Как похудеть?

[Beltramo]

А мало ли, не признала бы) подумала бы, что маньяк))

[Eva Grig]

никого нету... или все похудели или тихонечко жуют)))

вчера в зал заскочила ( за ячейку заплатить) видела Олю, 1 место бикини...она такая!!!! ну просто глаз не оторвать! нет, девочки,что бы вы не говорили, но спорт творит чудеса

да, кстати разговаривала с одим бизнестурком о зеленом кофе)) так он сказал,что все,что продают в инете,залипуха, на самом деле, этот кофе очень дорогой в Турции, а продавать его здесь, дуже дорого будет ( ну он как бизнесмен рассуждает), а из чудесных св-в ему присуще только выводить воду

[RUSALKA1987]

никого нету... или все похудели или тихонечко жуют)))

вчера в зал заскочила ( за ячейку заплатить) видела Олю, 1 место бикини...она такая!!!! ну просто глаз не оторвать! нет, девочки,что бы вы не говорили, но спорт творит чудеса

да, кстати разговаривала с одим бизнестурком о зеленом кофе)) так он сказал,что все,что продают в инете,залипуха, на самом деле, этот кофе очень дорогой в Турции, а продавать его здесь, дуже дорого будет ( ну он как бизнесмен рассуждает), а из чудесных св-в ему присуще только выводить воду

Оля Мунтян?Да она безумно красивая девушка с шикарной фигурой.

[Eva Grig]

Оля Мунтян?Да она безумно красивая девушка с шикарной фигурой.

неее Чаповская,я вчера зашла в зал,а её с 1 местом поздравляли, мож др. категория.. ну там рост))) или еще чего)

[Obod]

Если в тему похудения, то вопрос к тем, кто практиковал БУЧ! Напишите, плиз, свой примерный рацион на смешанный день и углеводный! Особенно что с утра, а что вечером предпочтительней!

[San4o]

неее Чаповская,я вчера зашла в зал,а её с 1 местом поздравляли, мож др. категория.. ну там рост))) или еще чего)

У нее первое место в её ростовой)

[San4o]

Если в тему похудения, то вопрос к тем, кто практиковал БУЧ! Напишите, плиз, свой примерный рацион на смешанный день и углеводный! Особенно что с утра, а что вечером предпочтительней!

В углеводный все сложные углеводы, которые знаете. Можно разных каш наварить, чтоб не было скучно )
А в смешанный можно пол дня доедать со вчера оставшиеся угли, а вечером - тот белок, который вы приготовили на завтрашний белковый день )
Мясо-рыбу-яйки

["Пёрышко"]

а из чудесных св-в ему присуще только выводить воду

значит , это временное сбрасывание веса......так спортсмены перед соревнованиями сбрасывают килограммы в парилке

[Obod]

В углеводный все сложные углеводы, которые знаете. Можно разных каш наварить, чтоб не было скучно )
А в смешанный можно пол дня доедать со вчера оставшиеся угли, а вечером - тот белок, который вы приготовили на завтрашний белковый день )
Мясо-рыбу-яйки

Не, я как бы это всё понимаю, только фантазия на тему, что приготовить, как-то того....
Типа с утра гречка, а на вечер мясо, мясо, мясо? Или надо в каждый прием пищи смешивать, вот что интересует!

[San4o]

Не, я как бы это всё понимаю, только фантазия на тему, что приготовить, как-то того....
Типа с утра гречка, а на вечер мясо, мясо, мясо? Или надо в каждый прием пищи смешивать, вот что интересует!

А во сколько у Вас вечер начинается, что у Вас мясо, мясо, мясо? ))
Если Вы не сторонница раздельного питания, то можете смешивать. А можете часть дня, например, овсянка, гречка, рис, перловка, ну, или др., а вечером белок. А ко всему добавлять овощи. Или, например, последний углеводный прием совместить с мясом-рыбой, а все остальное отдельно.

[Eva Grig]

значит , это временное сбрасывание веса......так спортсмены перед соревнованиями сбрасывают килограммы в парилке

.... извините, но это полный бред)))))

[Кабубочка]

А я вот как то всегда расхлябано относилась ко всему этому бжу,буч, ела как чувстврвала, что б чувствовать себя комфортно, а тут пару недель как то само собой так получилось, то каши каши, то венигрет, белка вообще не хотелось, потом наоборот, утром только овсяху а днем и вечером мясо и творог, и живот моментальго спал, метаболизм как ураган)))

[RUSALKA1987]

А я вот как то всегда расхлябано относилась ко всему этому бжу,буч, ела как чувстврвала, что б чувствовать себя комфортно, а тут пару недель как то само собой так получилось, то каши каши, то венигрет, белка вообще не хотелось, потом наоборот, утром только овсяху а днем и вечером мясо и творог, и живот моментальго спал, метаболизм как ураган)))

Я тоже так пыталась ,но к вечеру сильно кушать хотелось.Поэтому я углеводы стараюсь и утром и днём кушать,а вечером белок

[Кабубочка]

Я тоже так пыталась ,но к вечеру сильно кушать хотелось.Поэтому я углеводы стараюсь и утром и днём кушать,а вечером белок

Ну это пп, я так тоже кушаю постояно можно сказать, но кроме тех дней когда в глазах туман и ты не понимаешь как только что сожрал кусок халвы или тортика, хотя вообще не люблю сладкого, больше хочется грешить какой то семгой капченой или свинячими стейками.

[RUSALKA1987]

Ну это пп, я так тоже кушаю постояно можно сказать, но кроме тех дней когда в глазах туман и ты не понимаешь как только что сожрал кусок халвы или тортика, хотя вообще не люблю сладкого, больше хочется грешить какой то семгой капченой или свинячими стейками.

счастливая женщина

[Юля Владимировна]

а у меня тягу к сладкому отбивает невкусное сладкое вот захотелось мне сегодня что-то сладенькое, ну думаю, вместо какой-то шоколадки или печенья куплю себе сырочек сладкий, купила, он прямо как пластелиновый, фууууууууу...... зато аскому сбила и уже сладкого не хочу, пока...

[Натусичка]

Ну это пп, я так тоже кушаю постояно можно сказать, но кроме тех дней когда в глазах туман и ты не понимаешь как только что сожрал кусок халвы или тортика, хотя вообще не люблю сладкого, больше хочется грешить какой то семгой капченой или свинячими стейками.

О, сестра, я также

[Obod]

А во сколько у Вас вечер начинается, что у Вас мясо, мясо, мясо? ))
Если Вы не сторонница раздельного питания, то можете смешивать. А можете часть дня, например, овсянка, гречка, рис, перловка, ну, или др., а вечером белок. А ко всему добавлять овощи. Или, например, последний углеводный прием совместить с мясом-рыбой, а все остальное отдельно.

Я три раза написала мясо, не в смысле что три приёма пищи, а побольше, побольше!!!)))
Короче пельмени и бутер с колбасой в смешанный день не годится? Эх!

[Кабубочка]

счастливая женщина

Тут правильный смайлик, потому что тут счастья нету, если выбирать между тортом и пиццей я выберу пиццу, ну ничего хорошего не в том не в том нету, все это слабости. Но я себе их позволяю , потому что когда отказывала себе во всем кроме нужного и правильного, у меня сносило башню, я сидела рыдала с куском хлеба в ванной(это что б муж не видел) , но от себя не спрячешься . У меня просто последний год борьба с таким миллимитражем , и я не о кг на весах, на них я ворбще уже не обращаю внимание. Год назад я похудела и думала что это пипец какое достижение, а оказалось что самое сложное впереди. Короче не могу я сформулировать то что хотела сказать)))просто если у тебя есть лишний вес , значит то что нельзя ты уже делала, теперь нужно делать то что правильно, потом немного то что хочется, а потом уже как чувствуешь.

[lykawaja]

Не, я как бы это всё понимаю, только фантазия на тему, что приготовить, как-то того....
Типа с утра гречка, а на вечер мясо, мясо, мясо? Или надо в каждый прием пищи смешивать, вот что интересует!

посмотрите здесь https://forumodua.com/showthread.php?t=264087