ББ, ПЛ и Фит: тренировочные программы, упражнения, результаты

[Quintana]

Quintana
скоко весишь?

уже 89-90, но всё равно очень мало

[Zoroff]

Вчера вот 217,5 на 3 встал

А если у него рост 160-165?

как представитель оных скажу - 60 кг маловато будет))

уже 89-90, но всё равно очень мало

Цель 110?

зы. я в прошлую среду присел 148*1 (вес 69-70)

[skinhate]

нодва) ну пусть два раза)) для новичка по любому лучше чем сплит.где один день "НОГи-плечи" ..а такое дают все сплошь и рядом)

[NoDVa777]

Ну это не круговая, а адаптивный комплекс "все тело за одну тренерку" и то, только крупные группы мышц, "круговая" это кое-что другое, верно?

[skinhate]

олбади или фулбади дада.нодва ты понял)

[IFBB]

Облади-облада(с)The Beatles

[skinhate]

Облади-облада(с)The Beatles

веселишь) хорошо хоть не балда написал)) слова не скажи на форуме все везде перекрутят) все вумные а парень уже 3 раза спрашивал хоть бы кто ответил

[Quintana]

Ту зороф: цель 95 сухих, так что 105 надо быть залитым, я думаю это не этот сезон )) Цель на зиму перевалить за 100 и с марта сушка ))

[xx07xx]

Ту зороф: цель 95 сухих, так что 105 надо быть залитым, я думаю это не этот сезон )) Цель на зиму перевалить за 100 и с марта сушка ))

давай фото - глянем))

[Quintana]

давай фото - глянем))

пока не на что глядеть )) Да и Андрюха учитывая какие фотки ты обычно просишь, что-то я очкую )))

[Sasha!]

я в прошлую среду присел 148*1 (вес 69-70)

присел - это полностью или подприсел до параллели?
Че спрашиваю....столкнулся, что каждый считет разную фазу своего "присел"... как правильно?

[skinhate]

я хочу посмотреть как это подприсел до паралели?

[Sasha!]

я хочу посмотреть как это подприсел до паралели?

вопрос в том, хочешь ли ты посмотреть? или как это выглядит?)) если первое - не знаю. второе - када ляхи (ой, сорри...квадрицепсы, канеш))) параллельны полу. т.е. не глубокое, как бы это пошло не звучало, приседание.

[skinhate]

нет это уже достаточно глубоко. я бы даже сказал этого достаточно..выше это когда 90 градусов ноги угол..так тоже низко довольно таки

[Zoroff]

присел - это полностью или подприсел до параллели?
Че спрашиваю....столкнулся, что каждый считет разную фазу своего "присел"... как правильно?

Если б было жопой в пол, я б так и написал. Присел до параллели, не в 90 град. угол, а меньше.

[Одессит007]

По-моему, низко приседать с весом опасно для коленей, или я ошибаюсь?

[ursus]

Опасно. И для поясницы.

[Zoroff]

От подготовки зависит (еще растяжка, особенности телосложения), посмотрите на штангистов.

[ursus]

От подготовки зависит (еще растяжка, особенности телосложения), посмотрите на штангистов.

Высокий-приседаешь до параллели. Невысокий -можно и ниже, как комфортно.

[IFBB]

То Одессит:спортом вообще опасно заниматься...лучше-производственная гимнастика...ап-ап,сели-встали...