Как похудеть?

[Toma]

Мне нужна тема " Как начать ЖРАТЬ?".....
не могу впихнуть в себя 5-6 приёмов пищи(

роди себе пару киндеров - все кардинально изменится)) я себе когда-то казалась толстой,когда набирала 55 кг при росте 170(кость не узкая и тяжелая),а сейчас сын смотрит фото,где я 51-52 весила и спрашивает:"мам,чего у тебя все кости тут торчат,ты болела?"...

и в итоге целый день рот не закрывается....

вот и я об этом...ладно,пойду потренирую силу воли стаканом томатного сока)

[Ангелок]

Права была терракота с блакнотом. Я тут как посмотрела свои 2 стакана латте из мака. 350 ккал...

[Аквасфера]

Права была терракота с блакнотом. Я тут как посмотрела свои 2 стакана латте из мака. 350 ккал...

Терракота во многих советах была права, ток мы о них часто забываем...

[Ангелок]

Терракота во многих советах была права, ток мы о них часто забываем...

я категорический противник белковых диет, в остальном да )) очень много прекрасных советов )

[Алена_]

Права была терракота с блакнотом. Я тут как посмотрела свои 2 стакана латте из мака. 350 ккал...

Да-да...это был мой любимый напиток.. 3 стаканчика в день...А еще фрукты и масло в салатах! а после покупки кухонных весов открылось еще много нового)

[Ангелок]

Да-да...это был мой любимый напиток.. 3 стаканчика в день...А еще фрукты и масло в салатах! а после покупки кухонных весов открылось еще много нового)

мой тоже

[RUSALKA1987]

Да-да...это был мой любимый напиток.. 3 стаканчика в день...А еще фрукты и масло в салатах! а после покупки кухонных весов открылось еще много нового)

а что нельзя в салат масло добавить оливковое?

[Eva Grig]

Права была терракота с блакнотом. Я тут как посмотрела свои 2 стакана латте из мака. 350 ккал...

это самый обычный прием, мне тож тренер сказал так делать, сначала я не понимала , а потом притащила заметки...за что была строго наказана, а потом мне было стыдно показывать ему этот блакнот...а потом блакнота ваще не стало- я просто отключила мозг на не нужное.

[Ангелок]

это самый обычный прием, мне тож тренер сказал так делать, сначала я не понимала , а потом притащила заметки...за что была строго наказана, а потом мне было стыдно показывать ему этот блакнот...а потом блакнота ваще не стало- я просто отключила мозг на не нужное.

как? (((

[Ангелок]

а что нельзя в салат масло добавить оливковое?

может из бутылки лила и получалась тонна

[Алена_]

а что нельзя в салат масло добавить оливковое?

Можно, но я ем салаты 3 раза в день, это 30-40 гр масла, примерно 250-350 кк только на масло многовато.

[RUSALKA1987]

может из бутылки лила и получалась тонна

2 ложки столовые на большую миску салата
Люди добрые ,подскажите какие весы купить электронные кухонные для удобства?С чашей или без неё

[Eva Grig]

как? (((

легко! когда в зале пашешь как лошадь, поверь мне ни чего лишнего тебя не заставят съесть даже под дулом пистолета, ибо мне легче не жрать, чем потом снова работать над тем как ЭТО убрать) да и мне результат нужен, а не хавка всего подряд)))

[San4o]

мой тоже

можно брать не латте, а капучино, ибо в капучино идет меньше молока;
+ без сахара;
+ во многих точках есть обезжиренное молоко.

+ можно просить, чтобы вам набадяжили то, что вы хотите. Правда, персонал иногда офигевает, если просить фрапуччино на нежирном молоке, без сахара, без сливок, без сиропов и не посыпать шоколадом, а если молоко жирное, то вообще без молока, то есть просто американо, взбитый со льдом )
Но ничего.. Нам же не детей с ними крестить ))

[Чёрная моль]

Можно, но я ем салаты 3 раза в день, это 30-40 гр масла, примерно 250-350 кк только на масло многовато.

30-40гр - офигеть можно! Я масло в салат совсем немного кладу, и 2 салата в день не дают такой бешеной калорийности, сейчас не помню сколько точно выходит, дома гляну.

[Pollianna]

30-40гр - офигеть можно! Я масло в салат совсем не много кладу, и 2 сала в день не дают такой бешеной калорийности, сейчас не помню сколько точно выходит, дома гляну.

я запомнила, что одна чайная ложка на порцию - нормально, предпочитаю тыквенное или кунжутное холодного отжима.

[San4o]

я запомнила, что одна чайная ложка на порцию - нормально, предпочитаю тыквенное или кунжутное холодного отжима.

чайная ложка - это 5 грамм масла, если больше, то лично мне по вкусу жирно. Хотя, смотря, сколько салата, конечно. Но если это один средний огур-помидор-травушка, то чайной ложки хватит с головой.
И это чистых 5 грамм жира и 40 с хвостиком калорий. Я чту льняное.

[Pollianna]

чайная ложка - это 5 грамм масла, если больше, то лично мне по вкусу жирно. Хотя, смотря, сколько салата, конечно. Но если это один средний огур-помидор-травушка, то чайной ложки хватит с головой.
И это чистых 5 грамм жира и 40 с хвостиком калорий. Я чту льняное.

да, для меня это оптимальное кол-во заправки, я большие порции салата ем, вот только если много самих салатных листьев, то масло куда то "девается", но мне вкуснее всего заправлять зернистым 4% творогом, а зря, потому что в итоге растительных жиров недобираю...

[Девочка Маша]

О, у меня как раз вопрос по морепродуктам..
1.Девочки, а где вы находите осьминожек?
Те, что я видела, консервированные и в какомто соусе, а простые есть?

2. И еще может ктото знает, где найти тунца без соли?

3. И пробовал ли ктото гребешки? Постоянно смотрю на них, они на развес лежат в морозилках в суперах, выглядят не опасно вроде, но шо с ними делать-то..? ))

Я осьминожек в садах покупаю...в заморозке ,около 70 грн стоят кг...там и гребешки...
А если потушить (предварительно разморозив) осьминожки,гребешки,кальмары кольцами и креветки(кто любит,я не особо) на сковородке,можно на воде, а в конце добавить каплю масла для обжарки и специи...оч вкусно получается,сытно и низкокалорийно...ну и к тому же полезно

[Чёрная моль]

Посмотрела, у меня на порцию салата шло 3-5г масла.