Тема: ББ, ПЛ и Фит: тренировочные программы, упражнения, результаты

Ответить в теме
Страница 227 из 387 ПерваяПервая ... 127 177 217 225 226 227 228 229 237 277 327 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 4,521 по 4,540 из 7735
  1. Вверх #4521
    Посетитель Аватар для MaDMaX777
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Odessa
    Возраст
    37
    Сообщений
    196
    Репутация
    66
    Цитата Сообщение от tanngo Посмотреть сообщение
    Эт почему?Растолкуй.Пжлста.
    Я вообще противник становой и приседа, но тем не менее. Если годами трениться по одной схемы мышцы расти не будут.
    Постоянно нужно что-то менять каждые 3-4 недели!!!


  2. Вверх #4522
    Вас здесь не стояло
    Аватар для tanngo
    Пол
    Мужской
    Возраст
    51
    Сообщений
    6,620
    Репутация
    1599
    Если все растет на одной проге.Зачем все менять?
    Пы.Сы. Ты извини я новичек в этом,отсюда и куча глупых вопросов.

  3. Вверх #4523
    Живёт на форуме Аватар для Abonent3571
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    3,276
    Репутация
    4117
    Цитата Сообщение от tanngo Посмотреть сообщение
    Если все растет на одной проге.Зачем все менять?
    Пы.Сы. Ты извини я новичек в этом,отсюда и куча глупых вопросов.
    Потому что пойдет привыкание и перестанешь расти. Организм штука ленивая, его постоянно нужно взбадривать.

  4. Вверх #4524
    Вас здесь не стояло
    Аватар для tanngo
    Пол
    Мужской
    Возраст
    51
    Сообщений
    6,620
    Репутация
    1599
    Цитата Сообщение от ABONENT3571 Посмотреть сообщение
    Потому что пойдет привыкание и перестанешь расти. Организм штука ленивая, его постоянно нужно взбадривать.
    Я так понимаю привыкание это когда и веса и обьем больше не растут?Ну так и я про это,гоняешь одну прогу пока хоть что растет,потом смотришь месяц стоишь,тоды меняешь прогу или в питание что-то,чтобы возобновить рост,я правильно понимаю?

  5. Вверх #4525
    Не покидает форум Аватар для IFBB
    Пол
    Мужской
    Возраст
    54
    Сообщений
    7,365
    Репутация
    1721
    праильна
    Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
    Конфуций.

  6. Вверх #4526
    Новичок Аватар для Cagepage
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    44
    Сообщений
    74
    Репутация
    32

    По умолчанию Ребята, читайте новый журнальчик

    Нажмите на изображение для увеличения
Название: Снимок экрана 2012-06-11.jpg
Просмотров: 9
Размер:	90.5 Кб
ID:	4527169

    Нажмите на изображение для увеличения
Название: x_177a6b0c.jpg
Просмотров: 8
Размер:	91.9 Кб
ID:	4527170

  7. Вверх #4527
    Луч Света Аватар для Sasha Sport
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    11,213
    Репутация
    4334
    а шо там, че-то умное , кроме картинок и рекламы ?

  8. Вверх #4528
    Новичок
    Пол
    Женский
    Возраст
    37
    Сообщений
    1
    Репутация
    11
    хочу поделиться хорошими фитнес-уроками,направленными на развитие гибкости
    Последний раз редактировалось NoDVa777; 13.07.2012 в 14:07.

  9. Вверх #4529
    Постоялец форума Аватар для Predator180
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    2,886
    Репутация
    770
    Цитата Сообщение от burbon Посмотреть сообщение
    а шо там, че-то умное , кроме картинок и рекламы ?
    По старой привычке покупать глянец купил прошлый номер этого журнала... Моё мнение - это 2-й масл энд фитнес. Пишут статьи, где одна мысль противоречит другой. Вообщем, журнал из разряда - "читать не следует"...
    Незачот))!
    Be careful what you wish for...

  10. Вверх #4530
    Постоялец форума Аватар для Rinat
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,300
    Репутация
    1296
    Готовлюсь на Чемп. мира AWPC по лифту. Сбросил 6 кг, т.к. планирую выступать в 82,5 кг. Из домашних - никого, только кошка. Она меня фотографировать отказалась, пришлось самому...
    Рожа конечно кирпича просит...
    Изображения
    Последний раз редактировалось Rinat; 13.07.2012 в 19:02.

  11. Вверх #4531
    User banned
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Рукав Ориона
    Сообщений
    16,350
    Репутация
    22140
    Ринат - отличная форма!

  12. Вверх #4532
    Постоялец форума Аватар для Rinat
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,300
    Репутация
    1296
    Планирую выступать в 5-ти номинациях (!):
    7 августа - жим безэкипировочный;
    8 августа - жим экипировочный;
    10 августа (мой День Рождения) - лифтинг безэкипировочный;
    11 августа - лифтинг экипировочный и становая тяга без экипы.

  13. Вверх #4533
    User banned
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Рукав Ориона
    Сообщений
    16,350
    Репутация
    22140
    не бережешь себя))

  14. Вверх #4534
    Постоялец форума Аватар для Rinat
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,300
    Репутация
    1296
    Сам в шоке. На соревах буду ориентироваться по самочувствию...Это конечно в идеале в 5-ти номинациях...

  15. Вверх #4535
    Хохотушка Аватар для Принцесска
    Пол
    Женский
    Адрес
    город N
    Возраст
    40
    Сообщений
    30,139
    Репутация
    26977
    Подписуюсь!)

    Парни, нужен ваш совет! А то собралась в тренажерку поправлять фигуру снова после родов)))) и разбила машину, теперь деньги у меня есть только на абонемент, на оплату тренера денег нету((((((( А я вот все еще колеблюсь можно ли скинуть 18кг на тренажерах? Так как я почему то уверена, что я просто забью жир мышцами... Не подскажите какие то правильные упражнения, чтобы я не напорола боков(((
    Прежде чем читать проповеди, научись выполнять​ заповеди

  16. Вверх #4536
    Постоялец форума Аватар для Rinat
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,300
    Репутация
    1296
    Цитата Сообщение от Принцесска Посмотреть сообщение
    Подписуюсь!)

    Парни, нужен ваш совет! А то собралась в тренажерку поправлять фигуру снова после родов)))) и разбила машину, теперь деньги у меня есть только на абонемент, на оплату тренера денег нету((((((( А я вот все еще колеблюсь можно ли скинуть 18кг на тренажерах? Так как я почему то уверена, что я просто забью жир мышцами... Не подскажите какие то правильные упражнения, чтобы я не напорола боков(((
    Тренажёрка - это здорово, но 80-90% успеха зависит от вашего питания. Откажитесь для начала от углеводов хотя бы во вторую половину дня.
    Забудте, что существуют хлеб, картофель и сахар. Плюс кардио-нагрузка не менее 40 мин в день.

  17. Вверх #4537
    Постоялец форума Аватар для Quintana
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    37
    Сообщений
    2,443
    Репутация
    883
    Цитата Сообщение от Принцесска Посмотреть сообщение
    Подписуюсь!)

    Парни, нужен ваш совет! А то собралась в тренажерку поправлять фигуру снова после родов)))) и разбила машину, теперь деньги у меня есть только на абонемент, на оплату тренера денег нету((((((( А я вот все еще колеблюсь можно ли скинуть 18кг на тренажерах? Так как я почему то уверена, что я просто забью жир мышцами... Не подскажите какие то правильные упражнения, чтобы я не напорола боков(((
    не получится, лечение по интернету, всё равно надо, чтоб показали, правильность выполнения упражнений и не один раз(т.к. 1го раза всё правильно запомнить, а потом повторить, анреал)
    Each day's a gift and not a given right.

  18. Вверх #4538
    Живёт на форуме Аватар для Zenedar
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    45
    Сообщений
    4,933
    Репутация
    1384
    Цитата Сообщение от Принцесска Посмотреть сообщение
    я просто забью жир мышцами.
    Это как?

  19. Вверх #4539
    Хохотушка Аватар для Принцесска
    Пол
    Женский
    Адрес
    город N
    Возраст
    40
    Сообщений
    30,139
    Репутация
    26977
    Цитата Сообщение от Rinat Посмотреть сообщение
    Тренажёрка - это здорово, но 80-90% успеха зависит от вашего питания. Откажитесь для начала от углеводов хотя бы во вторую половину дня.
    Забудте, что существуют хлеб, картофель и сахар. Плюс кардио-нагрузка не менее 40 мин в день.
    Да, упражнения без питания никак! Просто я пробовала уже вести здоровое и малокалорийное питание, но видать случай запущенный и нужны еще и физ нагрузки. Дома всякие там приседания и пресокочания мне не подходят, так как дети все время под боком и мне как то не до того. А в тренажерке я предоставлена лишь сама себе и ни о чем кроме красивой фигуры не думаю)))

    Цитата Сообщение от Quintana Посмотреть сообщение
    не получится, лечение по интернету, всё равно надо, чтоб показали, правильность выполнения упражнений и не один раз(т.к. 1го раза всё правильно запомнить, а потом повторить, анреал)
    ну я как бы после первых родов в тренажерке год восстанавливалась и довольно успешно, по этому действие тренажеров знаю... и тут мне помогли с сайтом "железная шахта" кажись, там где упражнения наглядно показаны. Просто я теперь не знаю как с весом тяги (ну или как там правильно) быть, и с количеством повторений, и подходов...

    Цитата Сообщение от Zenedar Посмотреть сообщение
    Это как?
    а фиг его знает))) я как ота собачка... все понимаю, а сказать не могу))
    Прежде чем читать проповеди, научись выполнять​ заповеди

  20. Вверх #4540
    Не покидает форум Аватар для IFBB
    Пол
    Мужской
    Возраст
    54
    Сообщений
    7,365
    Репутация
    1721
    .Попробуйте научиться водить автомобиль по рассказам и картинкам!
    Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
    Конфуций.


Ответить в теме
Страница 227 из 387 ПерваяПервая ... 127 177 217 225 226 227 228 229 237 277 327 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения