Как похудеть?

[sokol97]

Поэтому самый лучший способ похудеть безвозвратно - пересмотреть свое отношение к еде и перейти на правильное питание. Самая лучшая диета - та, которая на всю жизнь. Так медленнее худеется, но эффективнее.

+1000! именно пересмотреть свое отношение к еде.

Ну(((( Я и так не много кушаю, а всю жизнь себя ограничивать - это не мое.

не надо ограничивать, надо пересмотреть отношение - и все наладится.
тут уже столько говорили о правильном питании, что повторяться не хочется)
это не диета, это образ жизни.

[Miriam]

Блин))) спасибо) не ожидала такого варианта - все в инете повально пишут противоположно) я честно, без иронии.
Никогда вроде не страдала сердцем и сосудами, тьху-тьху-тьху.... Надо мозгом как-то созреть для бросания курить, а не получается.
Прибавки в весе не боюсь - сгоню в зале, не слишком большая проблема)

Незачто Вы, главное, не отказывайтесь от идеи бросить курить))) Сосуды и легкие будут вам благодарны А поправляются при отказе от курения не потому, что никотин снижает вес, а потому что в рот вместо сигарет тянут все, что попало Ну, думаю, вы в курсе

[Terra_cotta]

А поправляются при отказе от курения не потому, что никотин снижает вес, а потому что в рот вместо сигарет тянут все, что попало Ну, думаю, вы в курсе

Не только. Справедливости ради нужно заметить, что курение сжигает дополнительные калории. За счет повышения давления и ускорения сердцебиения повышается метаболизм. Одна пачка сигарет сжигает примерно200 ккалорий. Это тоже нужно обязательно учитывать, поэтому я спорт добавила.

[Мумми-Троль]

Не забывай что я ростом то как Автоледи))

а скока времени прошло с момента как бросила?) у меня только посл года вес вниз пошел.. а так тоже никак)

Используя варварские дитеы, типа неделю жрать одну гречку, или на завтрак яблочко, на обед морковочку, а на ужин стакан кефирчика можно похудеть, но выходя из диеты все равно неизбежен срыв, и кг вернутся. Поэтому самый лучший способ похудеть безвозвратно - пересмотреть свое отношение к еде и перейти на правильное питание. Самая лучшая диета - та, которая на всю жизнь. Так медленнее худеется, но эффективнее.

кг вернутся не просто так аа потяжелевшими и инертными)
а ПП у всех любителей вкусно поесть вызывает уныние и протест... но к счастью ненадолго - главное начать)
на днях в кабаке заказала свинячую отбивную по французски - с детства мое любимое мнясо(не считая шашлыка) и что??.. с трудом протолнула минералкой половину порции и без особого аппетита))))))))) а раньше могла две метнуть без остановки))

А поправляются при отказе от курения не потому, что никотин снижает вес, а потому что в рот вместо сигарет тянут все, что попало

ну это совсем необязательно) я бросала два раза, второй раз была морально готова терпеть голод ( и тот и тот) лишь бы не набрать снова 8 кг..о_О и нифига - правда их было всего 5.5, но я и курила совсем недолго и ничем вообще не заедала - ела как обычно, вот только спорта было мала-мала - в основном тренажерка)

[Miriam]

Пока была дома в отпуске, взяла абонемент в свой клуб, который посещала до переезда в Киев. Ходила с подружкой на групповые занятия. Раньше мне казалось, что на них выдыхаешься больше, чем в зале. Но после года занятий в тренажерном и полугода в бассейне, где я проплывала километр, 90*60*90 и степ дались совсем легко. Мне, конечно, нравится постоянное движение и прочая аэробность, но когда я для сравнения пошла на тренировку в зал, калорий, как мне показалось, сожглось поболее Зато очень рада тому, что удалось попасть на пилатес - люблю я эти тренировки и ничего с собой поделать не могу)))

[Ата]

Дык мож то просто вода ушла))?
Рост какой ?



Бухенвальд Форева!!!

Рост 1.61, вы думаете 5 кг-это вода?

[Miriam]

Рост 1.61, вы думаете 5 кг-это вода?

Если за короткий период времени и при таком, как у Вас, исходном весе, вполне возможно.

[TravaMyrava]

думала, что был толк с моей борьбы со срывами. Но нет. Они меня погубят. Эти припадки обжорства.

[ИринаК]

думала, что был толк с моей борьбы со срывами. Но нет. Они меня погубят. Эти припадки обжорства.

Я вас понимаю. у меня иногда такое тоже бывает(один день) правда потом волю в кулак

[Elensk]

Я вас понимаю. у меня иногда такое тоже бывает(один день) правда потом волю в кулак

Так раз в неделю это даже полезно. Загрузочный день называется, чтобы организм не пугался ограничений и не снижал обмен веществ.

