Как похудеть?

[Ксюсь]

а я завтра буду писать свои результаты новой программы тренировок+подсчет каллорий...мдя)
как раз ровно месяц будет

[Ксюсь]

Тампль, как дела с сайтом? Заработал? Скажи мне, там будут программы занятий для чайников? Или не предусмотрено?
Девочки, кто в зале занимается: десять минут разминки и столько же заминки - достаточно?

хватит...!
у меня разминка/заминка- это велик или орбитрек..мин 5 минут

могу Вам скинуть свою программу первую...если хотите

[Ники]

я уже месяц по утрам ем гречку, замоченную в кефире

между прочим, очень вкусно....

Мдааа,ну Вы ещё дальше меня пошли...

А я салат из капусты заливаю кефирчиком вместо, масла и майонеза
И тоже,как ни странно,вкусненько

[Philomena]

Мдааа,ну Вы ещё дальше меня пошли...

А я салат из капусты заливаю кефирчиком вместо, масла и майонеза
И тоже,как ни странно,вкусненько

так я ж и не против)))))) и вкусно и до обеда есть не хочется, только кажется с похудением это не связано...

[Кокетливая]

Сегодня перед тренировкой слопала большущую морковку)
Зачем истязать себя этой гречкой?)(Хотя я тоже этим баловалась)))
Читала вчера на том сайте истории девчонок, которые очень хорошо похудели, во многих пишется что они срывались и начинали кушать всё что видят...
Поэтому я опять склоняюсь к маленьким порциям, к питанию по группе крови(но мясо есть не брошу)))

[ninyli4ka]

Зачем истязать себя этой гречкой?)(Хотя я тоже этим баловалась)))

А почему истязать???Я тоже,к примеру,люблю гречку очень.

[Кокетливая]

Запареная гречка без соли, без масла, с 0 или 1% кефиром это вкусно???
Да я это называю я его туда, а оно обратно))))

[ninyli4ka]

Запареная гречка без соли, без масла, с 0 или 1% кефиром это вкусно???
Да я это называю я его туда, а оно обратно))))

все зависит от степени пищевой извращенности))
Мне нравитсяи не только мне

[Philomena]

Запареная гречка без соли, без масла, с 0 или 1% кефиром это вкусно???
Да я это называю я его туда, а оно обратно))))

о-о-о... так вы не в курсе... это действительно вкусно! а вот гречку даже с маслом и солью варенную я ем совершенно без фанатизма!!! а по поводу истязаний - не-е-ет, после завтрака я ем всё, только в уменьшенных колич-вах (ну естесс-но без майонезов и прочих подобных гадостей...)

[Кокетливая]

Я в курсе) Я написала какое чувство вызывает у меня такая гречка)

[Ксюсь]

мы поняли...чувство как на аватаре)

[Elensk]

о-о-о... так вы не в курсе... это действительно вкусно! а вот гречку даже с маслом и солью варенную я ем совершенно без фанатизма!!! а по поводу истязаний - не-е-ет, после завтрака я ем всё, только в уменьшенных колич-вах (ну естесс-но без майонезов и прочих подобных гадостей...)

Где-то Вы себе лукавите . Попробуйте записать все, что Вы съели за один день после полезного завтрака и проанализировать сколько калорий и жиров получилось, тогда станет понятно, почему вес не двигается.

[Карма]

Я в курсе) Я написала какое чувство вызывает у меня такая гречка)

аналогично......

[print2004]

Подскажите, пожалуйста, где у нас можно купить льняное масло и по какой схеме вы его принимаете?

Я покупаю "Агросельпром" нерафинированное, изготовленное методом первого холодного отжима. Брала в Мэтро, есть в Таврии. Пью по 1 ст. ложке утром натощак, 1 месяц. Потом 2 месяца перерыв. Пью какое-либо другое растительное масло.

[drunk cherry]

девули,а кто-то сдавал анализы на тестостерон и ДГЭА-с (дегидроэпиандростерона сульфат)? эт вроде мужской гармон и учавствует вроде в наращивании мышцов ну и прочем)))

[Zamira]

Я покупаю "Агросельпром" нерафинированное, изготовленное методом первого холодного отжима. Брала в Мэтро, есть в Таврии. Пью по 1 ст. ложке утром натощак, 1 месяц. Потом 2 месяца перерыв. Пью какое-либо другое растительное масло.

Спасибо, вы имеете в виду потом 2 месяца тоже так пьете по 1 ст. ложке утром, но другое масло?

девули,а кто-то сдавал анализы на тестостерон и ДГЭА-с (дегидроэпиандростерона сульфат)? эт вроде мужской гармон и учавствует вроде в наращивании мышцов ну и прочем)))

А зачем?

[meine ehre -Treue]

девули,а кто-то сдавал анализы на тестостерон и ДГЭА-с (дегидроэпиандростерона сульфат)? эт вроде мужской гармон и учавствует вроде в наращивании мышцов ну и прочем)))

Dehydroepiandrosterone sulfate, DHEA-S - это гормон надпочечников. Почти полностью вырабатывается к верхней коре надпочечников, у женщин в яичниках не вырабатывается, из него может образовываться дигидротестостерон, с помощью него обследюут женщин на облысение, половое развитие и т.д. Во время беременности служит для синтеза эстрогенов. Обычно анализы назначают при определенных проблемах.
ЧТо такое тестостерон, думаю объяснять не надо и он не только учавствует в наращивании мышц., и у женщин он тоже вырабатывается А зачем Вам эти анализы? Тренировками вы себя до мужеподобного вида не доведете и я сомневаюсь, что Вы принимаете Деку или Дианабол

[Ксюняяяя)))]

С Масленницей!!! Ребята, я уже месяц по утрам ем гречку, замоченную в кефире с вечера, так вот кто в курсе, это блюдо вообще на внешний вид влияет?))) по объемам сдвига никакого... решен только один вопрос - что на завтрак?

Я тоже люблю зеленую гречку на завтрак.Я ее не варю как обычную, а упариваю. Заливаю на ночь кипятком, укутываю. А утром получаю нежную, бархатистую, ароматную кашку!!!А потом можно залить её кефиром))
Как мне говорили дамы,которые долго её ели,результат только будет виден через несколько месяцев))она же постепенно выводит шлаки из организма))но при этом естественно не нажираться в течении дня+активный образ жизни))

[(:Smile:)]

Я тоже гречку люблю...только нет ее нигде в продаже КАРАУЛ!!!!!

[Ксюняяяя)))]

Я тоже гречку люблю...только нет ее нигде в продаже КАРАУЛ!!!!!

На Южном рынке, только в одном месте сегодня нашла))Есть обычная,сечка и зелёная))