Как похудеть?

[Портретист]

Кто-то уже пользовался системой slender+? Пыталась найти в теме, но что-то безуспешно... Это уже обсуждали? Если да, то в каком номере топика?

[Де Виль]

Вот можете смеяться, но мне идея с валиком из полотенца не кажется такой уж безнадежной. Не знаю, что там с похудением и объемами, но на осанку точно должно как-то влиять).

та просто полежать 5 минут на твердой поверхности правда без резинки на пальцах и желательно без скачущих детей по ребрам - будет очень гуд

[mirida]

та просто полежать 5 минут на твердой поверхности правда без резинки на пальцах и желательно без скачущих детей по ребрам - будет очень гуд

дети по тому месту, где пресс должен быть пусть скачут

[Paria]

дети по тому месту, где пресс должен быть пусть скачут

А если мой старший деть в положении сейчас и весит около 70 кг ? Пусть скачет да ? ))))) По моим 58 кг ? ..... Да и младшего я не выдержу - 40 кг ))))

[Victory-Я]

та просто полежать 5 минут на твердой поверхности правда без резинки на пальцах и желательно без скачущих детей по ребрам - будет очень гуд

будете смеяться, но сегодня утром после велотренажера и нескольких традиционных поддерживающих упражнения после растяжек и позы лотоса я вспомнила про это чудо-средство. не поленилась быстро сделать валик и улечься. реально хорошо расслабляет и растягивает позвоночник. Между прочим, пальцы в таком положении действительно довольно трудно удерживать)))

[MAI]

Насколько я знаю, после похожих растяжек позвоночника, нужно не садится хотя бы 30 мин, во время сеанса вы растягиваете расстояние межу позвонками, а когда садитесь сразу после растяжки, позвонки так же быстро встают на свои места

[Sasha Sport]

Насколько я знаю, после похожих растяжек позвоночника, нужно не садится хотя бы 30 мин, во время сеанса вы растягиваете расстояние межу позвонками, а когда садитесь сразу после растяжки, позвонки так же быстро встают на свои места

а если не садиться 30 мин то что будет ?
мне кажется в том, то и цинус, чтоб стало все красиво после растяжек

в юности на карате, в конце тренировки завершающая фаза - все принимают спец позу для расслабления (в ней удобно дышать животом) и тренер мин 5-10 дает установку, мол все отлично отработали и теперь тело возвращается ..

но насчет валик дает похудение - звучит как мин странно, с чего бы ..

[Victory-Я]

а если не садиться 30 мин то что будет ?
мне кажется в том, то и цинус, чтоб стало все красиво после растяжек

в юности на карате, в конце тренировки завершающая фаза - все принимают спец позу для расслабления (в ней удобно дышать животом) и тренер мин 5-10 дает установку, мол все отлично отработали и теперь тело возвращается ..

но насчет валик дает похудение - звучит как мин странно, с чего бы ..

вы видеоролик смотрели? Там мотивируется тем, что за счет выпрямления и вытяжения позвоночника мышцы живота тоже как бы вытягиваются и перестают провисать))

[MAI]

а если не садиться 30 мин то что будет ?
мне кажется в том, то и цинус, чтоб стало все красиво после растяжек

в юности на карате, в конце тренировки завершающая фаза - все принимают спец позу для расслабления (в ней удобно дышать животом) и тренер мин 5-10 дает установку, мол все отлично отработали и теперь тело возвращается ..

но насчет валик дает похудение - звучит как мин странно, с чего бы ..

Если не садиться 30 мин после, при частых подобных растяжках результат сохраняется дольше из-за того что сохраняется увеличенное расстояние между позвонками, а не становится на место после того как вы посидели после растяжки

[Sasha Sport]

вы видеоролик смотрели? Там мотивируется тем, что за счет выпрямления и вытяжения позвоночника мышцы живота тоже как бы вытягиваются и перестают провисать))

наверное растянувшись, стараются вернуться в исх сост и этим подтягивают живот .. а то вытянувшись, они должны ж провиснуть еще больше :troll:

ну, не буду доказывать ничего, имхо от валика того (учитывая строение тела), такая незначительная растяжка мышц, ..

