хлеб из пшеничной муки II сорта — 220
* Хлеб пшеничный из муки грубого помола — 250
* Хлеб ржаной из обдирной муки — 189 [more]
* Хлеб ржаной из обойной муки — 181
* Хлеб ржаной формовой — 181
* Хлеб белковый отрубной — 182
* Хлеб белковый пшеничный — 242
* Хлеб зерновой — 231
* Хлеб «Докторский» — 232
* Хлеб «Орловский» — 211
* Хлеб «Украинский» — 213
* Батон простой — 248
* Батон из муки высшего сорта — 265
* Булки городские из муки I сорта — 254
* Булка городская — 261
* Булочка диетическая — 242
* Булочка диетическая на сорбите — 266
* Булка сдобная — 252
* Сдобная выпечка — 300
* Рожки сдобные из пшеничной муки — 347
* Сдоба обыкновенная — 288
* Сдоба с повидлом — 287
* Сухари сливочные — 414
* Сухари пшеничные — 331
* Сушки простые — 341
* Баранки простые — 312
* Пицца — 279
* Тесто дрожжевое — 320
* Крахмал — 320
Зерно и зерновые продукты
* Пшеница твердая красная яровая (цельное зерно) — 330
* Пшеница твердая красная озимая (цельное зерно) — 330
* Пшеница мягкая красная озимая (цельное зерно) — 326
* Пшеница белая (цельное зерно) — 335
* Пшеница твердая (цельное зерно) — 332
Мука из цельной твердой пшеницы
* витаминизированная — 333
* Мука из цельной твердой пшеницы универсальная — 364
* Мука крупчатка — 348
* Дробленая пшеница сухая твердая красная — 359
* Дробленая пшеница озимая — 358
* Пшеница сухая, консервированная без приправ — 168
* Пшеница сухая, консервированная с приправами — 182
* Рожь (цельное зерно) — 334
* Цельная ржаная мука — 357
* Средняя ржаная мука — 350
* Темная ржаная мука — 327
* Дикий рис сырой — 353
* Зерно сорго — 332
* Мюсли — 371
* Ячмень обрушенный светлый — 349
* Ячмень шотландский — 348
* Гречка (цельное зерно) — 335
* Темная гречневая мука — 333
* Светлая гречневая мука — 347
* Кукуруза полевая сырая сушеная — 348
* Кукуруза полевая сладкая желтая сырая — 96
* Кукуруза полевая тушеная, вареная, обезвоженная (нарезанная перед варкой) — 83
* Кукуруза полевая вареная в початках — 91
* Кукурузная мука — 368
* Гритс из кукурузы без зародышей сырой витаминизированный — 362
* Гритс из кукурузы без зародышей сырой не витаминизированный — 362
* Кукурузная мука из цельного зерна непросеянная — 355
* Кукурузная мука из цельного зерна просеянная — 362
* Кукурузная мука из зерна с удаленными зародышами витаминизированная — 364
* Кукурузная мука из зерна с удаленными зародышами невитаминизированная — 364
* Кукурузные хлопья (корнфлекс) — 388
* Сахарная кукуруза консервированная — 79
* Просо (цельное зерно) — 327
* Рис коричневый сырой — 360
* Рис коричневый вареный — 119
* Рис белый витаминизированный сырой — 363
* Рис белый витаминизированный вареный — 109
* Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой — 369
* Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный — 106
* Рис мгновенного приготовления сухой — 374
* Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению — 109
Другие крупы
* Крупа манная — 340
* Крупа овсяная — 374
* Овсяные хлопья — 305
* Геркулес сырой — 390
* Геркулес вареный — 55
* Крупа перловая — 340
* Крупа пшенная — 335
* Крупа пшеничная — 352
