| ||
Тема: Как похудеть?
ну, расскажу как, когда со второй недели беременности начинается угроза, начинаешь пить гормоны пригоршнями. и тогда даже в самый жестокий токс, когда в день съедаешь дольку мандарина тебя разносит не по дням, а по часам(((. ходить нельзя, лежишь целыми днями. потом токс проходит, а аппетит растет, да и гормоны продолжают приниматься... у меня вот так вот было.Сообщение от Дикая Штучка
Аист прилетел 27.07.2010
ну, если так, то понятно( , это грустно(.
оооо,я тоже раньше этого не понимала ,как же так как же так ,а вот набрала , и это с учетом того ,что я периодически сидела на диетах(боюсь представить сколько б набрала , если б не было их)
вот вот !а у меня помимо угрозы и гормонов еще был тонус дикий (после часа ходьбы 3 дня пластом лежала , так живот болел) и нерв защемило , каждый шаг сопровождался болью, вот почти всю беременность и провалялась (эх, видать не много таких везунчиков как я)
Если я Вам не нравлюсь , то это взаимно ;)
спорт, спорт, спорт!!!
сама занялась. это самый лучший и здоровый вариант)
это не просто самый лучший это самый офигительный, я только счас поверила что упражнения вызывают выброс эндорфина, что очень поднимает настроение и заставляет дышать полной грудью.
Not my circus, not my monkeys...
та ладно... у меня гипертонус был- валялась всю беременность, пила гормоны.... мы не одиноки )))вот вот !а у меня помимо угрозы и гормонов еще был тонус дикий (после часа ходьбы 3 дня пластом лежала , так живот болел) и нерв защемило , каждый шаг сопровождался болью, вот почти всю беременность и провалялась (эх, видать не много таких везунчиков как я
главное, что мы ХОТИМ это изменить и что-то делаем )))
...
Девочки, не парьтесь. По-настоящему толстая - это когда купила обруч, а он как раз!
Анекдот вспомнила по этому поводу.Девочки, не парьтесь. По-настоящему толстая - это когда купила обруч, а он как раз!
Урок физкультуры в грузинской школе.
-Дэти, берем обруч, хулахуп. Надеваем и крутим.
-Учитель, на меня обруч не налазит!
-Манана, пэрсик, не порть фигуру, иди домой.
Все сначала бы - мы были бы другими? НИ-КОГ-ДА!
мой любимый анекдотАнекдот вспомнила по этому поводу.
Урок физкультуры в грузинской школе.
-Дэти, берем обруч, хулахуп. Надеваем и крутим.
-Учитель, на меня обруч не налазит!
-Манана, пэрсик, не порть фигуру, иди домой.
сразу его вспомнила,когда прочла про обруч )))
Улучшить человека невозможно, и мы великолепны безнадежно
вот вот !а у меня помимо угрозы и гормонов еще был тонус дикий (после часа ходьбы 3 дня пластом лежала , так живот болел) и нерв защемило , каждый шаг сопровождался болью, вот почти всю беременность и провалялась (эх, видать не много таких везунчиков как яДевчонки, я была из той же "оперы", а первые 3 месяца более менее ощущала себя человеком только в горизонтальном положении
Счастье не находят, его создают))
а у меня с понедельника на -60 - минус 2,2 кг))). кто еще на этой системе, подскажите мне, чем ужинать, чтобы процесс не тормозить, но и голодной не быть. а то я как то явно не так - молокочай и "пробки" зерновые в 17:30, а потом хоть и рано спать ложусь, но к 21 голодная жутко.
ссылка на списки продуктов у меня есть, мне сами блюда интересны
Последний раз редактировалось Pollianna; 30.09.2011 в 06:20.
Аист прилетел 27.07.2010
пусть голод вечером будет, не страшно.
Вещь не перестает быть истинной от того, что она не признана многими.
