ББ, ПЛ и Фит: тренировочные программы, упражнения, результаты

[werther]

я думаю надо знать что за травма в начале...

[Kertis3000]

Ну плечи , как мне кажется (и по личному опыту ) один из первых "летящих" суставов при не правильном подходе? Вряд ли там какая-то особая травма. Где-то вес лишний взял , где-то дернул резче , где-то на разминку забил ,думал ,что крепатура , а там уже депозитный вклад по травмам.

[Teenager]

я думаю надо знать что за травма в начале...

Ещё в школе в драке получил чуть выше солнечного сплетения, в место где сходятся ребра. Ходил потом к врачу, он сказал что обычная гематома, но сейчас я подозреваю, что могла быть и трещина и даже перелом. Я тогда отжиматься не мог вообще, если бегал и махал руками тоже жутко болело. Потом конечно все прошло, но залезая на брусья боль возвращалась, с тех пор я на них и забил. Сейчас же боль в другом месте.

Какой вес у тебя?

вес 67-70 где-то.

[Zenedar]

Я сильно сомневаюсь, что через много лет после удара в солнечное, у тебя начало болеть плечо. На мой взгляд, связи никакой, у тебя просто плечо слабое. Пройдёт.

[werther]

сделай снимок.и вылечи нормально чтоб в хроническую форму не перешло

[Kertis3000]

Братан , была бы у тебя трещина или перелом в том месте , где ты описываешь , ты бы точно знал
Связки и суставы должны привыкнуть и пройдет . У меня такое было во многих местах в начале .

[Teenager]

Ну значит подождем) Всем спасибо.

[loner]

Помогите советом:
получил травму(плечо), из-за чего временно перестал ходить в зал. До этого за пол года набрал 6-7 кг(с 62-63 до 70 кг, при росте 188 см). Сейчас потеплело - открыл для себя сезон бега. Бегаю на выносливость, причем в футболке и толстовке.

Не начну ли я терять вес? Ведь бег=сушка=потеря веса, или при моем телосложении, мне попросту нечего терять?

[будя =)]

нафига тебе бегать, при твеом росте/весе? Все что набрал - поеряешь

[VShark]

Помогите советом:
получил травму(плечо), из-за чего временно перестал ходить в зал. До этого за пол года набрал 6-7 кг(с 62-63 до 70 кг, при росте 188 см). Сейчас потеплело - открыл для себя сезон бега. Бегаю на выносливость, причем в футболке и толстовке.

Не начну ли я терять вес? Ведь бег=сушка=потеря веса, или при моем телосложении, мне попросту нечего терять?

Какие цели преследуются, не понятно?! У вас вообще недостаток веса и бег его явно не прибавит...

[Abonent3571]

Надо было еще шубу напялить и шапку. Объясните..для чего Вы это делаете ? В жару..
У Вас разница в росте и весе, как у модели ( девушки), куда же Вам еще бегать то... Вам нужно много кушать и делать базу. Все.

[loner]

У меня небольшая проблема с легкими - нужно их развивать, поэтому я каждую весну-лето-осень, на протяжении вот уже трех лет, бегаю в парке...

Т.е. бегать вообще нельзя или нельзя без тренировок в зале?

ps. чем жарче - тем тяжелее, чем тяжелее - тем для меня лучше. Нет, я не мазохист

[Quintana]

У меня небольшая проблема с легкими - нужно их развивать, поэтому я каждую весну-лето-осень, на протяжении вот уже трех лет, бегаю в парке...

Т.е. бегать вообще нельзя или нельзя без тренировок в зале?

ps. чем жарче - тем тяжелее, чем тяжелее - тем для меня лучше. Нет, я не мазохист

Будешь бегать, не будешь набирать, а наоборот будешь сливать, всё что есть. Вот такая простая арифметика!

[Abonent3571]

Тут уж надо расставлять правильно приоритеты. Что для Вас важнее.

[Zenedar]

У меня небольшая проблема с легкими - нужно их развивать, поэтому я каждую весну-лето-осень, на протяжении вот уже трех лет, бегаю в парке...

Тебе плавать надо, а не бегать. Плавание развивает лёгкие несравнимо лучше. Да и полезнее оно - нет ударной нагрузки на суставы, не надо дышать пылью, работают почти все мышцы, не теряешь вес.

[loner]

Тебе плавать надо, а не бегать. Плавание развивает лёгкие несравнимо лучше. Да и полезнее оно - нет ударной нагрузки на суставы, не надо дышать пылью, работают почти все мышцы, не теряешь вес.

Ну, с этим не поспоришь, но я люблю бегать

В общем, я понял: бег=потеря веса :< Всем спасибо за советы, с меня ++ в репу.

[Одессит007]

У меня небольшая проблема с легкими - нужно их развивать, поэтому я каждую весну-лето-осень, на протяжении вот уже трех лет, бегаю в парке...

Т.е. бегать вообще нельзя или нельзя без тренировок в зале?

ps. чем жарче - тем тяжелее, чем тяжелее - тем для меня лучше. Нет, я не мазохист

Не понимаю, чем же для вас обезвоживание и пересыхание слизистых лучше?

Бегать можно и без зала, но учтите, что увеличивается расход калорий, а значит нужно увеличивать количество еды.

P.S. Лёгкие не плохо развивает дыхательный тренажер Фролова

[xx07xx]

, я понял: бег=потеря веса .

веса ...причем не только сала

[loner]

Бегать можно и без зала, но учтите, что увеличивается расход калорий, а значит нужно увеличивать количество еды.

Т.е. можно до пробежки принять протеин и не думать о потере веса?

P.S. Лёгкие не плохо развивает дыхательный тренажер Фролова

Спасибо, погуглил - штука, видимо, полезная, но я знаю себя - не буду я регулярно делать эти упражнения, а потому и эффекта не будет..

веса ...причем не только сала

ну, сало-то мне с моим телосложением не грозит

[будя =)]

Т.е. можно до пробежки принять протеин и не думать о потере веса?

Не все так просто, все зависит от того, сколько ты ешь, сколько бегаешь (тратишь калорий).