Тема: ББ, ПЛ и Фит: тренировочные программы, упражнения, результаты

Ответить в теме
Страница 206 из 387 ПерваяПервая ... 106 156 196 204 205 206 207 208 216 256 306 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 4,101 по 4,120 из 7735
  1. Вверх #4101
    Постоялец форума Аватар для Ojbun
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    44
    Сообщений
    1,886
    Репутация
    1560
    loner
    До этого за пол года набрал 6-7 кг(с 62-63 до 70 кг, при росте 188 см).
    Прикольно было бы посмотреть на себя, только на 40кг легче
    Т.е. можно до пробежки принять протеин и не думать о потере веса?
    До - аминки, после протеин. В процессе, с твоим весом, тоже можно перекусить
    -=★ ★ ♥ ★ ★=-


  2. Вверх #4102
    User banned
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    717
    Репутация
    178
    Цитата Сообщение от будя =) Посмотреть сообщение
    Не все так просто, все зависит от того, сколько ты ешь, сколько бегаешь (тратишь калорий).
    Не думаю, что будет недостаток. А переизбыток мне не страшен

    Цитата Сообщение от Ojbun Посмотреть сообщение
    loner
    Прикольно было бы посмотреть на себя, только на 40кг легче


    Цитата Сообщение от Ojbun Посмотреть сообщение
    До - аминки, после протеин.
    Золотые прям пробежки получаются

    Цитата Сообщение от Ojbun Посмотреть сообщение
    В процессе, с твоим весом, тоже можно перекусить
    Ага, и в процессе же все обратно полезет :<

  3. Вверх #4103
    Живёт на форуме Аватар для Abonent3571
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    3,276
    Репутация
    4117
    Ну а ты как думал Мяско нарастить или сохранить не дешевое удовольствие.

  4. Вверх #4104
    Не покидает форум Аватар для Алиса Эдуардовна
    Пол
    Женский
    Адрес
    Odessa, Ukraine
    Возраст
    46
    Сообщений
    7,792
    Репутация
    5694
    И ещё раз, как нужно бегать правильно если вес вобще никакой не нужен, ну в смысле ни мясной ни сальной?
    Not my circus, not my monkeys...

  5. Вверх #4105
    Не покидает форум Аватар для Одессит007
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    41
    Сообщений
    20,926
    Репутация
    4075
    Цитата Сообщение от loner Посмотреть сообщение
    Т.е. можно до пробежки принять протеин и не думать о потере веса?
    В вашем случае лучше углеводы и протеин(4:1), какой-нибудь гейнер, можно котельчик, как я люблю делать, - молоко + мёд + банан + протеин. И лучше уже после пробежки. Ну, конечно, в остальное время нормальное питание, восстановление поверенных калорий идёт ведь весь день.
    Спасибо, погуглил - штука, видимо, полезная, но я знаю себя - не буду я регулярно делать эти упражнения, а потому и эффекта не будет..
    Всё дело в мотивации, если нет сильного желания развивать лёгкие, то ничего не поможет.
    Это снова вопрос вероятности )

  6. Вверх #4106
    Не покидает форум Аватар для Одессит007
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    41
    Сообщений
    20,926
    Репутация
    4075
    Цитата Сообщение от Алиса Эдуардовна Посмотреть сообщение
    И ещё раз, как нужно бегать правильно если вес вобще никакой не нужен, ну в смысле ни мясной ни сальной?
    Да как угодно, девушкам мясной вес вообще не грозит, особенно от бега. Для сбрасывания жира оптимально бегать или ходить на 60% от максимального пульса ((220-возраст)*0,6) и чем дольше тем лучше. Но можно не заморачиваться и просто бегать.
    Это снова вопрос вероятности )

  7. Вверх #4107
    Не покидает форум Аватар для Одессит007
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    41
    Сообщений
    20,926
    Репутация
    4075
    Цитата Сообщение от ABONENT3571 Посмотреть сообщение
    Ну а ты как думал Мяско нарастить или сохранить не дешевое удовольствие.
    Мяско бегом не нарастишь
    Это снова вопрос вероятности )

  8. Вверх #4108
    User banned
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    717
    Репутация
    178
    Угу, всем еще раз спасибо. Я уж думал, что мне вообще нельзя теперь бегать..

  9. Вверх #4109
    Девочка, живущая в сети Аватар для Zanna
    Пол
    Женский
    Адрес
    OdEssa
    Возраст
    37
    Сообщений
    7,372
    Репутация
    9226
    Цитата Сообщение от Одессит007 Посмотреть сообщение
    P.S. Лёгкие не плохо развивает дыхательный тренажер Фролова
    еще можно шарики воздушные надувать

    Цитата Сообщение от loner Посмотреть сообщение
    Спасибо, погуглил - штука, видимо, полезная, но я знаю себя - не буду я регулярно делать эти упражнения, а потому и эффекта не будет..
    поразительно... бегаешь - регулярно, а подышать в трубочку - лень... мне бы такое
    Последний раз редактировалось NoDVa777; 07.05.2012 в 10:06.

  10. Вверх #4110
    Живёт на форуме Аватар для Zenedar
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    45
    Сообщений
    4,933
    Репутация
    1384
    Ну бегать интереснее чемпросто дышать.

  11. Вверх #4111
    Девочка, живущая в сети Аватар для Zanna
    Пол
    Женский
    Адрес
    OdEssa
    Возраст
    37
    Сообщений
    7,372
    Репутация
    9226
    Цитата Сообщение от Zenedar Посмотреть сообщение
    Ну бегать интереснее чемпросто дышать.
    у меня это вызывает восхищение ...
    человек не ищет легких путей

  12. Вверх #4112
    Не покидает форум Аватар для Одессит007
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    41
    Сообщений
    20,926
    Репутация
    4075
    Цитата Сообщение от Zenedar Посмотреть сообщение
    Ну бегать интереснее чемпросто дышать.
    ну, дышать в тренажере можно хоть смотря телевизор, если не интересно
    Это снова вопрос вероятности )

  13. Вверх #4113
    Живёт на форуме Аватар для Abonent3571
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    3,276
    Репутация
    4117
    После тяжелого или многоповторного приседа дышится тоже на ура.

  14. Вверх #4114
    Живёт на форуме Аватар для Zenedar
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    45
    Сообщений
    4,933
    Репутация
    1384
    Цитата Сообщение от ABONENT3571 Посмотреть сообщение
    После тяжелого или многоповторного приседа дышится тоже на ура.
    Дышится, но не так долго как во время бега. Как ни крути, а лёгкие приседаниями особо не разовьёшь

  15. Вверх #4115
    Луч Света Аватар для Sasha Sport
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    11,213
    Репутация
    4334
    Цитата Сообщение от Zenedar Посмотреть сообщение
    Дышится, но не так долго как во время бега. Как ни крути, а лёгкие приседаниями особо не разовьёшь
    плаванье с нырками и игра на саксофоне

  16. Вверх #4116
    Постоялец форума Аватар для Predator180
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    2,886
    Репутация
    770
    Что за стремление к переразвитию лёгких?)
    Научный факт, самые большие лёгкие у гребцов. И ещё факт, источник сейчас не вспомню, у них же чаще других спортсменов наблюдают онкологию лёгких...
    Be careful what you wish for...

  17. Вверх #4117
    Живёт на форуме Аватар для Zenedar
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    45
    Сообщений
    4,933
    Репутация
    1384
    Цитата Сообщение от burbon Посмотреть сообщение
    плаванье с нырками и игра на саксофоне
    Плавание на саксофоне и игра с нырками

  18. Вверх #4118
    User banned
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    717
    Репутация
    178
    Цитата Сообщение от Zenedar Посмотреть сообщение
    Ну бегать интереснее чемпросто дышать.
    Более того, мне нравится то ощущение, которое возникает, когда я прохожу 2 км на пару секунд быстрее, чем в прошлые разы Правда, потом хочется выплюнуть легкие, на пару с печенью, но без этого никак

    Цитата Сообщение от burbon Посмотреть сообщение
    плаванье с нырками и игра на саксофоне
    с первым закончил 1.5 года назад, второе - не начинал и даже не буду пробовать

    ps. СЗОТ
    Последний раз редактировалось loner; 12.05.2012 в 00:36.

  19. Вверх #4119
    Посетитель Аватар для MaDMaX777
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Odessa
    Возраст
    37
    Сообщений
    196
    Репутация
    66
    Да уж... Зря я греблей занимался...((((((

  20. Вверх #4120
    Живёт на форуме Аватар для Abonent3571
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    3,276
    Репутация
    4117
    Цитата Сообщение от MaDMaX777 Посмотреть сообщение
    Да уж... Зря я греблей занимался...((((((
    Почему ? Теперь проблемы существуют ?


Ответить в теме
Страница 206 из 387 ПерваяПервая ... 106 156 196 204 205 206 207 208 216 256 306 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения