Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 22:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**septy** · 16.01.2017 10:41

Сообщение от Света конфета

Вложение 11797038

В магазигне АТБ видела сыр Грация, торговой марки Славия. Там 9 г. жирана 100 гр , нам его можно?

Он почти везде есть.Во многих магазинах.
Сыр вообще,не только этот,можно на этапе Чередования как ДОП,там расчет идет специальный,а на этапе Закрепления можно в порядке вещей,уже не как ДОП,но смотря сколько жира-столько и рассчет в граммах идет.Естественно чем меньше жирность,тем больше сыра можно съесть.

Нажмите на изображение для увеличения
Название: 8YVrg-7neFM.jpg
Просмотров: 15
Размер: 83.7 Кб
ID: 11797042

Нажмите на изображение для увеличения
Название: tA5IbXCEEp8.jpg
Просмотров: 12
Размер: 113.3 Кб
ID: 11797044

**Odessitochka_UA** · 16.01.2017 12:33

Сообщение от Света конфета

Вложение 11797035

Из каких марок творога у вас Получается сыр?)))) а то жалко продукты.

Из Простоквашино отличный сыр получается

**Vilevit** · 16.01.2017 19:44

По поводу сыра))
сварила первый раз...все на глаз...единственное ,что мне не понравилась я его уваривала (уже с яйцом)мало и он стал не твердый а мягкий...Я люблю твердый сыр...из продуктов 1 л молока,1 яйцо,Словяночка зернистый,словяночка в пакете(200гр,,мягкий)...

**sveta_aster** · 16.01.2017 21:12

Сообщение от Света конфета

Вложение 11797038

В магазигне АТБ видела сыр Грация, торговой марки Славия. Там 9 г. жирана 100 гр , нам его можно?

Еще появился Звенигора "Фигура". Вкуснее Грации, но чуть жирнее. Толкьо у меня вот с сыром тоже вопрос. Жирность сыра указывается/считается в пересчете на сухое вещество, а в составе жирность другая ( меньшая), на какую смотреть? Я так понимаю, Дюкан на сухове вещ-во ориентируется?

**sveta_aster** · 16.01.2017 21:16

Сообщение от Vilevit

По поводу сыра))
сварила первый раз...все на глаз...единственное ,что мне не понравилась я его уваривала (уже с яйцом)мало и он стал не твердый а мягкий...Я люблю твердый сыр...из продуктов 1 л молока,1 яйцо,Словяночка зернистый,словяночка в пакете(200гр,,мягкий)...

Вот я тоже пристреливаюсь, уже столько продуктов перепортила(((

**septy** · 17.01.2017 08:25

Сообщение от sveta_aster

Еще появился Звенигора "Фигура". Вкуснее Грации, но чуть жирнее. Толкьо у меня вот с сыром тоже вопрос. Жирность сыра указывается/считается в пересчете на сухое вещество, а в составе жирность другая ( меньшая), на какую смотреть? Я так понимаю, Дюкан на сухове вещ-во ориентируется?

Вот выше во второй картинке написано в самом низу что жирность считаем в готовом продукте а не в сухом веществе.

**Маринка.87** · 17.01.2017 09:18

Доброго утречка, стройняшки))))
Отчитываюсь))) за неделю атаки у меня -2,5, а у мужа - 5 кг.
По наблюдениям самая координальная потеря веса была в первые 4 дня. Потом начались качели +-..... Наверно, именно в эти первые 4 дня вышла лишняя жидкость. Еще обратила внимание, что самый большой отвес в середине атаки был именно после того, как я весь день пила. Наверно, это был единственны йдень, когда я осилила эти 2-2,5 литра. Опять таки - видимо не зря мы ее пьем))))
По питанию - вчера были говяжьи котлетки с грибами + немного квашенной капусты. за отруби совершенно забыла(((( хотя опыт прошлого сидения показал, что если за них не забывать, то тоже нормальные и регулярные отвесы)
Сегодня на утро сделала омлет с 2 ст. ложками отрубей + остались котлеты. На завтра планирую капусту тушить.
Еще сегодня начала себя уговаривать взвешиваться строго раз в неделю. А то пока атачили, то я на весы ежедневно становилась.

**septy** · 17.01.2017 09:25

Сообщение от Маринка.87

Доброго утречка, стройняшки))))
Отчитываюсь))) за неделю атаки у меня -2,5, а у мужа - 5 кг.
По наблюдениям самая координальная потеря веса была в первые 4 дня. Потом начались качели +-..... Наверно, именно в эти первые 4 дня вышла лишняя жидкость. Еще обратила внимание, что самый большой отвес в середине атаки был именно после того, как я весь день пила. Наверно, это был единственны йдень, когда я осилила эти 2-2,5 литра. Опять таки - видимо не зря мы ее пьем))))
По питанию - вчера были говяжьи котлетки с грибами + немного квашенной капусты. за отруби совершенно забыла(((( хотя опыт прошлого сидения показал, что если за них не забывать, то тоже нормальные и регулярные отвесы)
Сегодня на утро сделала омлет с 2 ст. ложками отрубей + остались котлеты. На завтра планирую капусту тушить.
Еще сегодня начала себя уговаривать взвешиваться строго раз в неделю. А то пока атачили, то я на весы ежедневно становилась.

Квашеная капуста может дать качели,там соль,она задерживает воду,но не отговариваю ее принимать,у каждого свое восприятие к соли и потом это витамины.Витамин С так точно

По поводу весов,я взвешиваюсь каждый день,это и стимулирует к воздержанию от чего то ненужного,и я лично понимаю,что то то не идет моему организму и просто воздерживаюсь.Ну лично у меня так

Опять же никого не отговариваю от личного мнения каждого

**Маринка.87** · 17.01.2017 09:37

Сообщение от septy

Квашеная капуста может дать качели,там соль,она задерживает воду,но не отговариваю ее принимать,у каждого свое восприятие к соли и потом это витамины.Витамин С так точно

По поводу весов,я взвешиваюсь каждый день,это и стимулирует к воздержанию от чего то ненужного,и я лично понимаю,что то то не идет моему организму и просто воздерживаюсь.Ну лично у меня так

Опять же никого не отговариваю от личного мнения каждого

За соль согласна. Но, стараюсь ею не злоупотреблять(т.к. соленое ооочень люблю, а мне с моим накоплением жидкости нельзя((( )
Я буквально 2 столовые ложки съела. Но качеля на фоне вчерашнего веса таки была((( да, не много - 100 гр. но неприятно(((
Относительно ежедневного взвешивания, то я по себе заметила, что когда вижу +100-200 грамм - начинаю растраиваться((( Поэтому мне проще видеть результат за неделю)))) но это действительно очень индивидуально. Если будетсила воли - то еженедельно, а если нет - то так и продолжу ежедневно)))

**Spanish** · 17.01.2017 13:33

Девочки, напишите рецепт нормальных и сочных котлет. Делала из куриного филе, отдала все собаке, сухие.. Фу
Сковорода мрамор, и есть мультя

С телефона

**septy** · 17.01.2017 13:44

Сообщение от Spanish

Девочки, напишите рецепт нормальных и сочных котлет. Делала из куриного филе, отдала все собаке, сухие.. Фу
Сковорода мрамор, и есть мультя

С телефона

Сама не пробовала,но говорят делают фарш+творог,может так сочнее будет?Скорее всего и яйцо туда идет.

**Vilevit** · 17.01.2017 14:34

Сообщение от Spanish

Девочки, напишите рецепт нормальных и сочных котлет. Делала из куриного филе, отдала все собаке, сухие.. Фу
Сковорода мрамор, и есть мультя

С телефона

Паровые)) сочнее не бывает))

**Spanish** · 17.01.2017 14:43

Сообщение от Vilevit

Паровые)) сочнее не бывает))

Хм, приблизительно смысл понимаю. А что внутрь запхать? Филе, яйцо, специи.. И что еще?

