Как похудеть?

[tanngo]

Даже если она питается на ужин одуванчиками, то при отсутствии завтрака и обеда все равно фигня ) Голод ))

А при чем тут голод?Думаю если вы попробуете кушать один раз в день плотно,низко каллорийной пищей,ваши киллограмы будут уходить.

[Gallina61]

  Показать скрытый текст

скользкий путь:)

та лаадно... я все на трешах отрабатываю. а удовольствие оно такое....

[Чёрная моль]

а я ем со сливочным маслом и сахаром))для меня каша в несладком виде это ужас ужас))

Я раньше тоже так думала, а когда стала переходить на ПП, то от осознания полезности того или иного блюда/продукта его "привлекательность" в моих глаза росла с геометрической прогрессией) И я очень рада, что у меня это работает именно так, поэтому в недели активного ПП я совершенно не мучаюсь, только готовить очень лень)

У меня получается очень вкусная овсянка.

Та мне бы хоть какую-то успевать, а не стакан воды на завтрак))


ЗЫ. Я вот не могу понять, почему, когда я иду в удобном мне темпе, дорога занимает 1ч25мин и я не устаю совершенно, а когда начинаю нормально так ускоряться и уже с полпути хорошо чувствую физнагрузку - 1ч.20мин?? Ерунда какая-то...

[VitVikki]

Всем спасибо за советы и ответы!

Вес то может и уменьшится, но выглядеть при этом Вы будете не лучшим образом...

почему Вы так считаете?

Мы не знаем чем девушка питается,может она ужинает сьедая килограмм торта и запивая чаем с 10 ложками сахара.)))

нет)))
ужин мой в основном или суп/борщ, или каши, или картофель, или макароны, салаты из свежих овощей по сезону)

[Джолианна]

ужин мой в основном или суп/борщ, или каши, или картофель, или макароны, салаты из свежих овощей по сезону)

Однако! Не хило я вам скажу...

[Джолианна]

и мне вообще не вкусно и я не ем ее

И мне не вксно и я не ем.... ела когда желудок боле и все!!! Лучше гречки и пшеничной каши нет!

ну мы тут не такие дурноватые) я ще вес корссовок сняла- ну это так опережая вопросы)))

Я вот стала на веса вспомнила что одета, быстро сняла юбку, часы, и лифчик - и да 1 кг как не бывало)))

[Мама Александры]

А что на счёт клубники скажут наши спецы, не сильно ли в ней много углеводов? Можно на ночь её кушать, если что-то перекусить хочется

[nana82]

худею)) завтрак - бутерброд с сыром, клубника,яблоко , обед-рис курица на гриле или рыба на гриле, ужин курица или рыба,картошка в мундире одна маленькая. Пью компоты несладкие. Перекусы фрукты или овощи сырые. Чо -то не худеется в чем ошибка? Итак 3 недели вес один и то же. Может это для диеты и обжорство))) но до такой вот "диеты, я ела в 5 раз больше и практически одни углеводы.

[Pollianna]

вопрос к нашим уважаемым спортсменам - как долго можно пить жж по правилам? в смысле, тот, который умеренно кошмарит + эффективен для данного конкретного организма. для меня вопрос теоретический, я уже свои закончила, пила почти 3 месяца, но не повышая дозы со временем, как было указано (все, за что уплочено, должно быть проглочено). а надо как? а по опыту - вашему или знакомых?

[Избранная]

Девочки, пришла поплакаться, сидела на японке (она же Глобы) 13 дней, похудела на 2кг(((( ну шо такое 2 кг, я хотя б на 5 рассчитывала

Ой, я уже не хочу по норме худеть. На этой диете средние показатели -5кг, вот и расстраиваюсь. Хотя спасибо, Ваше сообщение о
бодрило, не все так плохо))

так почему поплакаться? нормальный результат, и если бы Вы внимательно читали - диета направлена не на похудение прежде всего, а на восстановление обмена веществ. я ею последний раз закрепляла другую диету. после нее нормально вышла с диет и не набираю, хоть ем все подряд.

А что на счёт клубники скажут наши спецы, не сильно ли в ней много углеводов? Можно на ночь её кушать, если что-то перекусить хочется

кушайте клубнику и внушайте себе, что от нее худеете)
да, в клубнике просто море углеводов))) в 100 гр - 30-40кк, зато усваивается быстро... но думаю за счет добавок при росте - может и не уж быстро она усваивается)

[murmur]

так почему поплакаться? нормальный результат, и если бы Вы внимательно читали - диета направлена не на похудение прежде всего, а на восстановление обмена веществ. я ею последний раз закрепляла другую диету. после нее нормально вышла с диет и не набираю, хоть ем все подряд.

Спасибо, подбодрили) Просто мне ее советовали бывалые, у них 5-6кг уходило, вот я губу и раскатала. Сейчас на диете сидеть уже не буду, фрукты-овощи начинаются, надо пополнять витамины. Но хочу отказаться навсегда от 3х продуктов - белая мука 1го сорта, сахар и дрожжи, ну и само собой дрянь всякая магазинная - сосики, колбасы, молочка, сыры магазинные и прочий рафинат. Тяжело конечно будет, я сладкоежка дикая, но буду заменять медом (похудею врядли, но вот здоровье должно укрепиться).

[murmur]

ой,а я овсянку с молоком каждый день ем на завтрак уже много лет.Тьфу-тьфу,дефицита кальция не наблюдаю.(хотяяя,может поэтому рога до сих пор не выросли)......И нарушения метаболизма я не замечаю))

Не, ну ты его прям сразу и не заметишь)) просто это принцип раздельного питания, когда одни продукты мешают перевариваться другим, "свалка" в желудке получается. Те, кто мясо с картошкой и хлебом едят, тоже нарушений не замечают, а организм тратит на переваривание ценные ферменты, которые могли бы пойти в другое более полезное русло.

[tanngo]

вопрос к нашим уважаемым спортсменам - как долго можно пить жж по правилам? в смысле, тот, который умеренно кошмарит + эффективен для данного конкретного организма. для меня вопрос теоретический, я уже свои закончила, пила почти 3 месяца, но не повышая дозы со временем, как было указано (все, за что уплочено, должно быть проглочено). а надо как? а по опыту - вашему или знакомых?

Три месяца многовато.Основная проблема в привыкании.Имхо месяц максимум два.А так в основном банки рассчитаны на курс.

[tanngo]

худею)) завтрак - бутерброд с сыром, клубника,яблоко , обед-рис курица на гриле или рыба на гриле, ужин курица или рыба,картошка в мундире одна маленькая. Пью компоты несладкие. Перекусы фрукты или овощи сырые. Чо -то не худеется в чем ошибка? Итак 3 недели вес один и то же. Может это для диеты и обжорство))) но до такой вот "диеты, я ела в 5 раз больше и практически одни углеводы.

Клубнику лучше до еды,минут за 20.Имхо после еды употребляя,она потом бродит в желудке.А вообще надо считать каллории и бжу.Питаетесь вроде правильно.И причиной полноты иногда являются клинические показания или гормональный фон,поэтому если при существенном сокращении бжу и каллоража нет сдвигов,вам надо к врачу.

[tanngo]

Всем спасибо за советы и ответы!



почему Вы так считаете?

нет)))
ужин мой в основном или суп/борщ, или каши, или картофель, или макароны, салаты из свежих овощей по сезону)

Опять таки,макароны каких сортов?Картофель какой молодой старый?Салаты чем заправляете?

[VitVikki]

Опять таки,макароны каких сортов?Картофель какой молодой старый?Салаты чем заправляете?

твердых
картофель молодой отварной и запеченный
салаты с оливковым/изредка растительным маслом

[Локи]

А при чем тут голод?Думаю если вы попробуете кушать один раз в день плотно,низко каллорийной пищей,ваши киллограмы будут уходить.

При нехватки пищи организм может перестроится и начать запасать энергию.
Знаешь в виде чего? )))

[ninyli4ka]

Не, ну ты его прям сразу и не заметишь)) просто это принцип раздельного питания, когда одни продукты мешают перевариваться другим, "свалка" в желудке получается. Те, кто мясо с картошкой и хлебом едят, тоже нарушений не замечают, а организм тратит на переваривание ценные ферменты, которые могли бы пойти в другое более полезное русло.

хех,надеюсь,что не замечу вообще)))Лично я не понимаю и не признаю раздельное питание.Люди ведь испокон веков едят смешанную пищу..Пищеварительная система изначально настроена так,чтобы переваривать одновременно белки,жиры и углеводы,ведь почти каждый продукт содержит и то,и другое)И в какое русло еще могут пойти пищеварительные ферменты,кроме как на переваривание?

[ninyli4ka]

При нехватки пищи организм может перестроится и начать запасать энергию.
Знаешь в виде чего? )))

ага,и от листьев салата набирать жир)да-да)...

[tanngo]

При нехватки пищи организм может перестроится и начать запасать энергию.
Знаешь в виде чего? )))

Ты путаешь мягкое с теплым.))))