Тема: 
желательно- как меня в среду... ))))Сообщение от IFBB
| ||
желательно- как меня в среду... ))))
Fac quod debes, fiat quod fiet.
Делай что должен, и будь, что будет.
как понять без фанатизма? за 45-50 минут делаю 5 упражнений в каждом по 4 подхода. 1 разминочный и 3 рабочих по 8-10 повторений. веса всегда стараюсь брать по максимуму.
минус то что я знаю мало внимание уделяю ногам и 1 раз в неделю у меня кардио-футбол.
та гейнер и так фигарю диматайзовский
Серж, фанатизм- это до потери сознания, как я пахал в 17 лет и до 21 года. Очень хотел вырасти.
Кстати залью может скоро фотку 11-летней давности)
Опять таки, не факт, что отдыхаешь достаточно (ИМХО). В то время, как я делал 1 подход, ты умудрялся впихнуть два.
Да,ладно это не от усталости,это просто стечение обстоятельств."Звезды" ноги загрузили,ппц как,и выжили.)))
оо залей!! было бы интересно глянуть!!
ну то что мало отдыхаю между подходами это да...ну просто есть силы и желание, чего не сделать подходик
вот я тоже хочу вырасти чуток...
но в принципе если учесть что в 2011 я весил 65 кг сейчас уже 77 то прогресс чуток есть
ноги темные были...
а завтрекать нужно за 2 часа до ног
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
Что значит темные?Цвет кожи изменился?
где ты видишь букву "йо"?
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
Сегодня ж говорили утром, не делал я ноги практически. Раньше. 2 мес стаж у ног )
А на счет завтрака - усвоил железобетонно! )))))
Fac quod debes, fiat quod fiet.
Делай что должен, и будь, что будет.
Есть прогресс, и нормальный. Не делай подходик, пока не отдышишься. В тяжелых упражнениях, присед например, отдых может быть и четыре минуты.оо залей!! было бы интересно глянуть!!
ну то что мало отдыхаю между подходами это да...ну просто есть силы и желание, чего не сделать подходик
вот я тоже хочу вырасти чуток...
но в принципе если учесть что в 2011 я весил 65 кг сейчас уже 77 то прогресс чуток есть
Это нормально...
ну прогресс есть...но вот сейчас после 75 очень тяжело идет все...
хотя как говорил Алексей на встрече то после первого года изменился мега, хотя практически не хавал нормально, занимался кое-как...но сразу за год 10 кг наел
а вот сейчас и жру, и занимаюсь и сплю по 8-9 часов и все равно с 75 медленннноооооооо двигаюсь очень...
насчет отдыха между подходами понял...буду так и делать..
Спасибо за советы Андрюха!!!
Дык усталость?
Ну я прямо на тренях Кока-колу пил.И ел перед залом.И не рыгал.Сейчас ем за 40 минут перед треней.
Красавец! Снимаю шляпу!
Fac quod debes, fiat quod fiet.
Делай что должен, и будь, что будет.
И этот человек борется за звание "Лучший культурист планеты"..Это ж позор!
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
Да Игореня палишься палишься...Сейчас дядя Леша надает шелбанов за кока-колу на тренировке
не,щас он правельный...
Сегодня Сонечка в гости заехала\с супругом\.Мило побеседовали,сокрушалась,что не попала на нашу форумовку...Предлагала встретиться ще разок.
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
можно ли пить термогенник при наборе? Или придержать до сл. сушки?
ॐ श्रीं ह्रीं क्लीं ग्लौं गं गणपतये वर वरद सर्वजनं मे वशमानय स्वाहा
а почему нет,если мыслить логически?
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
для логичности нужен учет многих факторов)))
Средства у нас есть, у нас ума не хватает (с)
С точки зрения банальной эрудиции термогенник, вроде как, набору не мешает. и может чуток помочь на силовой спалить "5 граммов" сала....а с моей любовью не брать машину и прогуляться в нетрен. день быстрым шагом несколько км, мимо стоящих в пробке бибик - может спалить и поболе.
Но это ж с точки зрения банальной эрудиции....
ॐ श्रीं ह्रीं क्लीं ग्लौं गं गणपतये वर वरद सर्वजनं मे वशमानय स्वाहा
праильна.на силовой он ничего не спалит,а драйву добавит.
а вот при хождением пешечки-очень даже
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки