Как похудеть?

[Abonent3571]

ага!
на рыбе хорошо и вкусно, кто ее любит. И она не так приедается, как курица.
И жирная рыба тоже норм. Семга, форелька. Я иногда и скумбрию запекаю, хоть она и жирная, и калорийная )

Так можно и жирную и калорийную. Вы же знаете, что неправильный вес набирается от переизбытка углеводов, особенно быстрых. А жирная рыба это источник полиненасыщенных жирных кислот витаминок группы В ( омега 3 ).

[TravaMyrava]

я сорвусь если малюсенький не съем

о ))
у меня все по другому ))

[Алиса Эдуардовна]

о ))
у меня все по другому ))

я за это боролась самыми радикальными мерами

[Кабубочка]

Та в жоп топку такой тип питания, при котором метаболизм не позволяет кусочек хлеба съесть или пусть самый маленький но бутер...

Сейчас мне метаболизм позволяет даже пол батона с пол палкой колбасы захомячить за один присест, и кушаю я бутеры с паштетом который сама готовлю, и пиццу. Просто тогда я убрала все чем злоупотребляла потому что не знала меры .

[Beltramo]

Сейчас мне метаболизм позволяет даже пол батона с пол палкой колбасы захомячить за один присест, и кушаю я бутеры с паштетом который сама готовлю, и пиццу. Просто тогда я убрала все чем злоупотребляла потому что не знала меры .

Сильна деваха...

[Кабубочка]

Короче вот фото. Муж сказал что немного под руками еще ушло, ну это что б я не расслаблялась, он у меня противнюка в этом плане. Говорит что трындячки еще до утра. Страшные 80 кг я уже показывала, так вот там где фото вместе справа это я похудела на 12 кг после пол года держания себя в руках и зала, потом был перерыв и зал я забросила, от гормонов набрала парочку кг и потом опять пошла в зал но уже не так жестко ограничивая себя в еде но усердно пахала в зале. По фото конечно не понятно какое состояние кожи, но я реально чувствую что подтянулось то что висело. Сори что в неглиже, просто если в одежде то вообще не видно разницы.

[Beltramo]

Молодец, мне нравится. Не зря занималась.
Кто-то еще будет выставляться сегодня?

[Натусичка]

. Страшные 80 кг я уже показывала...

Я помню Мы одновременно выставлялись

Дорогая, ты Умница!!! Результат шикарный! Так держать!!!
Покажусь и я
Как я могла жить с такими "голифе" (((( не даром мне после моих первых выставленных фото (похудевших) , grinbult в "мягкой" форме на них указал))))

[Чудный день]

Короче вот фото. Муж сказал что немного под руками еще ушло, ну это что б я не расслаблялась, он у меня противнюка в этом плане. Говорит что трындячки еще до утра. Страшные 80 кг я уже показывала, так вот там где фото вместе справа это я похудела на 12 кг после пол года держания себя в руках и зала, потом был перерыв и зал я забросила, от гормонов набрала парочку кг и потом опять пошла в зал но уже не так жестко ограничивая себя в еде но усердно пахала в зале. По фото конечно не понятно какое состояние кожи, но я реально чувствую что подтянулось то что висело. Сори что в неглиже, просто если в одежде то вообще не видно разницы.

А где та фотка, на которой 80?

[АлТан]

как убрать животик ? небольшой.

[Кабубочка]

80 кг

[Beltramo]

как убрать животик ? небольшой.

Тут тебе конечно могут надавать советов много, в т.ч и самых невероятных.
Если хочешь хороший результат, чтобы самому нравился — иди в трен зал уже сейчас. Нормальная диета (не значит мало кушать), силовые нагрузки + кардио, приведут твое тело в норму к след лету. Если живот действительно небольшой...

З.Ы. Почему сегодня молчит Спа-Диетолог?

[АлТан]

Тут тебе конечно могут надавать советов много, в т.ч и самых невероятных.
Если хочешь хороший результат, чтобы самому нравилось, иди в трен зал уже сейчас. Нормальная диета (не значит малый вес), силовые нагрузки + кардио, приведут твое тело внорму к след лету. Если живот действительно небольшой...

Ходил когда-то, но есть одно НО - грыжа пищевода, и как следствие - запрет поднятия тяжестей...
А эти все тренажеры типа "Апкер Про" или как их там ? Фигня ?

[Beltramo]

Тогда налегай на кардио. В комплексе с диетой тоже быстро сделает свое дело.
Дал пульс 130 ударов в минуту и бежишь минут сорок...
Не знаю, что за тренажеры. Но судя по названию — фигня...

[Лено@чка]

Я помню Мы одновременно выставлялись

Дорогая, ты Умница!!! Результат шикарный! Так держать!!!
Покажусь и я
Как я могла жить с такими "голифе" (((( не даром мне после моих первых выставленных фото (похудевших) , grinbult в "мягкой" форме на них указал))))

А как убрать галифе?

[Алиса Эдуардовна]

Ходил когда-то, но есть одно НО - грыжа пищевода, и как следствие - запрет поднятия тяжестей...
А эти все тренажеры типа "Апкер Про" или как их там ? Фигня ?

здравствуйте собрат по несчастью така сама бяка. Плавать можно ещё.

[АлТан]

Тогда налегай на кардио. В комплексе с диетой тоже быстро сделает свое дело.
Дал пульс 130 ударов в минуту и бежишь минут сорок...
Не знаю, что за тренажеры. Но судя по названию — фигня...

Стыдно спрашивать, но что такое "кардио" и как на него налегать ?
А тренажеры типа Такого , или такой. Фигня ?

[lykawaja]

Тут правильный смайлик, потому что тут счастья нету, если выбирать между тортом и пиццей я выберу пиццу, ну ничего хорошего не в том не в том нету, все это слабости. Но я себе их позволяю , потому что когда отказывала себе во всем кроме нужного и правильного, у меня сносило башню, я сидела рыдала с куском хлеба в ванной(это что б муж не видел) , но от себя не спрячешься . У меня просто последний год борьба с таким миллимитражем , и я не о кг на весах, на них я ворбще уже не обращаю внимание. Год назад я похудела и думала что это пипец какое достижение, а оказалось что самое сложное впереди. Короче не могу я сформулировать то что хотела сказать)))просто если у тебя есть лишний вес , значит то что нельзя ты уже делала, теперь нужно делать то что правильно, потом немного то что хочется, а потом уже как чувствуешь.

а я по ночам такое делала, что бы никто не видел.
сижу и в 12 ночи ем эклеры
потом реву до утра
даже уже думала к психологу идти. крышу рвёт,а признаться кому-то стыдно.
а потом ко мне пришла массажистка и мир перевернулся)
я вот не могу есть сладкое по чуть-чуть, заметила, что если долго не ем-отвыкаю, а когда срываюсь, то это уже конкретно.
Хорошо, хоть сейчас научилась это контролировать.
а вообще, есть же встречи анонимных алкоголиков, почему нет анонимных сладкоежек, или есть?

[Ocharovashka]

Стыдно спрашивать, но что такое "кардио" и как на него налегать ?
А тренажеры типа Такого , или такой. Фигня ?

кардио- велосипед,бег,орбитрек. налегать- более получаса с пульсом на уровне жиросжигания. тут где-то формулу выкладывали для высчитывания своих рамок пульса, поищите.

[sokol97]

насчет пресса - менять режим питания в сторону строгости, упражнение "вакуум" и кардио.... ну очень тяжело уходит жирок оттуда...но я Ж, может это как-то специфически)имхо