Рецепты ужинов
Улучшить человека невозможно, и мы великолепны безнадежно
привет всем,девочкам и мальчикам.принимайте в свою компанию.очень нужна ваша помощь и совет,т.к сама с ситуацией справится не могу.обьясняю ситуацию:
после 2 родов(малому 1,8) не могу похудеть,практически не кушаю,хлеб не ем,картофель тоже.набрала за беременность 15 лишних кг,а после еще добавились кг,в общей сложности около 20( на весы не могу становится,у меня потом ,когда вижу цифры истерика начинается)дошло до до того ,что я на себя в зеркало не могу смотреть,сразу плачу,все зеркала,где я в полный рост убрала...пошла к врачу,сдала кучу анализов,выяснили,что у меня с щитовидкой все в порядке,нарушился обмен веществ после родов.пила препараты гомеопатические(3 мес),все на месте.с чего начинать? что делать,чтобы не усугубить ситуацию?(я думала уже начинать принимать препараты для похудения,но муж отговорил,сказал вредно)понимаю,что нужны занятия спортом,но в спортзал ходить,малого не скем оставлять...может дома делать какие то упражнения? у меня живот и бедра( было 2 кесаревых,да и роды вторые в 35 были,вообщем возраст)помогите,плиз сил моих уже нет,уже даже думаю об операции,просто заколдованный круг,и у меня на этой почве постоянная депрессия,слезы,а страдают все те кто рядом,муж и дети..
Мир состоит из людей. Если каждый человек спасет одного, можно спасти мир
Не надо препараты для похудения, начните с питания - углеводы можно с утра до 12.00, ужин не позже 18.00, желательно белковый. Ну и масса упражнений есть в интернете для занятий дома, тут например
Лилу будет много букаф но вы уж наберитесь терпения дочитать до конца, итак на своем опыте резюмирую...
1. надо набраться терпения, срастись с мыслью что худеть будет сложно и возможно на несколько недель вообще опустятся руки когда настет плато, но надо не отчаиваться, мы тут все такие же , обращайтесь поможем если что...
2. необходимо перестроить полностью систему питания и в этом вас должна поддержать семья, уберите все жирное, жареное и копченое, старайтесь если уж прет захомячить что то неполезненькое ну максимум это сделать до обеда, естетвенно отделите макороны и картошку от мяса, поменьше углеводов и постарайтесь их вообще ограничить после обеда, тут много разной информации по правильному питанию, и это не диета а ваш образ жизни теперь на всегда, я например те же котлеты делаю просто на протвине в духовке, я не фанат всяких крайностей типа токма в пароварке, могу конечно под настроение но не более, старайтесь чтобы вам приносил процесс похудения только радость через силу не надо, значит вы еще не созрели...
3.физические нагрузки...то что вы будете заниматься спортом дома-это блеф, не будете, а если и начнете то все равно не будет такого эффекта как от занятий на фитнесе, так чтоб пот тек по самые уши...такие выводы делаю из того что вы как и многие из здесь присутствующих как и я собственно не обладаете супер сильной волей, иначе не имели бы такой проблемы как лишний вес...расскажу за себя любимую пару слов...спорт и я всю мою сознательную жизнь были полярные понятия, в школе после болезни боткина активно казенила физру, в институте тоже петляла как заяц, лет 10 назад пошла на фитнес, огромный как мне казалось на то время вес 59 кило давил на мозг после родов первых и пошла значитсо я фигуру делать...позанималась месяцок, ну все меня раздражало что я не могу как все делать, плюс вес не изменился, плюнула и больше не пошла...после вторых родов когда уже стукнуло 38 и вес зашкалил за 68 кг(малому полтора года сейчас) я опять пошла на фитнес, повторюсь где я а где спорт, мы просто на разных планетах жили раньше...кароче, не знаю какое помутнее в моем рассудке произошло, но если я теперь пропускаю один день тренировок у меня прям угрызения совести наступают, что вот могла за час групповых занятий какие то 300 грамм потерять а я их пропустила...не пытайтесь уговорить себя что у вас нет денег или времени, в клубе Колибри на Глушко куда я хожу к примеру сейчас акция и если заниматься 3 раза в неделю то будет это вам стоить аж 180 гривен в месяц, ну это ж смешные деньги для того кто реально хочет похудеть, на счет не с кем оставить ребенка, у меня с младшим сидит старшая ей 12 лет, а вы оставте мужа, тренировка последняя в 21 час начинается...так что тот кто хочет тот ищет как это сделать а тот кто не хочет тот очень убедительно объясняет всем почему не может...ведь в принципе все это нужно вам, вы ведь хотите надеть те джинсы или то платье которое немым укором весит в шкафу...дерзайте и все у вас получится...
