Как похудеть?

[ГОР 777]

то есть, это норма? Если я вырублюсь у него на трене, не его беда? )

вообще не беда - скажут слабое здоровье вот и все в лучшем случае окажут помощь

[MAI]

ту Елена 86, лично я считаю такой подход неправильным, если вы до этого не приседали с весом, то такой груз для вас сильно большой, я начинала с 15 кг, и повышала вес когда считала что 15 это лекго и можно больше, и не удивительно что у вас подскочил пульс, вы при этом испытали стресс от тяжести, к которой не были готовы, у тех кто регулярно занимается силовыми с соответствующим весом пульс дико не скачет, у меня например с 86 поднимается до максимум 110, и это при большом количестве повторений

[Lisabell]

Наверное вы не делаете долгоиграющее монотонное кардио, поэтому и пульс вам не нужно контролировать. От силовых пульс сильно не прыгает, да и в силовых совершенно другая задача стоит.

почему же? у меня после тяжелых приседов или выпадов пульс огого как скачет

[ГОР 777]

лично я считаю такой подход неправильным, если вы до этого не приседали с весом, то такой груз для вас сильно большой, я начинала с 15 кг, и повышала вес когда считала что 15 это лекго и можно больше, и не удивительно что у вас подскочил пульс, вы при этом испытали стресс от тяжести, к которой не были готовы, у тех кто регулярно занимается силовыми с соответствующим весом пульс дико не скачет, у меня например с 86 поднимается до максимум 110, и это при большом количестве повторений

нечасти в приседаниях ведь это как кровяной насос (ноги - большой круг кровообращения ) может и у подготовленного атлета кровь ударить - попробуйте постепенно ,с весами,особенно удобно на станке СМИТА либо старайтесь чтобы рябом был инструктор (нормальный)

[Ангелок]

вообще не беда - скажут слабое здоровье вот и все в лучшем случае окажут помощь

угу... опять радует. То есть индивидуальную нагрузку у нас не подбирают, чтобы конкретно мне не стало дурно? Ну или не мне, в общем, индивидуально?

[Ocharovashka]

так-так-так....надо и мне туда на разведку сходить, мне тоже близко)

Поделитесь потом впечатлениями? Я же новичок, может надо что-то получше искать

[Businka28]

О пульсе, кстати. Я реально не могу 40 минут тащиться на дорожке на низкой скорости. Мне хочется быстрее и быстрее. А если интервально бежать/идти по 2 мин ( что я собсно, и делаю), будет сжигаться жир или мышцы?

Можете работать интервалами, главное держитесь в жиросжигающей зоне...т.е. при ходьбе пульс должен быть не ниже нижней граници по карвонану, при беге не выше верхней...

[Businka28]

угу... опять радует. То есть индивидуальную нагрузку у нас не подбирают, чтобы конкретно мне не стало дурно? Ну или не мне, в общем, индивидуально?

конечно не подбирают - это же ГРУППОВОЕ занятие.... там не ищут индивидуальный подход, так что, если тебе плохо - не ходи )))

[ГОР 777]

Можете работать интервалами, главное держитесь в жиросжигающей зоне...т.е. при ходьбе пульс должен быть не ниже нижней граници по карвонану, при беге не выше верхней...

Бегу вчера утричком по трассе здоровья ,а рядом две девушки средних лет - одна другой говорит - ты наверное еще и вечером бегаеш?так постройнела,похудела ,а ей в ответвет так я же уже неделю с новым парнем - он меня так зае----гонял что подумываю чем какллории поправлять буду,а другая ей где бы и мне ткого еб----ря найти?

[Lisabell]

Поделитесь потом впечатлениями? Я же новичок, может надо что-то получше искать

ну если рассматривать конкретно этот район, то, судя по отзывам, этот клуб лучший

[Ангелок]

конечно не подбирают - это же ГРУППОВОЕ занятие.... там не ищут индивидуальный подход, так что, если тебе плохо - не ходи )))

то есть групповое? В чем смысл персоналки?

[ГОР 777]

угу... опять радует. То есть индивидуальную нагрузку у нас не подбирают, чтобы конкретно мне не стало дурно? Ну или не мне, в общем, индивидуально?

подбирают - аналиптическим способом!

[Ангелок]

подбирают - аналиптическим способом!