* Крупа ячневая — 343
* Ячменные хлопья — 315
Бобовые
* Бобы сушеные белые сырые — 340
* Бобы сушеные белые вареные — 118
* Бобы сушеные красные сырые — 343
* Бобы сушеные красные вареные — 118
* Бобы зеленые — 33
* Бобы, консервированные в томатном соусе — 63
* Фасоль — 328
* Белая фасоль — 352
* Фасоль огненно — красная — 23
* Фасоль свежезамороженная в упаковке (300 г.) — 102
* Зеленый горох свежий — 280
* Сушеный зеленый горошек невареный цельный — 340
* Дробленый горох сырой без семенного покрытия — 348
* Дробленый горох вареный — 115
* Пинто мозаичные красные мексиканские сырые — 349
* Пинто мозаичные простые (черные, коричневые, байо) сырые — 339
* Лима сушеные невареные — 345
* Лима сушеные вареные — 138
* Бобы мунг сушеные невареные — 340
* Бобы мунг проращенные сырые — 350
* Соевые бобы сушеные невареные — 403
* Соевые бобы вареные — 130
* Соевые бобы мизо — 171
* Соевые бобы проращенные сырые — 46
* Соевые бобы тофу — 72
* Соевая мука с полным содержанием жира — 421
* Соевая мука обезжиренная — 326
* Турецкий горошек сушеный невареный — 360
* Коровий горох сушеный невареный — 343
* Коровий горох сушеный вареный — 76
* Чечевица сушеная невареная — 340
* Чечевица сушеная вареная — 106
* Арахис сырой со скорлупой — 564
* Арахис сырой без скорлупы — 568
* Арахис вареный — 376
* Арахис жареный со скорлупой — 582
* Арахис жареный и соленый — 585
Овощи и зелень
* Картофель зрелый — 90
* Картофель молодой — 80
* Морковь — 33
* Свекла — 48
* Помидоры — 10
* Огурцы свежие — 15
* Лук репчатый — 48
* Лук зеленый — 22
* Лук порей — 38
* Лук шалот 1 шт. — 7
* Чеснок — 106
* Капуста белокочанная — 28
* Капуста белокочанная вареная — 15
* Брокколи — 33
* Китайская капуста — 16
* Зеленая капуста — 46
* Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке 300 гр. — 135
* Савойская капуста — 33
* Кольраби — 26
* Брюссельская капуста — 52
* Брюссельская капуста вареная — 17
* Краснокочанная капуста — 27
* Краснокочанная капуста замороженная в упаковке 300 гр. — 133
* Цветная капуста — 28
* Баклажаны — 24
* Кабачки — 27
* Цукини — 30
* Тыква — 29
* Перец сладкий — 17
* Редис — 20
* Репа — 28
* Редька — 19
* Брюква — 31
* Салат — 19
* Кочанный салат — 14
* Кресс-салат — 24
* Фасоль стручковая — 31
* Шпинат — 19
* Щавель — 30
* Артишоки — 45
* Артишоки в упаковке (250 гр.) — 150
* Пастернак посевной — 49
* Сельдерей — 21
* Корни сельдерея — 38
* Цикорий — 16
* Фенхель — 49
* Маслины — 351
* Ревень — 18
* Спаржа — 20
* Корень петрушки — 47
* Зелень петрушки — 45
* Зелень укропа — 32
* Шпинат — 21
* Суповая зелень свежезамороженная в упаковке (300 гр.) — 123
* Хрен — 49
Сушеные овощи
* Горошек — 322
* Картофель — 307
* Лук репчатый — 273
* Морковь — 275
* Свекла — 278
Грибы
* Шампиньоны — 24
* Маслята — 23
* Белые грибы свежие — 34
* Белые грибы сушеные — 22
* Подберезовики, моховики — 19
* Лисички — 13
* Опята — 20
* Подосиновики — 31
* Сыроежки — 17
Фрукты и ягоды
* Абрикосы — 46
* Абрикосы консервированные ( 850 мл.) — 782
* Персики — 47
* Персики консервированные — 88
* Айва — 38
* Алыча — 38
* Арбуз — 38
* Дыня «канталупа» — 19
* Дыня «колхозница» — 28
* Апельсины — 38
* Грейпфрут — 35
* Лимон — 31
* Мандарины — 38
* Мандарины консервированные (315 мл.) — 315
* Бананы — 91
* Ананасы — 57
* Ананасы консервированные (850 мл.) — 807
* Авокадо — 204
* Киви — 66
* Манго — 63
* Маракуйя — 36
* Гранат — 76
* Хурма — 63
* Яблоки — 46
* Яблочный мусс консервированный (850 мл.) — 518
* Груша — 42
* Груши консервированные (850 мл.) — 646
* Вишня кислая — 52
* Вишня сладкая — 64
* Вишня консервированная (720 мл.) — 598
* Черешня — 52
* Рябина черноплодная — 54
* Рябина обыкновенная — 81
* Слива — 43
* Слива свежезамороженная — 105
* Терн — 47
* Виноград — 69
* Крыжовник — 48
* Земляника садовая — 41
* Клубника — 36
* Клубника свежезамороженная сладкая (300 гр.) — 285
* Малина — 41
* Малина свежезамороженная сладкая (300 гр.) — 333
* Ежевика — 32
* Облепиха — 30
* Смородина красная — 38
* Смородина черная — 75
* Смородина черная свежезамороженная — 88
* Смородина белая — 40
* Шиповник свежий — 101
* Шиповник сухой — 253
* Кизил — 41
* Брусника — 43
* Клюква — 32
* Черника — 44
* Черника свежезамороженная (300 гр.) — 168
* Голубика — 36
* Морошка — 30
* Шелковица — 52
* Черемша — 34
Плоды сушеные
* Яблоки сушеные — 210
* Изюм — 280
* Кишмиш — 310
* Курага — 290
* Урюк — 290
* Инжир — 290
* Финики — 290
* Чернослив — 227
* Вишня — 292
* Груша — 246
* Персики — 275
Орехи и семена
* Миндаль — 598
* Буковые орешки — 568
* Бразильские орехи — 654
* Сырой калифорнийский орех — 629
* Кешью — 561
* Каштан благородный свежий — 194
* Каштан благородный сушеный — 377
* Орехи гикори — 673
* Орехи макадамия — 691
* Орехи –пекан — 687
* Пигнолия — 552
* Пиньон — 635
* Фисташки — 638
* Фундук — 670
* Орехи грецкие — 650
* Черный грецкий английский орех — 628
* Черный грецкий персидский орех — 651
* Орехи кедровые — 620
* Кокосовый орех сушеный — 608
* Ядра тыквенных и кабачковых семечек сушеные — 553
* Ядра сафлоровых семечек сушеные цельные — 615
* Кунжутные семена сушеные цельные — 563
* Кунжутное семя лущеное — 582
* Ядра семян подсолнечников сушеные — 560
Молоко и молочные продукты
* Молоко коровье цельное — 68
* Молоко 3,5 % — ной жирности — 64
* Молоко 3,2 % — ной жирности — 60
* Молоко 1,5 % — ной жирности — 47
* Простокваша обезжиренная — 38
* Пахта — 36
* Молоко сухое — 469
* Молоко сгущенное с сахаром — 324
* Сливки 20 % — ной жирности — 300
* Сливки 10 % — ной жирности — 120
* Кефир жирный — 62
* Кефир 1 % — ной жирности — 38
* Кефир обезжиренный — 30
* Ацедофилин 3,2 % —ной жирности — 58
* Ряженка — 85
* Сметана 30 % — ной жирности — 340
* Сметана 25 % — ной жирности — 284
* Сметана 20 % — ной жирности — 210
* Сметана 10 % — ной жирности — 115
* Творог 40 % — ной жирности — 466
* Творог 20 % — ной жирности — 233
* Творог 18 % — ной жирности — 226
* Творог 10 % — ной жирности — 156
* Творог обезжиренный — 75
* Творог со сметаной — 260
* Творог фруктовый — 147
* Творог мягкий диетический — 170
* Сырковая масса — 207
* Сырки творожные — 380
* Брынза из коровьего молока — 260
* Йогурт 3,5 % — ной жирности (175 гр.) — 119
* Йогурт 1,5 % — ной жирности (175 гр.) — 84
* Обезжиренный молочный йогурт (175 гр.) — 67
* Концентрированное молоко 7,5 % — ной жирности ( 5 гр.) — 7
* «Растишка » — 122
* Творог «Виталиния» — 64
* Йогурт питьевой «Данон» — 76
* Йогурт питьевой «Агуша» — 87
* «Актимель» натуральный — 83
* Йогурт «Данон» 2,2 % — ной жирности — 96
* Кефир «Доктор Бифи» 1,8 % — ной жирности — 45
* «Мажетель» — 48
* Творог «Утренний» ( «Данон») без сахара — 91
* Йогурт «Эрманн» жирный — 152
Мороженое
* Мороженое пломбир — 240
* Мороженое сливочное — 220
* Мороженое «Эскимо» сливочное — 183
* Мороженое ванильное — 192
* Мороженое ванильно — шоколадное — 140
* Мороженое фруктовое — 144
* Мороженое молочное — 160
* Мороженое-суфле — 116
Сыры
* Сыр «Голландский» — 360
* Сыр «Швейцарский» — 335
* Сыр «Российский» — 366
* Сыр «Костромской» — 345
* Сыр «Ярославский» — 361
* Сыр «Алтайский» 50 % —ной жирности — 396
* Сыр «Советский» — 400
* Сыр «Степной» — 362
* Сыр «Угличский» — 306
* Сыр «Пошехонский» — 332
* Сыр «Рокфор» — 352
* Сыр «Ламбер» — 377
* Сыр «Чеддер» — 412
* «Аппнцеллер» 50 % —ной жирности — 400
* Сливочный сыр 50 % —ной жирности — 349
* «Камамбер» 50 % —ной жирности — 328
* «Честер» 50 % —ной жирности — 398
* Плавленый сыр 60 % —ной жирности — 354
* Плавленый сыр 45 % —ной жирности — 294
* «Эдамер» 40 % —ной жирности — 340
* Сыр с грибами 50 % —ной жирности — 395
* « Эмменталь» 45 % —ной жирности — 420
* «Гауда» 45 % —ной жирности — 384
* « Пармезан» 45 % —ной жирности — 389
* «Фета» (30 гр.) — 75
* «Аиадеус» — 364
* «Дом Блан» (полутвердый) — 360
* «Ло спальмино» — 61
* «Мегле» — 590
* «Мообахер» — 350
* «Рам бри» — 336
* «Сент-агюр» — 369
* «Сириус камамбер» — 294
* «Тартар» — 348
* «Сыр «Шавру» (козий) — 173
* «Эторки» (овечий, твердый) — 401
* Овечий сыр 50 % —ной жирности — 370
* «Виола» — 307
* Сыр белый — 100
* Сыр желтый жирный — 260
* Сыр колбасный — 268
Жиры и масло
* Жир говяжий топленый — 871
* Жир свиной — 871
* Жир свиной топленый — 947
* Жир столовый — 899
* Жир кулинарный — 897
* Жир кондитерский — 897
* Жир гусиный — 930
* Смалец — 930
* Свиные шкварки — 895
* Маргарин столовый — 720
* Маргарин сливочный — 720
* Маргарин молочный — 743
* Маргарин полужирный 40 % —ный (12-15 г.) — 50
* Маргарин нежирный — 384
* Маргарин бутербродный — 688
* Маргарин для выпечки — 675
* Маргарин диетический — 366
* Масло сливочное — 734
* Масло любительское несоленое — 709
* Масло крестьянское несоленое — 661
* Масло крестьянское соленое — 652
* Масло топленое — 869
* Масло растительное — 873
* Масло арахисовое — 895
* Масло ореховое — 570
* Гусиный жир — 930
* Масло кукурузное рафинированное — 899
* Масло подсолнечное — 898
* Масло подсолнечное рафинированное — 899
* Подсолнечное масло (1 ст. ложка – 12 гр.) — 108
* Майонез салатный 50 % —ной жирности — 502
* Майонез легкий — 260
* Оливковое масло (1 ст. ложка – 12 гр.) — 110
* Масло соевое рафинированное — 899
* Молочный жир — 372
* Масло из грецкого ореха — 925
* Кокосовое масло — 925
Мясо и мясные продукты
* Говядина жирная — 171
* Говядина постная — 121
* Свинина жирная — 268
* Свинина мясная — 147
* Баранина постная — 169
* Баранина жирная — 225
Телятина
* Грудинка — 213
* Филе — 158
* Ножка — 161
* Окорок — 155
* Отбивная на косточке — 188
* Шницель — 162
* Спинная часть — 210
Баранина
* Грудинка — 533
* Окорок — 375
* Отбивная на косточке — 380
* Лопатка — 380
* Спинная часть — 459
Говядина
* Грудинка — 405
* Оковалок — 380
* Нежирное жаркое — 200
* Лопатка — 208
* Филе (стейк) — 189
* Ребра — 446
* Окорок — 308
* Филе (ростбиф) — 381
* Говяжий фарш — 118
* Хвост — 184
Свинина
* Нежирное жаркое — 184
* Филе — 264
* Свиная ножка — 431
* Шейка — 552
* Окорок — 543
* Отбивная на косточке — 537
* Шницель — 252
* Плечо — 593
Другое
* Крольчатина (нарезка) — 188
* Мясо зайца — 124
* Олений окорок — 123
* Окорок косули — 106
* Окорок кабана — 113
* Конина (нарезка) — 172
Мясо-субпродукты
* Печень говяжья — 130
* Печень свиная — 108
* Печень баранья — 101
* Почки телячьи — 173
* Почки бараньи — 77
* Почки говяжьи — 66
* Почки свиные — 80
* Сердце баранье — 82
* Сердце говяжье — 87
* Сердце свиное — 89
* Мозги (говяжьи, свиные, бараньи) — 92
* Требуха — 120
* Легкие — 126
* Вымя коровье — 173
* Говяжий ливер — 735
* Язык телячий — 160
* Язык говяжий — 279
* Язык свиной — 300
Мясные и колбасные изделия
* Ветчина — 365
* Колбаса с жиром — 316
* Колбаса «Любительская» — 291
* Колбаса «Украинская» — 404
* Колбаса «Диабетическая» — 254
* Колбаса свиная — 367
* Колбаса «Докторская» — 197
* Колбаса диетическая — 170
* Колбаса «Молочная» — 252
* Колбаса телячья — 316
* Сардельки свиные — 332
* Сардельки говяжьи — 215
* Сосиски «Молочные» — 266
* Сосиски «Русские» — 220
* Сосиски свиные — 324
* Сосиски консервированные — 228
* Кровяная колбаса — 452
* Мясо вяленое — 264
* Сервелат — 484
* Копченая колбаса — 507
* Печеночный паштет — 314
* Салями — 560
* Сало — 248
* Шпик — 658
* Языковая колбаса — 215
* Жареная телячья колбаса (150 гр.) — 515
* Жареная свиная колбаса (150 гр.) — 546
* Мозговая колбаса — 342
* Колбаса из телячьей печени — 265
* Мортаделла — 345
* Ветчина из говядины — 133
* Вареная ветчина — 282
* Сырая ветчина — 395
* Ветчинная колбаса — 242
* Сырокопченая колбаса — 530
* Колбаса отдельная — 232
* Корейка сырокопченая — 469
* Бекон вареный — 447
* Окорок вареный — 269
* Окорок копченый — 365
* Говяжья солонина — 216
* Колбаса полукопченая «Краковская» — 382
* Колбаса полукопченая «Московская» — 463
* Колбаса полукопченая «Украинская» — 340
* Колбаса полукопченая «Минская» — 259
* Колбаса полукопченая «Полтавская» — 417
* Колбаса сырокопченая «Любительская» — 514
* Колбаса сырокопченая «Московская» — 473
Мясные консервы
* Говядина тушеная — 232
* Завтрак туриста (говядина) — 176
* Завтрак туриста (свинина) — 206
* Колбасный фарш — 213
* Свинина тушеная — 349
* Печеночный паштет — 307
* Колбасная палочка +сыр — 200
Сообщение от Л.С.Д.
Купить несколько штук, сшить вместе...и проблемы нет, можно даже дырку посередине оставить для швабры!!
Тема: Полезные советы
без обид
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки