Как похудеть?

[кузичка]

Это зависит от мотивации. Я занимаюсь дома и мне нравится. Когда хочешь добиться результата - будешь и дома сам делать.Преимущества, на мой взгляд, существенные:
1. Сам выбираешь удобное время, а не подстраиваешься под тренировки.
2. Не тратишь время на дорогу в/из спротзала.
3. Сама решаешь, что хочешь сегодня сделать.
4. Тратишь деньги только если хочешь купить дополнительное оборудование.
А на счет беганья к холодильнику... Мне так жалко своих стараний и сил, завтраченных на получение результата, что к холодильнику и не тянет.

lда,но когда дома маленький ребенок,то пункты 1,2 и 3 отпадают.мне легче в спорт зал,где мя никто не трогает,не мамкает.а в спортзал хожу на тренажеры и тоже сама выбираю,что мне делать.
я не скажу вобще-то что у мя многолишних кг,но после родов животик надо подтянуть.у мя при росте 166см вес 55 кг.пойду в зал 3-4 кг зброшу и прессик подкачаю.я вобще-то всегда занималась спортом(на 8 мес беременности садилась на шпагат),но после рождения малого,ну никак не было времени ничем заняться,малый все время под руку попадаеться...

[Айси]

lда,но когда дома маленький ребенок,то пункты 1,2 и 3 отпадают.мне легче в спорт зал,где мя никто не трогает,не мамкает.а в спортзал хожу на тренажеры и тоже сама выбираю,что мне делать.
я не скажу вобще-то что у мя многолишних кг,но после родов животик надо подтянуть.у мя при росте 166см вес 55 кг.пойду в зал 3-4 кг зброшу и прессик подкачаю.я вобще-то всегда занималась спортом(на 8 мес беременности садилась на шпагат),но после рождения малого,ну никак не было времени ничем заняться,малый все время под руку попадаеться...

А, тогда согласна Для вас спортзал не просто место для спортом.
У меня дома просто мне спокойно. Меня никто не дергает.

[olgleo]

а на счет высказывания ELENEKON по поводу физ нагрузок дома,то мне кажеться,что это ерунда.всмыле физ нагрузке это оч.хорошо,но дома(на мой взгляд)
ты не выложишься на все 100% как в спорт зале.я дома делала зарядку вечером,так потом бегала к холодильнику,а когда после зала приходишь,так мечтаешь токо до кровати доползти,и никакого холодильника не надо.

ELENEKON не обижайся,я за физ нагрузки...

я вот с вами не соглашусь))) я занимаюсь дома. У меня хватает силы воли не есть 2 часа до и 2 часа после. Занимаюсь с диском Джанет Дженкинс. На фитнес ходила года 3 - могу сравнить результат.
Плазма + ДВД + коврик + гантельки - море удовольствия. Максимум что есть лучше этого - это индивидуальные тренировки с инструктором

[ELENEKON]

Кузичка! Я и не думала обижаться! Сама уже два месяца в поиске такого фитнес-клуба, чтобы устраивал и по цене, и по качеству. Конечно, занятия дома - не настолько эффективны, жалеешь себя. А кроме того, то сын с уроками пристаёт, то параллельно ужин готовишь, а то ведь есть такие упражнения, что муж равнодушно смотреть не может - тут же норовит перенести мои занятия в спальню и присоединиться к ним! Так что, удачи вам!

[АВТОЛЕДИ]

а я включаю вечерком "Доктора Хауса" и на велотренажерчик. на пол-часика.)))

[кузичка]

а я включаю вечерком "Доктора Хауса" и на велотренажерчик. на пол-часика.)))

серии хауса выходят раз в неделю или двеили вы не только под хауса ездите на тренажере?

я вот с вами не соглашусь))) я занимаюсь дома. У меня хватает силы воли не есть 2 часа до и 2 часа после. Занимаюсь с диском Джанет Дженкинс. На фитнес ходила года 3 - могу сравнить результат.
Плазма + ДВД + коврик + гантельки - море удовольствия. Максимум что есть лучше этого - это индивидуальные тренировки с инструктором

у мя просто вечером не получаеться заниматься,а днем после зарядке так вымотаешься,что в обед(даже через 2 часа после) могу съесть двойную порцию.
а вобще я после 6 с детства не ем,так приучили(спасибки родителям за это).

[АВТОЛЕДИ]

серии хауса выходят раз в неделю или двеили вы не только под хауса ездите на тренажере?

4 раза в неделю+ 3 раза фитнес клуб.

[Terra_cotta]

а я включаю вечерком "Доктора Хауса" и на велотренажерчик. на пол-часика.)))

А я под него же обруч кручу Каждый день с понедельника по четверг в 22:20 по 1 часу Экран отвлекает от чувства времени (не считая рекламы, но ее тоже можно пережить).