это как? )

[ГОР 777]

это как? )

Так и знал что спросите!чего так долго?в словарях искали?(этот термин есть в совметной инструкции минздрава и департ.гаи - применяется если в населенном пункте отсутствует наркоэкспертиза(освидетельствование пьяных и уколотых))
Суть этого древнего медицинского способа состоит в определении специалистом по своему опыту и личному убеждению - короче НА ГЛАЗ!!!(подходит к вам такой чел в зале опухший от протеиновой диеты с бейджиком андрюша или валюша или рамшан смотрит своим опытнейшим глазом на вас и думку гадает - чому в1н не сок1л чому не л1тает - и т д

[Ангелок]

Так и знал что спросите!чего так долго?в словарях искали?(этот термин есть в совметной инструкции минздрава и департ.гаи - применяется если в населенном пункте отсутствует наркоэкспертиза(освидетельствование пьяных и уколотых))
Суть этого древнего медицинского способа состоит в определении специалистом по своему опыту и личному убеждению - короче НА ГЛАЗ!!!(подходит к вам такой чел в зале опухший от протеиновой диеты с бейджиком андрюша или валюша или рамшан смотрит своим опытнейшим глазом на вас и думку гадает - чому в1н не сок1л чому не л1тает - и т д

я прошу прощения ) постараюсь сидеть за компом перманентно ))
зы а есть, которые не на глаз? ) Или это фантастика?

[ГОР 777]

это как? )

большинство инструкторов из социальнонезащищенных слоев и подсознательно они могут негативно относится к своим подапечнам(один рассказывал что он пересчитывает на протеин и каллории подопечного и сколько ему в отличии от подопечного пришлось потратить на протеин и др пищевые добавки - а тут и без протеина и излишки калорий - хорошее питание,содержание и т д )лучше чем вы сами о себе никто о вас непозаботится - инструктора нужны на начальных стадиях чтобы втянуться и взять базовый комплекс или групповые занятия - рез одинаковый - дальше сами себя чувствуйте что вам подходит и как распределять нагрузку - это самое лучшее а со временем вы почуствуете необходимость в дополнении комплкса или его изменении

[ГОР 777]

На самом деле, органолептическим - основываясь на вкусе, цвете, запахе, консистенции и подачи - это в товароведении и общепите, в милиции как не знаю не была ....

правильный термин ! аналиптический его сверсник отличается в дополнении пояснений очевидцев свидетелей и т д в наше время еще модно дополнять записями с мобильных и вероятными анализами из мед учреждений в которые сразу мог обратиться опытный водила(по совету юриста)(больнцы,лаборатории и т д)

[Голодный котег]

я прошу прощения ) постараюсь сидеть за компом перманентно ))
зы а есть, которые не на глаз? ) Или это фантастика?

вы имеете ввиду есть ли гдето чтобы тренерующийся был обвешан датчиками и проводами, подсоединенными к диагностическому центру, а в коморке сидела группа врачей, следящих за показаниями и дающих указания тренеру? так тогда да, фантастика это...

[Eva Grig]

Так и знал что спросите!чего так долго?в словарях искали?(этот термин есть в совметной инструкции минздрава и департ.гаи - применяется если в населенном пункте отсутствует наркоэкспертиза(освидетельствование пьяных и уколотых))
Суть этого древнего медицинского способа состоит в определении специалистом по своему опыту и личному убеждению - короче НА ГЛАЗ!!!(подходит к вам такой чел в зале опухший от протеиновой диеты с бейджиком андрюша или валюша или рамшан смотрит своим опытнейшим глазом на вас и думку гадает - чому в1н не сок1л чому не л1тает - и т д

бред! мой тренер меня всю изучил, до того как со мною начинать работать: и рост и вес и возраст и показания и заболевания и пульс после нагрузки и пульс в состоянии покоя, и какая физическая подготовка- была ли раньше или нет, если да то какая, и объемы мои все измерил в см и даже уровень жира)) анкету пока заполнил...блин вся тренировка ушла!!!

[Ангелок]

вы имеете ввиду есть ли гдето чтобы тренерующийся был обвешан датчиками и проводами, подсоединенными к диагностическому центру, а в коморке сидела группа врачей, следящих за показаниями и дающих указания тренеру? так тогда да, фантастика это...

не, я имею ввиду, чтобы мне меряли пульс хотя бы пару раз за тренировку. Особенно в самом начале )