ББ, ПЛ и Фит: тренировочные программы, упражнения, результаты

[skinhate]

не на 4 ) я на 1 никогда не садился мне что на 1 что на 5.макс было 140 на 5 походу.для меня это рабочий

[inter-]

не на 4 ) я на 1 никогда не садился мне что на 1 что на 5.макс было 140 на 5 походу.для меня это рабочий

на 5?

[skinhate]

да.ноги норм.спина плохо держит

[No_]

Кто может написать тренировки?))) и еше хочу чтото пить для увеличения энергии но не для увеличения веса)) вес 60 кг и все устраивает! Хожу в зал там естьь все тренажоры которые только бывают! Помогите правильно привести тело в порядок)))

[inter-]

Кто может написать тренировки?))) и еше хочу чтото пить для увеличения энергии но не для увеличения веса)) вес 60 кг и все устраивает! Хожу в зал там естьь все тренажоры которые только бывают! Помогите правильно привести тело в порядок)))

ага.считай наши там...

да.ноги норм.спина плохо держит

так значит до паралели и не заваливаясь вперед 100 на 5?класс

[No_]

ага.считай наши там...

ты о чем?

[skinhate]

ну если хоч низко сесть корпус вперед подавать надо полюбому.и угол 90 не всегда паралель) 140 на 5 ..сейчас 100 на 4 3 подхода..а 2 месяцаназад 50 кг спина болела

[S.Z]

Вчера вот 217,5 на 3 встал

[skinhate]

красав и при меньшем весе собственном))

[S.Z]

красав и при меньшем весе собственном))

87-88 кг, примерно.

[No_]

Кто может написать тренировки?))) и еше хочу чтото пить для увеличения энергии но не для увеличения веса)) вес 60 кг и все устраивает! Хожу в зал там естьь все тренажоры которые только бывают! Помогите правильно привести тело в порядок)))

[S.Z]

Кто может написать тренировки?))) и еше хочу чтото пить для увеличения энергии но не для увеличения веса)) вес 60 кг и все устраивает! Хожу в зал там естьь все тренажоры которые только бывают! Помогите правильно привести тело в порядок)))

Так всё ж устраивает!

[skinhate]

круговую делай 3 раза в неделю .и один раз бегай..упражнения подбери сам но так чтобы были свободные веса в основном

[Quintana]

Я не мастер приседа, но в среду прошлую сделал 160 на 8 (до параллели и не вставая полностью на колени, чтобы бедро не расслаблялось)

[Zoroff]

Quintana
скоко весишь?

[xx07xx]

не встречал человека, чтоб его 60кг устраивало - будешь первым))

[inter-]

ты о чем?

а меня в себе все не устраивает.спортзала нет в радиусе 100 км.учусь приседать и подтягиваться...

[Karleone]

не встречал человека, чтоб его 60кг устраивало - будешь первым))

А если у него рост 160-165?

[NoDVa777]

круговую делай 3 раза в неделю .и один раз бегай..упражнения подбери сам но так чтобы были свободные веса в основном

Так он будет вообще полтинник весить)))

[COM]

мож кто имел опыт. был поломан позвоночник. в феврале сняли укрепляющие пластины. щас через пол года ,думаю можно по чуть чуть начинать заниматься хотя бы торсом,ато руки не те . мож кто подскажит тренера,походу нужна оч легкая прога-руки.грудь.пресс.ноги по чуть чуть

фанатизма не испытываю,все чисто для поддержания более мение формы