Как похудеть?

**RUSALKA1987** · 13.01.2013 13:30

Сообщение от ИринаК

Вы знаете на похудении я съела.я писала свой изначальный вес и какой сейчас.Я знаю точно хочешь быть худой меньше жри (или все подряд но мало)

Неверная установка.Смотря что есть.Если вы будете питаться копченым мясом,добавлять майонез в салат,есть булочки,макароны ,даже понемногу ,то вы худой не будете никогда!Важно что мы едим.Нужно есть продукты ,которые не прошли многократную обработку.Кашки,супчики,бульон ,отварное мясо,котлетки на пару,овощи свежие и на пару,запеченое яблоко и т.д.Если взять например мясо копченое ,то оно прошло уже многократную обработку и потеряло свои полезные ценности и прибавило калории.Вредные причем калории

**Nikо** · 13.01.2013 15:01

Сообщение от RUSALKA1987

Неверная установка.Смотря что есть.Если вы будете питаться копченым мясом,добавлять майонез в салат,есть булочки,макароны ,даже понемногу ,то вы худой не будете никогда!Важно что мы едим.Нужно есть продукты ,которые не прошли многократную обработку.Кашки,супчики,бульон ,отварное мясо,котлетки на пару,овощи свежие и на пару,запеченое яблоко и т.д.Если взять например мясо копченое ,то оно прошло уже многократную обработку и потеряло свои полезные ценности и прибавило калории.Вредные причем калории

Сало, например вообще не проходит никакой робработки и чё? Считать не калории нужно, а грамотно балансировать белки-жиры-угли....вот 100 гр протеина имеет большую калорийность чем 100гр сгущенки, но от него врятли на бочках лишнее появится, а от карамелек ??? Так вывод - калории не всегда ужас-ужас....

**helen87** · 13.01.2013 15:33

Сообщение от RUSALKA1987

Неверная установка.Смотря что есть.Если вы будете питаться копченым мясом,добавлять майонез в салат,есть булочки,макароны ,даже понемногу ,то вы худой не будете никогда!Важно что мы едим.Нужно есть продукты ,которые не прошли многократную обработку.Кашки,супчики,бульон ,отварное мясо,котлетки на пару,овощи свежие и на пару,запеченое яблоко и т.д.Если взять например мясо копченое ,то оно прошло уже многократную обработку и потеряло свои полезные ценности и прибавило калории.Вредные причем калории

Глупости. Если есть небольшими порциями, но все, что душе угодно и вести при этом активный, то есть подвижный образ жизни, все это будет уходить. Сама живу по такому принципу. Правда к этом еще несколько раз в неделю зарядка примерно на 50 минут с упором на основные проблемные зоны. И все ок.
Я вообще склонна к полноте но, никогда не признавала никакие диеты. Во-первых, у меня плохая сила воли. Во-вторых, при разных диетах не долго желудок посадить. И не надо тут рассказывать о диетологах и прочем. Каждый диетолог советует абсолютно разное и фиг разберешься кто говорит правильно а кто нет.
В общем, как говорит моя мама МНЖ и активный образ жизни и все будет ОК.

**Miriam** · 13.01.2013 15:39

Сообщение от helen87

Глупости. Если есть небольшими порциями, но все, что душе угодно и вести при этом активный, то есть подвижный образ жизни, все это будет уходить. Сама живу по такому принципу. Правда к этом еще несколько раз в неделю зарядка примерно на 50 минут с упором на основные проблемные зоны. И все ок.
Я вообще склонна к полноте но, никогда не признавала никакие диеты. Во-первых, у меня плохая сила воли. Во-вторых, при разных диетах не долго желудок посадить. И не надо тут рассказывать о диетологах и прочем. Каждый диетолог советует абсолютно разное и фиг разберешься кто говорит правильно а кто нет.
В общем, как говорит моя мама МНЖ и активный образ жизни и все будет ОК.

Простите, а что именно глупости?

**helen87** · 13.01.2013 15:46

Сообщение от Miriam

Простите, а что именно глупости?

Отредактировала сообщение))

**RUSALKA1987** · 13.01.2013 15:56

Сообщение от helen87

Глупости. Если есть небольшими порциями, но все, что душе угодно и вести при этом активный, то есть подвижный образ жизни, все это будет уходить. Сама живу по такому принципу. Правда к этом еще несколько раз в неделю зарядка примерно на 50 минут с упором на основные проблемные зоны. И все ок.
Я вообще склонна к полноте но, никогда не признавала никакие диеты. Во-первых, у меня плохая сила воли. Во-вторых, при разных диетах не долго желудок посадить. И не надо тут рассказывать о диетологах и прочем. Каждый диетолог советует абсолютно разное и фиг разберешься кто говорит правильно а кто нет.
В общем, как говорит моя мама МНЖ и активный образ жизни и все будет ОК.

Потом вы забыли упомянуть: у каждого свой обмен веществ.Некоторые кушают все что хотят и не поправляются.Фигура одна и та же что зимой ,что летом.

И не занимаются спортом даже.

**RUSALKA1987** · 13.01.2013 15:58

Сообщение от Nikо

Сало, например вообще не проходит никакой робработки и чё? Считать не калории нужно, а грамотно балансировать белки-жиры-угли....вот 100 гр протеина имеет большую калорийность чем 100гр сгущенки, но от него врятли на бочках лишнее появится, а от карамелек ??? Так вывод - калории не всегда ужас-ужас....

А я где говорю калории ужас?А?А вот насчет правильной балансировки ,это ты да написала.Но есть еще понятие гликемический индекс и базальный обмен веществ.Это тоже нужно учитывать

**San4o** · 13.01.2013 16:24

Сообщение от RUSALKA1987

А я где говорю калории ужас?А?А вот насчет правильной балансировки ,это ты да написала.Но есть еще понятие гликемический индекс и базальный обмен веществ.Это тоже нужно учитывать

Пути понятий "гликемический индекс", "базальный обмен веществ" и убеждений о силе мысли и "слушать себя и кушать то, что хочется" очень расходятся.

**ИринаК** · 13.01.2013 16:38

Сообщение от RUSALKA1987

Неверная установка.Смотря что есть.Если вы будете питаться копченым мясом,добавлять майонез в салат,есть булочки,макароны ,даже понемногу ,то вы худой не будете никогда!Важно что мы едим.Нужно есть продукты ,которые не прошли многократную обработку.Кашки,супчики,бульон ,отварное мясо,котлетки на пару,овощи свежие и на пару,запеченое яблоко и т.д.Если взять например мясо копченое ,то оно прошло уже многократную обработку и потеряло свои полезные ценности и прибавило калории.Вредные причем калории

Вы что смеетесь .да я могу сама вам про калории рассказать что хотите.Я вообще ни ем копчености и майонез.Я была 94 кг а сейчас 58 а каких установках вы мне говорите

**RUSALKA1987** · 13.01.2013 19:56

Сообщение от San4o

Пути понятий "гликемический индекс", "базальный обмен веществ" и убеждений о силе мысли и "слушать себя и кушать то, что хочется" очень расходятся.

Я не говорила что кушать то что хочется.То что хочется можно есть максимум раз в неделю.Сила мысли в том ,это тебе светлан-ка может рассказать тебе.Мы должны полюбить себя и принять себя такими какими есть.Из этого следует,что любя себя,мы должны отказаться от продуктов ,которые вредны и вредят нашему организму.Любя себя мы должны заниматься спортом,поскольку мы таким образом оздоравливай свой организм,повышаем его защитные силы и многое другое.Почитай Алексея Филатова "Теория и практика жиросжигания". Там как раз много написано.И Niko верно сформулировала,что должен быть баланс белки-жиры-углеводы ,правда одному человеку нужно больше жиров ,другому меньше.И обмен веществ у всех разный.И у всех активность разная.

**!!!Katerina!!!** · 13.01.2013 21:01

Мда, читаю вас и понимаю , что совсем профан в этом деле..Столько не знакомых фраз, ужОс просто.А похудеть то хочется. Скажите, а как узнать, что именно нужно мне белки, жиры или углеводы?

**Miriam** · 13.01.2013 21:05