Как похудеть?

[Пузик]

пачкой 250 гр не наедаешься??
значит,тебе надо добавлять сложные угли...ИМХО)

и почему 0%???не нужно вообще избегать жиры...

Я тоже, когда на разгрузочном дне с творожком, могу себя даже домашним побаловать и результат тот же, что и после обезжиренного. Поэтому зачем так ограничивать себя?

[ninyli4ka]

Ну,разгруз на домашнем твороге я не представляю))))
там жирность около 25%,если не больше)))
а вот магазинные 5-9% самое оно

[Dr.Drag]

Девченки, м был у кого нибуть опыт похудения за месяц кил на 10? Кожа лишния не висит? А то чего-то меня это пугает

[ninyli4ka]

Девченки, м был у кого нибуть опыт похудения за месяц кил на 10? Кожа лишния не висит? А то чего-то меня это пугает

смотри как бы от набора мыщц растяжки не появились)))))
(шутю)

[Иннуся]

(

пачкой 250 гр не наедаешься??
значит,тебе надо добавлять сложные угли...ИМХО)

и почему 0%???не нужно вообще избегать жиры...

Я тоже, когда на разгрузочном дне с творожком, могу себя даже домашним побаловать и результат тот же, что и после обезжиренного. Поэтому зачем так ограничивать себя?

После тренировки мне нужен чистый белок , без жиров ! , чтобы пошло на восстановление и укрепление мышц .
А жиры я получаю в течении дня с другими продуктами )
Мне по вкусу практически нет разницы ,есть 0 % или 5 % творог , поэтому я особо не страдаю . А вот сытость не чувствую (

[ninyli4ka]

после треньки для восстановления мыщц нужны амины и протеин.
Творог не подходит,он долго распадается на аминокислоты,а мыщцам УЖЕ нужна "еда"

[Кристи Н.]

Лучше есть домашний нежирный. 0% - маркетинговый ход - там больше вредного. А нет насыщения наверное из-за недостатка углеводов. Заешь парочкой печений сладких - помогает У меня тоже такое, даже после жирного домашнего

[ninyli4ka]

Лучше есть домашний нежирный. 0% - маркетинговый ход - там больше вредного. А нет насыщения наверное из-за недостатка углеводов. Заешь парочкой печений сладких - помогает У меня тоже такое, даже после жирного

тогда творог можно уже не есть)))пара печенек заменяет целую пачку)))))

[Кристи Н.]

Я думаю, что 20 г раз в день печенья 10 кг не прибавят) Не нужно бросаться в крайности. Творог - это кальций, он необходим

[ninyli4ka]

Я думаю, что 20 г раз в день печенья 10 кг не прибавят) Не нужно бросаться в крайности.

Согласна
Только я вместо 20 грамм печенья лучше кашу из 20 грамм крупы.Пользы побольше.
Хотя,бывает,иногда,оооооочень-очень редко,что и 200 грамм печенья за раз улетает))))))))

[ПросИра]

Кто хочет похудеть тот должен забыть о существовании печенек . Их можно заменить много чем вкусненьким-сладеньким. Бананы рулят если углеводы нужны

[Djulliya]

У меня когда был безуглеводный день,я попробовала сделать творожный мусс на заменителе(чистый творог уже не могу кушать,не лезет)
так такое г...но на вкус,шо пипец!!Как люди постоянно умудряются чай-кофе на нем пить???ума не приложу....
Ну,и почитала отзывы в инете о сахарозаменителях,желание их употреблять начисто отпало.Сплошная химия.
п.с.это я говорю о искусственных.Натуральные заменители не вредные,но зато калорийные

А я уже второй день смотрю на сироп стевии.. http://stevia.vitae.kiev.ua/prod1/3/.Наверное, я его таки попробую...Тоже могу совершенно спокойно пить чай-кофе без сахара, но к вечеру начинает болеть голова...Вот такая я глюкозозависимая скотина...
Ну, и вариант похудения на бананах тоже вызывает много сомнений...Насколько я знаю, то во многих системах питания, чтоб похудеть нужно исключать бананы и виноград (изюм)

[Кристи Н.]

Пару печений - и сахара не нужно У меня надобности никогда не было Печенья сладкие же

[ПросИра]

Бананы не для похудения, а если нужны углеводы срочно, силы например восстановить. Я один вдень съедаю всегда (стараюсь на завтрак).

[Иннуся]

Бананы не для похудения, а если нужны углеводы срочно, силы например восстановить. Я один вдень съедаю всегда (стараюсь на завтрак).

Распишите , как вы питаетесь в день плиз . Примерный распорядок на пару дней

[Ксюсь]

смотри как бы от набора мыщц растяжки не появились)))))
(шутю)

а че шутишь??? от роста мышц растяжки появляются...у моего мужа на бицепсах(((

Кто хочет похудеть тот должен забыть о существовании печенек . Их можно заменить много чем вкусненьким-сладеньким. Бананы рулят если углеводы нужны

та ладно...я вообще ни о чем не забываю...
нафиг тогда жить, если во всем себя ограничивать...?

[Elensk]

Кто хочет похудеть тот должен забыть о существовании печенек . Их можно заменить много чем вкусненьким-сладеньким. Бананы рулят если углеводы нужны

Та ну... Всегда сьедаю одну-две, если вдруг захотелось. Можно все, но по чуть-чуть. Если очень жестко себя ограничить, то запретного начинает хотеться так, что срыв неизбежен.

[Ксюсь]

Та ну... Всегда сьедаю одну-две, если вдруг захотелось. Можно все, но по чуть-чуть. Если очень жестко себя ограничить, то запретного начинает хотеться так, что срыв неизбежен.

золотые слова!!!

[ninyli4ka]

Все сугубо индивидуально
Мне,к примеру,проще отказаться от чего-либо вообще.Ну не могу я ограничиться двумя конфетками или печеньками,сметаю сразу много)))Это чисто психологическая проблема...
поэтому для сладостей и вкусностей строго определенный период..

[milokka]

я вот решила с 15 марта на Гречневую диету "сесть". Естественно что одной гречкой я не наедалась, в качестве перекуса ела миндаль, апельсины, яблоки, мороженную вишню и каждый день литр кефира. На выходные езжу к родителям и позволяю себе: тортики, картошечку в разных видах и вкусный мамин борщик!
15 марта- 60,5 кг,
4 апреля- 54,5 кг.
Причём голода особого я не испытываю. Иногда правда очень болит голова, но это как я понимаю из-за того что я не употребляю соль, давление понижается (а оно у меня и без того низкое). параллельно употребляю Витамин Е и морской кальций. Волосы и ногти заметно отросли, причём волосы начали блестеть! Работа сидячая, физических нагрузок никаких! Живот запал, причём был не живот, а животище!
Советую всем!!!
Вот теперь потеплело и думаю выделить время что б хотя бы 1 часик после работы в парке побегать!!
+ этой диеты- Никаких проблем со стулом!