[ELENEKON]

Только велотренажерчик? А силовые нагрузки? Меня и рельеф мышц волнует - так хочется кубики на своём животе хоть раз увидеть! Может просто автозагаром нарисовать? Не знаю, как велотренажёр, но вот беговая дорожка мне не понравилась. Куда лучше в парк на полчасика выйти! Бегала почти полгода. Дистанция до 4-х км доходила, уже даже удовольствие от этого процесса получать стала. А потом - бац! Осенняя хандра: один вечер пропустила, потом другой, на третий день в гости пригласили, в четвёртый - дождь пошёл... А потом себя даже за волосы на пробежку вытянуть не могла. Вот теперь жду, когда потеплеет и опять начну.

[Айси]

А у меня Хаус на дисках. Все сезоны Я тоже под него занималась. Хаус рулит! Отвлекает - времени не чувствуешь.

[Ирусик Одесса]

Я вот тоже орбитрек к телевизору перетащила...найти под что побегать не проблема....а вот заставить себя это уже дело другое

[Galleon]

зачем телевизор O_o? утром встали на 20 минут раньше и пробежались

[Айси]

зачем телевизор O_o? утром встали на 20 минут раньше и пробежались

А мне бегать не нравится. И не в каждую погоду приятно бегать.

[Galleon]

А мне бегать не нравится. И не в каждую погоду приятно бегать.

та ну, в дождь ещё лучше сразу освежает

[Айси]

та ну, в дождь ещё лучше сразу освежает

Да, болото и грязь на спортивном костюме - прелестная свежесть!

[Galleon]

Да, болото и грязь на спортивном костюме - прелестная свежесть!

а вы что хотели, таков режим

[Saint]

я записалась в спортзал,завтра иду.как родила уже 1,5 года,так и не ходила,но собралась с силами,уламала мужа,чтоб с малым сидел и завтра пойду.раньше после посищения спортзала -6кг за 1,5 месяца,при этом кушая все подряд до 6 вечера.

а на счет высказывания ELENEKON по поводу физ нагрузок дома,то мне кажеться,что это ерунда.всмыле физ нагрузке это оч.хорошо,но дома(на мой взгляд)
ты не выложишься на все 100% как в спорт зале.я дома делала зарядку вечером,так потом бегала к холодильнику,а когда после зала приходишь,так мечтаешь токо до кровати доползти,и никакого холодильника не надо.
тут уже кто-то писал,что скинуть вес физ нагрузками надо упорно заниматься не менее 40 мин и так чтоб у тя пот градом лил(ну или примерно так),а дома шо--махнул ногой отдохнул,махнул другой,отдохнул....

ELENEKON не обижайся,я за физ нагрузки...

А вот это и есть лень, можно и дома выкладываться на все 100% и даже на 200% . Кто вас просит отдыхать между махами? Как говорится нет силы воли себя заставить(это у многих так) Тренера в зале когда слышат, что кто-то спрашивает какие упражнения можно выполнять в дом. условиях - только улыбаются.. и наверно незря . А что мешает многим врубить музончик ..и вперед...

[миринда]

а ещё эти же дети любят плюхнуться с размаху на живот,когда ты пресс качаешь! или просят ловить мяч,когда ты пыхтишь или пытаешься собрать последние силы и машешь ногами. но это уже другая тема

[ЧЕЛОВЕЧИЩЕ]

зачем телевизор O_o? утром встали на 20 минут раньше и пробежались

Какие же 20 минут, пардоньте? Вот лично мне надо: 10 минут дойти до стадиона + 10 минут уйти со стадиона + 20 минут пробежки + 5 минут ненапряжного прессика и каких-то скромных упражнений + принять душ по приходу домой очень надо. Итого: как минимум час.
Так о каких 20 минутах идет речь?

А мне бегать не нравится. И не в каждую погоду приятно бегать.

Это правда, бегать, когда холодно, не всем приятно - у меня, например, слезы льются в три ручья от холода... Хотя бегать приятно в принципе, в общем-то...

та ну, в дождь ещё лучше сразу освежает

И часто ты так освежаешься? )

[woodchuckjr]

как я худею, сочинение.
у меня идеальный вес 55 кг. из-за малоподвижного образа жизни, еды на ночь и передвижения на авто поправилась до 63 кг. задача - сбросить 8 кг.
1) не ем жаренного вообще.
2) завтрак - мюсли или каша гречневая на молоке (не извращаюсь до воды)
3) обед - обязательно суп, если же обед на бегу, то из дома берутся бутерброды с сыром 2 шт и пол огурца свежего+хлебцы круглые со злаками.
4) обед после работы (ужин) - суп обязательно + неполное второе (только отварное мясо или только салат из свежих овощей/винегрет с низкокалорийным майонезом)
5) практически полный отказ от сладкого любого
6) занятия спортом - йога 2 раза в неделю, фитболл 1 раз в неделю. если бы занималась более активным спортом, то эффект был бы быстрее, но т.к. давно не было физ.нагрузки даже фитболл кажется тяжелым. нормально воспринимается пока только йога.
похудела на 2 кг за месяц. к лету надеюсь быть в весе 55 кг. в принципе, ничего сверхестественного, кроме как в сладком ни в чем себя не ограничила.
всем успехов!