успехов...и не опускайте руки, первые пару кило уйдут быстро, это сойдет лишняя вода а потом наступит плато, организм долго будет привыкать к мысле что ему надо расставаться с таким трудом наработанным и таким любим жирком, но ничего и эти жирные реки потекут постепенно, у меня к примеру уже месяц вес не сдвигается, но я не отчаиваюсь, зато вижу как после тренировок подтянулся живот, он у меня после родов вторых блин порой как на 4 месяца беременности был, вроде и не так много весила 68 при росте 164 а такая дисгармония что просто противно в зеркало смотреть...найдите себе компаньоншу, идите в зал вместе если самой сложно себя заставить но поверте только через фитнес путь к вашей идеальной фигуре, можно конечно как радикальный способ присесть на какую нить диету, но она даст временный результат, потом все равно чтобы потерянные кило не вернулись придется руководствоваться правильным питанием и спортом, я лично от диет пока не зарекаюсь, сама если не добьюсь к декабрю нужного результат попробую присесть на кримлевскую, но это просто экстренная мера, муж возвращется из рейса, хочу так сказать удивить но повторюсь, диета не понацея отнють...
Последний раз редактировалось Migren; 30.09.2011 в 12:18.
а вы кормите? если да, то возможно имеет место "пролактиновая полнота", этот гормон не дает жиру выходить, и наоборот преобразует в него все и вся... у мну вот такое. но мы уже неделю как закончили и первые результаты уже есть. лишнего веса у меня столько, сколько и у Вас.
про таблетки не совсем согласна, я внимательно прочла Ковалькова и согласна, что дефицит определенных минералов и витаминов вредит стройности. но я тоже против слабительно/мочегонных чудо таблеток. пью алфавитки и еще комплекс с эль карнитином, придерживаться диеты стало намного легче, ушла тяга к сладкому (недостаток хрома), и с предыдущим оратором я не вполне согласна, что домашние тренировки не эффективны. я за зал двумя руками, но пока наш папа в рейсе оставить кукусю не с кем (бабушки работают). занимаюсь дома по фитнесу с двд. нагрузка смешная по времени и объему, но я же 2 года ничегошеньки не делала, и эффект ощущаю - бодрость, голод уходит, мышцы побаливают. а зная себя, занимайся я по часу в день, пока пот с носа не закапает одним днем бы это и закончилось.
в общем я решила поменять полностью образ жизни, а не просто посидеть на диете и позаниматься фитнесом. поэтому действую не спеша, физ нагрузки планирую добавлять по 10 мин. раз в неделю, пока до часа в день не дойдет.
Аист прилетел 27.07.2010
Забудьте о том, что Ваша потливость свидетельствует об эффективности проведенной тренировки.
У всех абсолютно разный уровень потоотделения, который зависит от множества аспектов.
Так же следует учитывать элементарные вещи: повышена ли температура в зале, какая на Вас одежда во время занятий и др.
Вода с потом вышла, после тренировки выпили стакан воды - все вернулось на круги своя. С чем Вы боретесь тогда?
Да и вообще, почему если есть лишний вес, все обязательно уповают на "лишнюю воду"?
Последний раз редактировалось Тинувиэ́ль; 30.09.2011 в 13:26.
In me omnis spes mihi est.
Так безапелляционно,что хочется вытянуть руки вверх и сказать "сдаюсь"
Я пять лет дома сама занималась 3-4 р.в неделю (с перерывом на роды и послеродовый период)
И худела и была в тонусе
а вот это мне нравится больше всего
это называется"купи слона"..."нет,а ты возьми и купи.."старая детская забава
Улучшить человека невозможно, и мы великолепны безнадежно
Девочки, у меня тут несколько вопросов накопилось...
1. Может ли от силовых тренировок увеличиться (вместо того, чтобы уменьшиться) объем талии, бедер и некоторых мышц? Т.е. может ли измениться/испортиться фигура? Или это зависит от комплекции?
И в чем может причина, в неправильно подобранных упражнениях?
2. Можно ли считать кардио-тренировкой ежедневную прогулку 6км, со скоростью примерно 6 км/час?
3. Достаточно ли 3 раза в неделю тренироваться?
Минуту еще! Мой ветер не стих! Мне нравится здесь - в Королевстве Кривых...
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки