Тема: 
Спасибо! А заниматься можно?Сообщение от Zenedar
| ||
Спасибо! А заниматься можно?
смотря чемно сосуд лучше не напрягать. недельку...
ॐ श्रीं ह्रीं क्लीं ग्लौं गं गणपतये वर वरद सर्वजनं मे वशमानय स्वाहा
Я поняла, смотря чем заниматься можно))) но сосуд неделю не напрягать!!! Не выдержу я столько!! Я думаю гепариновой мазью помазать и аскарутинчика бахнуть, тогда может и не стоит недельку ждать!смотря чем
аскорутинчик нужно было пить "до того"
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
Я бы ногу не тревожил.
Спасибо! Ребят, я сегодня уже занималась, чуть меньше нагрузка, и все ок!!!! Пью, аскорутин)) да надо было раньше, но главное не поздно! Была у врача, сказал не заниматься месяц((( но, если у меня все ок, сосуд практически не видно, маленький синяк! И мне нормально с нагрузкой, не больно! Врач, одно, чувствую по-другому!
дело не в болит/не болит, видно/не видно.....просто может лопнуть повторно.
ॐ श्रीं ह्रीं क्लीं ग्लौं गं गणपतये वर वरद सर्वजनं मे वशमानय स्वाहा
Ребята, объясните пожалуйста. Когда я делаю упражнения на пресс на наклонной скамье, у меня не так работает пресс, как мышцы поясницы. Я чувствую, что спина напрягается больше пресса, и болит потом не пресс, а поясница.
Я понимаю, что делаю что-то не так, но что - не могу понять, вроде делаю, как все. А тренер говорит: Ничего-ничего, это тоже работа, спина тоже работает.
Минуту еще! Мой ветер не стих! Мне нравится здесь - в Королевстве Кривых...
А заменить упражнение другим не вариант?
"Тренер" не разрешает.
Кранчи с фитбола, подъем ног в висе (можно в петлях Береша), "Молитва", статика.
Ну я чередую упражнения, наклонная доска - один из вариантов.
А зачем от нее отказываться? Я ж надеюсь, что я не хуже других нормальных людей)
Спасибо.
Минуту еще! Мой ветер не стих! Мне нравится здесь - в Королевстве Кривых...
На брусьях тоже неплохо нижний пресс пашет вроде.
Я и на брусьях делаю, просто в разные дни разные упражнения на пресс.
Минуту еще! Мой ветер не стих! Мне нравится здесь - в Королевстве Кривых...
Статика самое то, имхо - "жжёт" капитально )
Ситуация-пошла на фитнес ,хожу два раза в неделю,шесть раз,тренировки суппер активные-длятся час,кушала как и до начала тренировок.Стала сегодня на весы-Плюс 3 кг..что ЭТО???????????
... чтобы все мои желания обязательно сбылись
Ален@, а зачем кушаете как и до начала тренировок? Вам инструктор/тренер не расписал кратенько диету?
прихожу с работы в три..кушаю..и после треши через три часа кушаю,ничего не говорила тренер,мне просто интересно откуда килограмы если я ела как ела ..??даже если не стремится похудеть..а просто подтянуть тело,,
... чтобы все мои желания обязательно сбылись
Соответствующую диету и правильное питание (а не 2 раза в день судя по посту выше), раз уж Вы собрались заниматься спортом, необходимо придерживаться. Если Вы и раньше так питались - вопрос появления лишних кг (жира), лишь времени.
3кг чего, жира? Визуально как-то изменились?
мяско+дополнительный гликоген с водичкой
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
нет..не изменилась....грудь и лицо наоборот осунулись..на счет питания поняла..спасибо)
... чтобы все мои желания обязательно сбылись
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки