Как похудеть?

[Ангелок]

Та же история, но выяснилось что я мало ем и не то ем! У меня лишних кг не 5 и не 10, и я не худею, начиталась последних страниц (а они меня страшно раздражали), но все же начала записывать все съеденное, даже три ягодки малины записываю, посчитала калории, бжу, и удивилась, хотя я ем тоже только правильную еду, и уже много лет. Но калорий не добираю, с жирами перебор, белка недобор....А мне казалось я так все правильно делаю))) (так это я еще не выясняла почему мой персональный тренер не интересуется моим пульсом)

я тут спросила про тахикардию, мой вопрос канул )) я так понимаю, тренеры в этом дубы и особо не лезут в эту область.

[Lisabell]

а разве инструктор должен интересоваться пульсом?!

[Алена_]

а разве инструктор должен интересоваться пульсом?!

Так жир же горит при пульсе от и до чего-то там...

[Ангелок]

а разве инструктор должен интересоваться пульсом?!

конечно должен. Я, так понрмаю, с квалифицированными тренерами у нас напряг большой

[ValVed]

правильная это какая?

Правильная еда - вкусная для меня, а для кого-то, vozmozhno, не вкусная.

Пророщенная гречка зелёная, кексы из неё с финиками и курагой и блинчики тоже из неё. Кому то это брррр а мне вкусно. Авокадо с красной икрой, иногда, кому -то гадость, а мне вкусно.

Индюшатина на пару с овощами с имбирём, чили, чеснок в соусе: соевый соус, лимон, апельсин, мёд.

Овсянка на воде,

творог с огурцами и укропом и чесноком - я не работаю могу чесночком на кота подышать.

Салат из руколы и помидор и лука - много и хлеб домашний редко.

Рыба редко, в Одессе рыбы нет - бычки это не рыба, сарган я не люблю.

Мясо не ем, иногда экзотическое ела - антилоппу, бизона, оленя сама разделывал и готовила.

В Одессе говядину не ем, я не иудейка и не мусульманка, но свинку не ем.
Кролик иногда, перепелинуе яйца, сыр иногда.

[Hloya]

О пульсе, кстати. Я реально не могу 40 минут тащиться на дорожке на низкой скорости. Мне хочется быстрее и быстрее. А если интервально бежать/идти по 2 мин ( что я собсно, и делаю), будет сжигаться жир или мышцы?

[Lisabell]

конечно должен. Я, так понрмаю, с квалифицированными тренерами у нас напряг большой

интересно, а они об этом знают?)))

[Ангелок]

интересно, а они об этом знают?)))

Не знаю ) это не ко мне вопрос ))

[Lisabell]

Не знаю ) это не ко мне вопрос ))

судя по тем инструкторам, с которыми я занималась- нет

[MAI]

интересно, а они об этом знают?)))

Наверное вы не делаете долгоиграющее монотонное кардио, поэтому и пульс вам не нужно контролировать. От силовых пульс сильно не прыгает, да и в силовых совершенно другая задача стоит.

[Алена_]

конечно должен. Я, так понрмаю, с квалифицированными тренерами у нас напряг большой

И , наверное , не только у нас (я в Киеве занимаюсь)

[Елена 86]

Наверное вы не делаете долгоиграющее монотонное кардио, поэтому и пульс вам не нужно контролировать. От силовых пульс сильно не прыгает, да и в силовых совершенно другая задача стоит.

не прыгает??? мне когда кинули 40 кг на плечи и сказали приседать, я после подхода начала щупать пульс и слегка была в шоке, он очень подпрыгнул... сильно и достаточно быстро)

[Ангелок]

И , наверное , не только у нас (я в Киеве занимаюсь)

печально. Что еще скажешь

[MAI]

не прыгает??? мне когда кинули 40 кг на плечи и сказали приседать, я после подхода начала щупать пульс и слегка была в шоке, он очень подпрыгнул... сильно и достаточно быстро)

А до этого вы сколько кг на плечах держали и приседали?

[Елена 86]

А до этого вы сколько кг на плечах держали и приседали?

20 кг вроде, сделала несколько подходов, потом чуть передохнула и дали 40 кг.

[Голодный котег]

печально. Что еще скажешь

не только пульсом, но и давлением, стулом и даже липидным профилем не интересуются мерзавцы. за что только деньги дерут...

[ГОР 777]

О пульсе, кстати. Я реально не могу 40 минут тащиться на дорожке на низкой скорости. Мне хочется быстрее и быстрее. А если интервально бежать/идти по 2 мин ( что я собсно, и делаю), будет сжигаться жир или мышцы?

интересный факт - при нагрузках на орбитреке - мысленно читаеш молитву - и пульс нормализируется и усталость сходит (с учетом открытия при цру в сша института молитвы - стоит всерьез попробовать и занятия станут легче и результатиивнее(сам пробовал помогает!)

[Голодный котег]

интересный факт - при нагрузках на орбитреке - мысленно читаеш молитву - и пульс нормализируется и усталость сходит (с учетом открытия при цру в сша института молитвы - стоит всерьез попробовать и занятия станут легче и результатиивнее(сам пробовал помогает!)

любой ритмичный текст подойдет. обращали внимание как бегают в американской армии? - с речевками. так то не для веселья.

[Ангелок]

не только пульсом, но и давлением, стулом и даже липидным профилем не интересуются мерзавцы. за что только деньги дерут...

то есть, это норма? Если я вырублюсь у него на трене, не его беда? )

[Елена 86]

любой ритмичный текст подойдет. обращали внимание как бегают в американской армии? - с речевками. так то не для веселья.

теперь понятно почему проще делать, когда в уме считаешь))