С телефона

**Woman1975** · 17.01.2017 14:44

а лук репчатый вы разве не кладете в котлеты?

**Кукла СоФи** · 17.01.2017 14:48

можно еще отруби, предварительно размоченные в молоке

**Маринка.87** · 17.01.2017 14:49

Сообщение от Spanish

Хм, приблизительно смысл понимаю. А что внутрь запхать? Филе, яйцо, специи.. И что еще?

С телефона

фарш, лук, чеснок, яйцо, соль, специи, я ложку отрубей добавляю.
без диеты когда-то экспериментировала и добавляла в фарш картошку, кабачки, капусту, гречку.... Не пошло. Кроме гречки. там просто муж не понял в чем подвох)

Как по мне, то самые сочные получались с кабачком. Но это, скорее, летний вариант.

**Koraf** · 17.01.2017 15:20

Сообщение от Spanish

Девочки, напишите рецепт нормальных и сочных котлет. Делала из куриного филе, отдала все собаке, сухие.. Фу
Сковорода мрамор, и есть мультя

С телефона

я делаю котлеты из рубленной куриной грудки (просто режу ее мелко полосками, так сочнее), с добавлением яйца, соевого изолята (примерно 1 ст.ложка на среднюю грудку), чеснок, специи по вкусу, можно зеленый лук положить. В сковородку наливаю чуть-чуть воды, тушу не долго. Филе быстро готовиться.

**Anaily** · 17.01.2017 15:41

Сообщение от Маринка.87

Доброго утречка, стройняшки))))
Отчитываюсь))) за неделю атаки у меня -2,5, а у мужа - 5 кг.
По наблюдениям самая координальная потеря веса была в первые 4 дня. Потом начались качели +-..... Наверно, именно в эти первые 4 дня вышла лишняя жидкость. Еще обратила внимание, что самый большой отвес в середине атаки был именно после того, как я весь день пила. Наверно, это был единственны йдень, когда я осилила эти 2-2,5 литра. Опять таки - видимо не зря мы ее пьем))))
По питанию - вчера были говяжьи котлетки с грибами + немного квашенной капусты. за отруби совершенно забыла(((( хотя опыт прошлого сидения показал, что если за них не забывать, то тоже нормальные и регулярные отвесы)
Сегодня на утро сделала омлет с 2 ст. ложками отрубей + остались котлеты. На завтра планирую капусту тушить.
Еще сегодня начала себя уговаривать взвешиваться строго раз в неделю. А то пока атачили, то я на весы ежедневно становилась.

А у меня за атаку 6 дней-3,7 кг,а потом за 2 БО ничего не ушло,посмотрим ,что будет после ЧБ.Пока силы воли не хватает взвешиваться раз в неделю,но очень хотелось-бы.Думаю это на первых порах так.

**Маринка.87** · 17.01.2017 16:06

Сообщение от Anaily

А у меня за атаку 6 дней-3,7 кг,а потом за 2 БО ничего не ушло,посмотрим ,что будет после ЧБ.Пока силы воли не хватает взвешиваться раз в неделю,но очень хотелось-бы.Думаю это на первых порах так.

Возможно, у Вас с гормональным фоном дела лучше обстоят?)))) поэтому и потеряли больше)) я, идя на этот круг, ожидала того, что будет тяжело и мало((( но у меня это вторая попытка+гормональный дисбаланс и гормональное лечение. за отсутствие отвеса после БО не расстраивайтесь, это нормально. По-моему, даже в книге об этом упоминается. да и с другой стороны, как пишет сам Дюкан, на чередовании нормальным считается отвес 1 кг за неделю

**Татианка** · 17.01.2017 17:00

Девочки дайте пожалуйста рецепт сыра, который подходит к диете.

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права