  Показать скрытый текст

:)

к примеру представь на секундочку разницу в кач-ве растяжки мышц живота скажем на валике и "в мостике"
или даже в упрощенном варианте "мостика" (с упором не на руки, а на лопатки)

если б так было, просто никто не парился бы, постоял пару мин в мостике и все - живот в тонусе :)

[Избранная]

по поводу сайта DO, девочки, Вы что на весах взвешиваете сколько съели, чтоб вбить в табличку 200гр(например), а не какое-то другое число?

[tvy]

по поводу сайта DO, девочки, Вы что на весах взвешиваете сколько съели, чтоб вбить в табличку 200гр(например), а не какое-то другое число?

Взвешиваю еду, это самый верный способ знать точно, сколько ты потребил калорий. Все лето этим занималась, потом уже примерно знаешь, какой вес у порции "на глаз". Но сейчас после праздников, опять вернулась на дион, надо приходить в норму и продолжать худеть, начала буч

[Иннуся]

по поводу сайта DO, девочки, Вы что на весах взвешиваете сколько съели, чтоб вбить в табличку 200гр(например), а не какое-то другое число?

Я каждый прием пищи взвешиваю )

[Kariatida]

по поводу сайта DO, девочки, Вы что на весах взвешиваете сколько съели, чтоб вбить в табличку 200гр(например), а не какое-то другое число?

я раньше взвешивала, теперь уже на глаз знаю.
Помню, как я офигела, когда первый раз увидела, как выглядят 300 грамм рыбы - это таааак много!

[Annu_шка]

А я пару дней назад так обрадовалась, когда увидела, что тушка скумбрии весит не 400 (как я думала), а всего 200 грамм))). То-то было счастья!

[Paria]

я раньше взвешивала, теперь уже на глаз знаю.
Помню, как я офигела, когда первый раз увидела, как выглядят 300 грамм рыбы - это таааак много!

А я офигела , когда первый раз увидела сколько весит 100 грамм качественного оливье ...( имеется ввиду со всеми положенными составляющими) .. это было для меня шоком .
И да , я взвешивала всё подряд , потом перестала - всё на глаз.
Я своё похудение начала с того что купила кухонные весы и обыкновенные .

[Kariatida]

Что вам сказать - начала я пытаться освоить этот ДиОн, чтоб он был здоров!
Но я остановилась на подсчете БЖУ.
Оно мне говорит, что я недобираю. Причем, я все недобираю. А с какого перепугу я поправляюсь? 900 ккал в день у меня выходит максимум и недобор по БЖУ.

[tvy]

Что вам сказать - начала я пытаться освоить этот ДиОн, чтоб он был здоров!
Но я остановилась на подсчете БЖУ.
Оно мне говорит, что я недобираю. Причем, я все недобираю. А с какого перепугу я поправляюсь? 900 ккал в день у меня выходит максимум и недобор по БЖУ.

ну 900 калорий это очень мало, организм забастует и войдет в режим экономии, может быть полная остановка....
чтобы худеть - нужно есть! мне понравилось это правило, которая озвучила Малышева.....так оно и есть, а 900 к. это уж никуда не годится, потому и конечно недобор БЖУ 100%, вред здоровью

[Paria]

Что вам сказать - начала я пытаться освоить этот ДиОн, чтоб он был здоров!
Но я остановилась на подсчете БЖУ.
Оно мне говорит, что я недобираю. Причем, я все недобираю. А с какого перепугу я поправляюсь? 900 ккал в день у меня выходит максимум и недобор по БЖУ.

А Вы правильно считаете ? Заносите в табличку каждую"облизанную ложку" ? (опять вспомнила ТерраКоту - это её фраза и она стала для меня просто лозунгом )

[SNEZHINKA]

А Вы правильно считаете ? Заносите в табличку каждую"облизанную ложку" ? (опять вспомнила ТерраКоту - это её фраза и она стала для меня просто лозунгом )

А можно узнать, как вы считаете готовые блюда? Ну например, тот же Оливье?