[korolevstvomebeli]

Незачто Вы, главное, не отказывайтесь от идеи бросить курить))) Сосуды и легкие будут вам благодарны А поправляются при отказе от курения не потому, что никотин снижает вес, а потому что в рот вместо сигарет тянут все, что попало Ну, думаю, вы в курсе

у меня на самом деле случился гормональный сбой после того как бросила курить... даже КД перестали ходить (интересное словосочитание)), лечилась и через год похудела на диетах

[korolevstvomebeli]

[ИринаК]

[Miriam]

у меня на самом деле случился гормональный сбой после того как бросила курить... даже КД перестали ходить (интересное словосочитание)), лечилась и через год похудела на диетах

Вы уверенны, что виной гормональных проблем является отказ от курения? Может, все это сопровождалось, например, сильным стрессом? Мне трудно уловить патогенетическую взаимосвязь между менструальным циклом и курением...

Вернулась в Киев сегодня... Погода осенняя, с корабля на бал - с поезда на работу... Муж остался еще на неделю дома в Одессе, отдыхает за двоих... Одна радость: взвесилась на домашних весах - вопреки бабушкиным стараниям даже похудела на 0,5 кг

[sokol97]

Ой, бабушки - это вообсче)
Как попадаешь в их руки - забываешь о правильном питании)
Все так вкусно пахнет, отказать невозможно, да и не хочется)
Мне в пятницу к свекрови в Ильичевск - уже морально готовлюсь, только бы чуток набрать, немного...
Она у меня замечательная, но так готовит вкусно)
На неделю забросила спорт - дома консервный завод... Вот интересно - консервация много энергии вроде забирает, а у меня вес стоит пока.

[Lyaliya]

Всем доброе утро!
На сегодняшний день -20 кг ровно!!!!!!!!!!!!!!!!! (на диете с 1 мая 2012 года весила 93 кг)
теперь самое главное удержать. Жрать как раньше уже не хочется, организм перестроился и маленькая порция насыщает меня полностью! Вес остановился и уже неделю я ничего не сбрасываю.
с 52 размера перешла на 48. На фотках получаюсь хорошо даже без фотошопа)))) (раньше второй подбородок везде просматривался теперь его нет)
Ой забыла написать начала заниматься спортом по 30 минут в день (держусь уже неделю)
Простите что так хаотично написано просто убегаю. Вечером выставлю фото.
З.Ы. до идеального веса осталось -13 кг

[Дикая Штучка]

Всем доброе утро!
На сегодняшний день -20 кг ровно!!!!!!!!!!!!!!!!! (на диете с 1 мая 2012 года весила 93 кг)
теперь самое главное удержать. Жрать как раньше уже не хочется, организм перестроился и маленькая порция насыщает меня полностью! Вес остановился и уже неделю я ничего не сбрасываю.
с 52 размера перешла на 48. На фотках получаюсь хорошо даже без фотошопа)))) (раньше второй подбородок везде просматривался теперь его нет)
Ой забыла написать начала заниматься спортом по 30 минут в день (держусь уже неделю)
Простите что так хаотично написано просто убегаю. Вечером выставлю фото.
З.Ы. до идеального веса осталось -13 кг

Умничка! выкладывай фотки

[ИринаК]

Всем доброе утро!
На сегодняшний день -20 кг ровно!!!!!!!!!!!!!!!!! (на диете с 1 мая 2012 года весила 93 кг)
теперь самое главное удержать. Жрать как раньше уже не хочется, организм перестроился и маленькая порция насыщает меня полностью! Вес остановился и уже неделю я ничего не сбрасываю.
с 52 размера перешла на 48. На фотках получаюсь хорошо даже без фотошопа)))) (раньше второй подбородок везде просматривался теперь его нет)
Ой забыла написать начала заниматься спортом по 30 минут в день (держусь уже неделю)
Простите что так хаотично написано просто убегаю. Вечером выставлю фото.
З.Ы. до идеального веса осталось -13 кг

Молодец

[Kariatida]

Всем доброе утро!
На сегодняшний день -20 кг ровно!!!!!!!!!!!!!!!!! (на диете с 1 мая 2012 года весила 93 кг)

Молодец! Других слов просто нет! Умничка какая! Хвастайся фотографиями, срочно!

[Elensk]

Всем доброе утро!
На сегодняшний день -20 кг ровно!!!!!!!!!!!!!!!!! (на диете с 1 мая 2012 года весила 93 кг)
теперь самое главное удержать.

ЗдОрово! Молодец! Какой диетой пользовалась?