Как похудеть?

[San4o]

А можно узнать, как вы считаете готовые блюда? Ну например, тот же Оливье?

взвесили отдельно каждый ингредиент, в разделе "рецепты" вбили в базу, там суммируется общее количество КБЖУ, потом просто вводите вес Вашей порции и Вам всё посчитают )

[Paria]

взвесили отдельно каждый ингредиент, в разделе "рецепты" вбили в базу, там суммируется общее количество КБЖУ, потом просто вводите вес вашей порции и Вам всё посчитают )

Абсолютно верно )))

[Sh1Za]

Начитавшись форума, тоже попыталась освоить ДиОн. Классная штука. Теперь хоть знаю, сколько в день потребляю. Хотя тоже думаю о том, что при совсем маленьком потреблении калорий, что-то я не особо худею. Успокаиваю себя тем, что мышцы все-таки не легкие, а их жечь не хочется. Воды вышло на 3 кг. Остальное, видимо, уже жир на боках.

[АВТОЛЕДИ]

Начитавшись форума, тоже попыталась освоить ДиОн. Классная штука. Теперь хоть знаю, сколько в день потребляю. Хотя тоже думаю о том, что при совсем маленьком потреблении калорий, что-то я не особо худею. Успокаиваю себя тем, что мышцы все-таки не легкие, а их жечь не хочется. Воды вышло на 3 кг. Остальное, видимо, уже жир на боках.

При совсем маленьком потреблении калорий ( менее 1200) вы никогда и не похудеете. Метаболизм нужно разгонять и есть то количество калорий, которое НЕ МЕНЬШЕ вашего основного обмена.

[Paria]

Девочки , я тоже сначала на подсчёте не худела . Результат пошёл только от комплекса ПП+физ.нарузки( + любая порция не должна превышать 250грамм за один приём пищи , что бы Вы не ели - будь то салат или рыба ). Но у каждого организм индивидуален, лично я себе слегка сократила на ДиОне жиры , т.е. если мне сайт выдал предположим 45 грамм в сутки - я себе установила 25 грамм , так как чётко поняла , что я поправляюсь именно из-за жирной пищи ...

[Kariatida]

А Вы правильно считаете ? Заносите в табличку каждую"облизанную ложку" ? (опять вспомнила ТерраКоту - это её фраза и она стала для меня просто лозунгом )

да, заношу все)

[RUSALKA1987]

взвесили отдельно каждый ингредиент, в разделе "рецепты" вбили в базу, там суммируется общее количество КБЖУ, потом просто вводите вес Вашей порции и Вам всё посчитают )

Расшифруй плиз,ху из КБЖУ?

[San4o]

Расшифруй плиз,ху из КБЖУ?

калории
белки
жиры
углеводы

[Чёрная моль]

по поводу сайта DO, девочки, Вы что на весах взвешиваете сколько съели, чтоб вбить в табличку 200гр(например), а не какое-то другое число?

Всё взвешиваю, кое что уже на глаз знаю, или например кол-во хлопьев в ложках.

[RUSALKA1987]

Вот люди добрые,подскажите.Сейчас в чтении книги под названием "Есть чтобы жить". В ней про здоровое питание.Ну понятно ,что сыр,колбаса,булки,конфеты,печенье все это гадость.Но он советует есть только овощи и фрукты,бобовые,овсянку ,семена льна,пшеница,коричневый рис.Но вот я не понимаю,как без молока,яиц ,творога обходиться?И потом овощи то ,что в суперах они из парников,сотню раз перемороженые,так же как и фруктыЧто Вы об этом думаете?

[Иннуся]

Вот люди добрые,подскажите.Сейчас в чтении книги под названием "Есть чтобы жить". В ней про здоровое питание.Ну понятно ,что сыр,колбаса,булки,конфеты,печенье все это гадость.Но он советует есть только овощи и фрукты,бобовые,овсянку ,семена льна,пшеница,коричневый рис.Но вот я не понимаю,как без молока,яиц ,творога обходиться?И потом овощи то ,что в суперах они из парников,сотню раз перемороженые,так же как и фруктыЧто Вы об этом думаете?

А что плохого в твороге ?

[Miriam]

Вот люди добрые,подскажите.Сейчас в чтении книги под названием "Есть чтобы жить". В ней про здоровое питание.Ну понятно ,что сыр,колбаса,булки,конфеты,печенье все это гадость.Но он советует есть только овощи и фрукты,бобовые,овсянку ,семена льна,пшеница,коричневый рис.Но вот я не понимаю,как без молока,яиц ,творога обходиться?И потом овощи то ,что в суперах они из парников,сотню раз перемороженые,так же как и фруктыЧто Вы об этом думаете?

Я думаю, что чтобы жить, надо есть, а не доверять подозрительным литературным источникам...

Любители растительной пищи тоже кричат, что у нас кишечник не приспособен к перевариванию мяса и что мы чуть ли не жвачные млекопитающие. Что ж им, верить после этого?

[RUSALKA1987]

А что плохого в твороге ?

Ну вот спроси у автора.Это белок животного происхождения и он вредный.Ну ,по его мнению.

[Иннуся]

Я думаю, что чтобы жить, надо есть, а не доверять подозрительным литературным источникам...

Любители растительной пищи тоже кричат, что у нас кишечник не приспособен к перевариванию мяса и что мы чуть ли не жвачные млекопитающие. Что ж им, верить после этого?

Это точно . Если доверять мнению каждой книги , то скоро окажется , что есть практически ничего нельзя ))

[Natella]

Вот люди добрые,подскажите.Сейчас в чтении книги под названием "Есть чтобы жить". В ней про здоровое питание.Ну понятно ,что сыр,колбаса,булки,конфеты,печенье все это гадость.Но он советует есть только овощи и фрукты,бобовые,овсянку ,семена льна,пшеница,коричневый рис.Но вот я не понимаю,как без молока,яиц ,творога обходиться?И потом овощи то ,что в суперах они из парников,сотню раз перемороженые,так же как и фруктыЧто Вы об этом думаете?

Выкиньте эту жуткую книжку. Ее наверное написал товарищ-приверженец сыроедения. Ничего хорошего в таком питании нет.

[SNEZHINKA]

взвесили отдельно каждый ингредиент, в разделе "рецепты" вбили в базу, там суммируется общее количество КБЖУ, потом просто вводите вес Вашей порции и Вам всё посчитают )

О, ужас. Т. Е. Для себя я отдельно должна готовить, это не по мне((

[SNEZHINKA]

При совсем маленьком потреблении калорий ( менее 1200) вы никогда и не похудеете. Метаболизм нужно разгонять и есть то количество калорий, которое НЕ МЕНЬШЕ вашего основного обмена.

Т. Е . Самый минимум нужно потреблять 1200 калл?

А кормящей мамочке, тогда сколько?

[Miriam]

Т. Е . Самый минимум нужно потреблять 1200 калл?

А кормящей мамочке, тогда сколько?

Кормящей матери не о калориях надо думать, а о том, чтобы есть полезную пищу, которая обеспечить ее и ребенка всем необходимым...

И минимум 1200 ккал можно есть, если вы 24 ч в сутк и лежитеи только дышите, так сказать, живете в режиме основного обмена.

[MAI]

Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой морковкой. Во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир!

(нагло спёрто)

[RUSALKA1987]

Я думаю, что чтобы жить, надо есть, а не доверять подозрительным литературным источникам...

Любители растительной пищи тоже кричат, что у нас кишечник не приспособен к перевариванию мяса и что мы чуть ли не жвачные млекопитающие. Что ж им, верить после этого?

Что ты,ни в коем случае.Я же мяско люблю)))