ББ, ПЛ и Фит: тренировочные программы, упражнения, результаты

[Ярослаф]

спасибо, тем кто дал советы.

кстати почему при похуделках нормальные приседы не поделаешь? мне кажется одно другому не мешает

и еще вопрос, можно ли быть моряком и нормально тренироватся? с учетом того что не на всех судах есть тренажерные залы

[Голодный котег]

и еще вопрос, можно ли быть моряком и нормально тренироватся? с учетом того что не на всех судах есть тренажерные залы

зырь на ютюбе серию "Яшанькин тренируйся всегда и везде"

[skinhate]

ярослаф.когда просушишься сам поймешь.


конечно можно и даже нужно каждый день кардио ну это если матрос).2 силовые в неделю и диета(расскажи куку,он поймет).ну и астероиды или хотяб просто спортпит))

[VShark]

и еще вопрос, можно ли быть моряком и нормально тренироватся? с учетом того что не на всех судах есть тренажерные залы

плохому танцору сам знаешь что мешает...

[Одессит007]

спасибо, тем кто дал советы.

кстати почему при похуделках нормальные приседы не поделаешь? мне кажется одно другому не мешает

и еще вопрос, можно ли быть моряком и нормально тренироватся? с учетом того что не на всех судах есть тренажерные залы

У кого есть деньги можно TRX купить(1200грн, сопоставимо с 3мя месяцами в зале) Хотя определенную базу можно делать и без ничего.

[piv-21]

плохому танцору сам знаешь что мешает...

То что мешает танцору,певцу помогает.)))

[tanngo]

Прочел Фалеева о трех базовых упражнениях.Это действительно работает,если делать только становую,жим груди и присед?

[Sasha Sport]

Прочел Фалеева о трех базовых упражнениях.Это действительно работает,если делать только становую,жим груди и присед?

без базара работает
с учетом того, что мышцы нужно "удивлять" можешь примерно 5-10 комбинаций программ придумать

[MaDMaX777]

Прочел Фалеева о трех базовых упражнениях.Это действительно работает,если делать только становую,жим груди и присед?

Только смотри, чтоб твой позвоночник не очень "удивлялся")

[tanngo]

Только смотри, чтоб твой позвоночник не очень "удивлялся")

А что?Потренил по обычным программам месяца три,а потом тупо три упражнения и вперед на год,сие же возможно?))

[Голодный котег]

Прочел Фалеева о трех базовых упражнениях.Это действительно работает,если делать только становую,жим груди и присед?

в смысле "работает"? само ничего не работает. *здячить нужно. система нормальная, многие по ней занимаются.

[Karleone]

А что?Потренил по обычным программам месяца три,а потом тупо три упражнения и вперед на год,сие же возможно?))

Каждую тренировку присед и становую? Ню-ню...

[tanngo]

в смысле "работает"? само ничего не работает. *здячить нужно. система нормальная, многие по ней занимаются.

Хм... "здячить" это когда ты по 10-12 часов вагоны разгружаешь или на стройке кирпичи тягаешь без продыху.А в зале 30-40 минут пусть даже на 100% это отдых.)))А если еще закинуть что-то типа предтреника,дык это важе почти сЕкас.))

[Голодный котег]

Хм... "здячить" это когда ты по 10-12 часов вагоны разгружаешь или на стройке кирпичи тягаешь без продыху.А в зале 30-40 минут пусть даже на 100% это отдых.)))А если еще закинуть что-то типа предтреника,дык это важе почти сЕкас.))

тада фалеев тебе буит скууучно. фигач по жиронде или гончарову.

[MaDMaX777]

А что?Потренил по обычным программам месяца три,а потом тупо три упражнения и вперед на год,сие же возможно?))

Конечно возможно, только вот толку не будет)

[tanngo]

Конечно возможно, только вот толку не будет)

Эт почему?Растолкуй.Пжлста.

[joblack1313]

Товарищи подскажите пожалуйста, где в Одессе можно купить сухой белок?

[Голодный котег]

Товарищи подскажите пожалуйста, где в Одессе можно купить сухой белок?

тебе какой? сывороточный, яичный, казеиновый, молочный? изолят, концентрат, гидролизат? 60%, 70%, 82%? 92? чистый или с добавками?

[joblack1313]

тебе какой? сывороточный, яичный, казеиновый, молочный? изолят, концентрат, гидролизат? 60%, 70%, 82%? 92? чистый или с добавками?

Тогда может вы мне подскажите какой, у меня просто друг спросил сухой белок для того чтобы поправиться) Что можете мне посоветовать)

[Голодный котег]

Тогда может вы мне подскажите какой, у меня просто друг спросил сухой белок для того чтобы поправиться) Что можете мне посоветовать)

лучший белок чтоб поправиться это углевод. пусть каши ест.
белки едят когда хотят похудеть.
или поправиться, но без жира (за счет мышечного мяса). для последнего просто кушать белок недостаточно нужно еще много чего делать.