Как похудеть?

[Sva]

Я не кидаю свою фотку отдельно, так как многие не в теме по тому вопросу, что вообще худею и худел. Так что прикрепляю всегда в купе, это не одинаковые, одна новая фотка. Просто других нет для примера, стеснялся фоткаться тогда =)

Вес фухххх - 64.1 утром 12 марта был. Это минимум, который я помню за долгие годы.
Худел с 93-94 кг.

Фото с телефона от 10-12 Марта 2012. Худею нормально и строго с октября - ноября.

[Дикая Штучка]

Я не кидаю свою фотку отдельно, так как многие не в теме по тому вопросу, что вообще худею и худел. Так что прикрепляю всегда в купе, это не одинаковые, одна новая фотка. Просто других нет для примера, стеснялся фоткаться тогда =)

Вес фухххх - 64.1 утром 12 марта был. Это минимум, который я помню за долгие годы.
Худел с 93-94 кг.

Фото с телефона от 10-12 Марта 2012. Худею нормально и строго с октября - ноября.

таки есть такие, кто не в теме? а я думала уже вся Одесса в курсе)

[Ирусик Одесса]

давно читала про диеты по группам крови......спасибо за ссылку,хочу спросить совета,т.к. я в растерянности,что кушать на завтрак,да и не только.
Я уже продолжительное время наладила рацион питания и он практически не меняется, на завтрак всегда ем хлопья нордик 4 злака+пшенич.отруби., также давно ввела в рацион чечевицу,фасоль красную,капусту, выпиваю в день не меньше 0,5 л кефира 1%.И оказывается это все противопоказано
вот на другом сайте нашла подробные рекомендации для 1 гр.крови

Практические советы:

Для снижения веса представителям 1 группы крови нужно решить проблему замедленного обмена веществ. Чтобы повысить скорость обмена веществ и снизить вес, попробуйте:

Исключить из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса, так как они угнетают выработку тиреОидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм.
Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма.
Повысить потребление продуктов, содержащих йод: морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи); продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов: редиска, редька, дайкон (из них хорошо делать сок пополам с морковью).
Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу, так как они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.

Что есть на завтрак???? я уже пол года точно не ем никакие крупы,кроме гречки ничего не придумывается

[Optimistk@]

аяяяяй, меня вечером ну что ли к батарее наручниками пристегивать надо. я так мучаюсь-сьела полбанки сгущенки с булочкАМИ (у мужа отняла и его оставленную на завтра). А с утра с спортзале калории сжигаю потею(судя по результатам по минимуму, только с эффектом нарастания зверского апэтита, кот вечером ну не возможно сдержать) ну куда же вечером все стимулы забываются. Заметьте-днем такая рассудительная , размеренная и спорт и правильное питание, а ВЕЧЕРОМ я превращаюсь в монстра ВСЁПОЖОРА! как же тут появится кубикам на животе.
завтра решила лечь пораньше (как кушать захочется)

[Daina MTV]

3 раза в неделю энергоемких тренировок

это какие??? подробней пожалста.

Хожу в фитнес клуб, самый простой и недорогой из тех, что в нашем р-не (Колибри на Таирово). Перепробовала много разных тренировок, Выбрала тренировку "смена станций" две минуты кардио чередуются с 2 минутами силовой нагрузки. и так час. Мокрое, простите, все, вплоть до нижнего белья насквозь. Эффект супер.

[Zamira]

давно читала про диеты по группам крови......спасибо за ссылку,хочу спросить совета,т.к. я в растерянности,что кушать на завтрак,да и не только.
Я уже продолжительное время наладила рацион питания и он практически не меняется, на завтрак всегда ем хлопья нордик 4 злака+пшенич.отруби., также давно ввела в рацион чечевицу,фасоль красную,капусту, выпиваю в день не меньше 0,5 л кефира 1%.И оказывается это все противопоказано
вот на другом сайте нашла подробные рекомендации для 1 гр.крови


Что есть на завтрак???? я уже пол года точно не ем никакие крупы,кроме гречки ничего не придумывается

Честно говоря, я не верю в диету по группе крови, потому что она идет вразрез правильному/рациональному питанию - вы почитайте в инэте принципы ПП и увидите, что и овсяная каша (как и другие каши) и все виды капусты, и бобовые, хлеб с отрубями, и мясо в умеренном кол-ве очень полезны для организма, а главное важны, т.е. таким образом вы будете питаться сбалансированно: у вас будут здоровые волосы/ногти и красивая кожа, а еще самое важное, что так можно питаться на протяжении всей жизни за исключением редких проявлений слабости типа пироженого или пиццы в кругу приятной компании) Ну это моё мнение и я не претендую на его исключительность. Кстати, вы пишите, что

Я уже продолжительное время наладила рацион питания и он практически не меняется

Вопрос: при таком налаженном питании вес снижается? Если да, не заморачивайтесь.
Что касается варианта завтрака, недавно писала: можно в блендере взбить творог с яблоком или просто потереть яблоко, тогда без сахара и сметаны получается очень вкусно, по желанию можно добавить любые другие фрукты, как раз фрукту лучше кушать в первой половине дня.

Хожу в фитнес клуб, самый простой и недорогой из тех, что в нашем р-не (Колибри на Таирово).

А можно адрес?))

[Nikо]

8 забавных способов удержаться на диете ( =

1. Чтобы не есть после 18.00, ложись спать в 17.55.

2. Избавься от холодильника, чтобы калориям негде было прятаться.

3. Каждый раз, когда тебе хочется есть, заходи на Vkontakte и смотри фотографии стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода.

4. Купи лупу: с ней полагающийся по диете "сухарик, 50 грамм" сразу превратится в "булочку, 250".

5. Замени ужин сексом.

6. Завтрак тоже.

7. Не забывай баловать себя! Лишняя пара листков салата обязательно поднимет тебе настроение!

8. Расскажи о своей диете всем коллегам. Их ежедневные распросы:"Ну что, на сколько ты уже похудела?" - не дадут расслабиться.

[Skodnik]

06.02.2012 12:51 Я не кидаю свою фотку отдельно, так как многие не в теме по тому вопросу, что вообще худею и худел. Так что прикрепляю всегда в купе, это не одинаковые, одна новая фотка. Просто других нет для примера, стеснялся фоткаться тогда =)

Вес фухххх - 64.1 утром 12 марта был. Это минимум, который я помню за долгие годы.
Худел с 93-94 кг.

Фото с телефона от 10-12 Марта 2012. Худею нормально и строго с октября - ноября.

я конечно извиняюсь...
ты не устал еще выкладывать свои баяны)?
я уже это 5 или 6 раз вижу.
или плюсики зарабатываешь?

  Показать скрытый текст

Баян 1

Ну що, чуть подразню...

Я справа. Не ездите в штаты, не нужны они Вам =) Ну или хотя бы в Мак там не ходите ! )

Напомню, что худел с около 88-90 кг, до 64-65, и это в десятки раз сложнее чем худеть с 160 до 120 к примеру.

Вот фото вчера сделано:

  Показать скрытый текст

баян 2

09.02.2012 01:10

еще в МФ2 пару штук.

не устал)?

[Ирусик Одесса]

Вопрос: при таком налаженном питании вес снижается? Если да, не заморачивайтесь.
Что касается варианта завтрака, недавно писала: можно в блендере взбить творог с яблоком или просто потереть яблоко, тогда без сахара и сметаны получается очень вкусно, по желанию можно добавить любые другие фрукты, как раз фрукту лучше кушать в первой половине дня.)

да,снижается, я писала за пол года - 10 кг
я просто ем практически все запрещенные продукты,ладно бы нейтральные,не так заморачивалась бы
например натощак пью воду+лимон+ябл.уксус+мед+алое
мне нельзя алое,уксус,лимон
пью кефир,ем творог
мне нельзя повышать кислотность, что я регулярно и делаю
на этом сайте более подробно расписаны продукты

[Byblik]

аяяяяй, меня вечером ну что ли к батарее наручниками пристегивать надо. я так мучаюсь-сьела полбанки сгущенки с булочкАМИ (у мужа отняла и его оставленную на завтра). А с утра с спортзале калории сжигаю потею(судя по результатам по минимуму, только с эффектом нарастания зверского апэтита, кот вечером ну не возможно сдержать) ну куда же вечером все стимулы забываются. Заметьте-днем такая рассудительная , размеренная и спорт и правильное питание, а ВЕЧЕРОМ я превращаюсь в монстра ВСЁПОЖОРА! как же тут появится кубикам на животе.
завтра решила лечь пораньше (как кушать захочется)

Как в анекдоте "у кого-то на животе шесть кубиков, а у кого-то один большой шарик"

Я раньше тоже так думала,и вечером недюжинный аппетит проявлялся,и я расстраивалась,и срывалась, и от этого еще больше расстраивалась

Но на самом деле,если вы нормально едите днем,до тех пресловутых 6-7 часов,когда пора рот на замок,до тогда уже кушать так сильно не хочется!
Организм не обманешь,если он есть хочет,он все же заставит вас начать есть и потом будет трудно остановиться...

Поэтому следите за питанием днем,вставайте раньше и ложителсь раньше,выработайте свой график,неукоснительно соблюдайте и увидите:вам будет легче!

Другое дело,если это аппетит,а не голод.
Это уже надо с головой работать или отвлекаться на что-то,не знаю,
вышивать,пазлы складывать,уборку делать (мне все это помогало)

[Nikо]

я конечно извиняюсь...
ты не устал еще выкладывать свои баяны)?
я уже это 5 или 6 раз вижу.
или плюсики зарабатываешь?

  Показать скрытый текст

Баян 1

  Показать скрытый текст

баян 2

09.02.2012 01:10

еще в МФ2 пару штук.

не устал)?

первые 100 раз я думала, что это реклама какого то чудо БАДа или пояса)) потом я поняла, это не реклама это narcissism

[Мумми-Троль]

один мой знакомый называет эти уши поручнями

с спасательные круги

Paria,люблю пиццу и суши=)))но я бы не осилила большую пиццу, я раньше 3 кусочка максимум, а после недельки,когда я себя ограничивать начала так вообще 1 кусочка хватило.и суши 3 порции-это огого.ну я конечно люблю Банзай, а он один как три обычных ролика,но тоже на 8 марта себе позволила,так на моё удивление 1 обрезочек сьела и всё(ну +салатик).Ну это скорей всего от нашего размера зависит.куда мне метр 50 в себя столько впихнуть=)

так это жк классно))) я со своим 1,6 могу впихать стока, что шахтер после смены обзавидуется)))))))).. приходится ограничиваться еще ии количеством))

аналогично!!!
я в этом году решила попоститься, и могу сказать, чтобы я не съела, у меня нет ощущения сытости, все эти углеводы только откладываются на боках, и постоянно хочется есть. Так, что без мяса, трудновато, да и без сыра тожа что-то они там напутали со второй группой

ну пост - это ясно, но девы со второй группой, а чем вам курица и индейка не угодиди?))

Есть такое подозрение, что все это разделение по группам крови - ерунда ерундой. Главный принцип - тратить больше, чем потребляешь, и будешь худеть! И всЁ!

всё это верно, диета по группе крови не панацея, но такое питание делает процесс более интенсивным и более полезным, а питааться так или нет - дело выбора
мне больше нра после зимы терять за месяц 3.5 кг, чем 2 это проверено на себе

если побегать и пресс покачать не меньше часа и с интенсивностью... "ведро пота", то можна все кушать

а если все таки без ведра пота? ну то есть тренировка средней интенсивности , легкий бег и хотьба, то через какое время есть надо?

2,2-3 - так советуют тем кто худеет - именно это время после трени организм питается за счет внутренних ресурсов - так инструктора говорят)

[Zamira]

да,снижается, я писала за пол года - 10 кг
я просто ем практически все запрещенные продукты,ладно бы нейтральные,не так заморачивалась бы
например натощак пью воду+лимон+ябл.уксус+мед+алое
мне нельзя алое,уксус,лимон
пью кефир,ем творог
мне нельзя повышать кислотность, что я регулярно и делаю
на этом сайте более подробно расписаны продукты

Ну тогда, на мой взгляд, остаётся провести эксперимент - придерживаться диеты по вашей группе крови месяц, два и сравнить результаты

[Вика!!!]

Ну тогда, на мой взгляд, остаётся провести эксперимент - придерживаться диеты по вашей группе крови месяц, два и сравнить результаты

Очень хорошая диета! Я на ней уже 45 дней сижу,есть результат)))

[Zamira]

Очень хорошая диета! Я на ней уже 45 дне сижу,есть результат)))

Ну вот - это лишний раз доказывает, что хороши все методы ))
Единственное, что меня немного смущает в диете по группе крови, так это возможность или невозможность питаться так всю жизнь - многие пишут, что не могут без мяса прожить ни дня и т.д. Считаю, что нужно просто найти золотую середину между тем, что полезно и тем, что любишь и так пытаться балансировать всегда, потому что эти качели "набрала-скинула" надоедают)) Ну вот по себе скажу (2-ая группа), что я люблю все овощи, но не все каши, из мяса действительно лучше воспринимаю птицу и рыбу и мне мяса достаточно 3-4 раза в неделю )) Т.е. получается основные желания совпадают с рекомендациями)

[Miriam]

Почитала я, на чем основана эта диета... Грубо говоря, на "генетических особенностях" носителей различных групп крови. Как эти особенности были определены - непонятно. Поэтому в высокой эффективности этой диеты у меня есть определенные сомнения

[simulacres]

А можно адрес?))

это дом окон на черноморка/глушко. глушко 3, наверное, или глушко 1/3, прям перед моими окнами)

ходила когда-то туда. Вероника и Алена офигенные. именно там я впервые прочувствовала что такое мокрый насквозь после йоги.

[Pollianna]

Почитала я, на чем основана эта диета... Грубо говоря, на "генетических особенностях" носителей различных групп крови. Как эти особенности были определены - непонятно. Поэтому в высокой эффективности этой диеты у меня есть определенные сомнения

якобы группа крови определяет микрофлору кишечника, и следовательно - усвоение-неусвоение продуктов. врачи гастроэнтерологи над этим обычно смеются, хотя я определенно подхожу под описание 1-й группы и мясо обожаю).

[Кабубочка]

аяяяяй, меня вечером ну что ли к батарее наручниками пристегивать надо. я так мучаюсь-сьела полбанки сгущенки с булочкАМИ (у мужа отняла и его оставленную на завтра). А с утра с спортзале калории сжигаю потею(судя по результатам по минимуму, только с эффектом нарастания зверского апэтита, кот вечером ну не возможно сдержать) ну куда же вечером все стимулы забываются. Заметьте-днем такая рассудительная , размеренная и спорт и правильное питание, а ВЕЧЕРОМ я превращаюсь в монстра ВСЁПОЖОРА! как же тут появится кубикам на животе.
завтра решила лечь пораньше (как кушать захочется)

По-моему что бы не кушать булочки и сгущенку вечером, нужно не покупать эти продукты днём, всё просто.

[Miriam]

якобы группа крови определяет микрофлору кишечника, и следовательно - усвоение-неусвоение продуктов. врачи гастроэнтерологи над этим обычно смеются, хотя я определенно подхожу под описание 1-й группы и мясо обожаю).

То есть в зависимости от группы крови в желудочно-кишечном тракте приживаются те или иные бактерии Одних устраивает климат, а другие в нем чахнут))))) Соглашусь с гастроэнтерологами - весело

Одела сегодня платье, которое раньше не носила без широкого пояса, поскольку колготки подчеркивали бочки, а платье не пыталось это скрыть Наконец-то не увидела в отражении границы колготки-живот - УРЯ!