Вегето-сосудистая дистония

[Стралковская]

Не проникаться проблемой, не вникать в вопрос, не сопреживать, отвлекаться, уходить от долгих дискуссий, укорачивать фразы, сдерживать смех и эмоции, все равно это ограничительное поведение и по сути инвалидность в той сфере деятельности, которая требует общения.

я забыла о Вашей сфере деятельности)) я о случаях вне работы (сама ж не работаю),,,ограничительное поведение я лично понимаю,как ограничение в каких-то областях и сферах,которые тебе приятны,в принципе,но не позволяешь себе это из-за страха ПА,тут лучше потихоньку метод "клин клином" применять,,,а если тебе нафиг нужен на сегодняшний день этот поход в гости,типа визит вежливости,то може в баню его,,,очень часто у людей с невротической склонностью есть проблема со словом "НЕТ",,у меня в свое время очень остро стояла эта проблема,,,,,а с работой? тут "золотую середину" нужно найти,,,либо другую работу))

[Стралковская]

Всем привет! Доброе солнечное утро! Кто знает, как скопировать текст из Инстаграм? Я там на одного клинического психолога подписана и вчера как раз был интересный пост по теме нашего с вами разговора в последние дни - стыдно ли болеть и стыдно ли это кому-то рассказать, стыдно ли лечиться и т. д.

я балбес в Инстаграм,хоть там где-то тоже зарегистрирована)) зависаю на форумах с компа,,,но Вы,Зося, постарайтесь интересную информацию предоставить))) любопытно весьма)

[Кристюша]

[QUOTE=Стралковская;69388481]

А потом обижаются, почему не пришел, почему не позвонил. И каждому ж не объяснишь, что он поскачет радостный дальше, а ты пойдешь страдать и мучиться.[/QUOT

я стараюсь просто медленнее и меньше говорить,больше слушаю-помогает,а в целом,быстро и бойко говорю,именно вот этот быстрый и эмоциональный разговор,усиленное дыхание,,,это все возбуждает симпатику,,,а некоторых своих приятельниц вообще стараюсь избегать,даже в телефонном режиме: есть такая категория людей,которые забегают на часок (или звонят: "я на два слова"),а уходят через часов 8 и уже за полночь,,,,

а я замечала не раз, что тоже сначала думаю меньше говорить, а больше слушать, но...потом начинаю вовлекаться в беседу и когда уже увлеченно разговариваю по телефону, начинаю орать на всю квартиру))потом, конечно,гул в голове стоит и шатает после такого разговора))) может даже где-то поэтому предпочитаю печатать, нежели говорить, хотя тоже неполезно это сидение за компом...но тогда я умудряюсь и на ходу печатать))))

[Зося]

  Показать скрытый текст

Про стыд

Почему иметь психическое расстройство/психологические проблемы – это не стыдно (и не почётно)?
.
Многие, кто обращаются за помощью по поводу установленного диагноза или имеющие отдельные симптомы психических расстройств, испытывают одну общую эмоцию – СТЫД. «Это стыдно страдать от депрессии», - слышат психотерапевты. «У нормальных людей не бывает таких ужасных вторгающихся мыслей», «мои панические атаки – признак слабости», «я ненормальный/ненормальная и закончу свои дни в психушке». Кто-то не может рассказать о своей проблеме даже самым близким, боясь осуждения.
.
Однако, факты говорят о том, что, скорее всего вы неоднократно в своей жизни сталкивались с человеком, страдавшим психическим заболеванием или сами имели признаки психического расстройства.

Распространённость депрессии – 17% (23% среди женщин; 17% среди мужчин – хотя возможно у мужчин больше, т.к. их депрессии часто прячутся за масками других проблем)

Посттравматическое стрессовое расстройство: 1-12%

Обсессивно-компульсивное расстройство: 2-3% (отдельные симптомы 8%) Расстройства личности 6-18%

Специфические фобии 10 %

Социальная тревожность 13%

Зависимости 5-7%

Генерализованное тревожное расстройство 5%

Биполярное аффективное расстройство 1-5%

Шизофрения 0,5-1%

Эти цифры могут варьироваться в зависимости от страны и эпохи.
.
1️⃣Во-первых, психическое расстройство психическому расстройству рознь. С начала XXвека принято условно делить психиатрию на большую и малую. Большая – это заболевания, характеризующиеся серьёзными нарушениями памяти, внимания, мышления и личности (например, шизофрения), у этих заболевания обычно выраженная генетическая составляющая и хроническое течение.
.
Малая (ещё иногда её называют пограничная) психиатрия – заболевания, так называемого невротического спектра, в основном тревожные и депрессивные расстройства.
.
Так вот, это две группы разделяются между собой не количественно, а качественно, то есть если у вас “невроз”, усилившись он не превратится в психоз. От тревоги нельзя “сойти с ума” и начать слышать голоса, хотя симптомы сильной тревоги могут иногда казаться довольно странным.

При этом – шизофрения также далеко не всегда приговор, существуют различные её подтипы и при должном лечении человек может вполне успешно функционировать. .

2️⃣Во-вторых, тревожные и депрессивные расстройства не всегда имеют хроническое течение – раз заболев, от них можно вылечиться окончательно. .

3️⃣В-третьих, психическими расстройствами страдают не слабаки, не изгои, не дефектные, ими страдают совершенно разные люди: успешные и неудачники, богатые и бедные, умные и глупые, красивые и не очень. Наличие психического заболевания или психологических проблем ничего не говорит о заболевшем как о человеке.

Зачастую, известные и талантливые люди имеют психиатрический диагноз. .

[Зося]

  Показать скрытый текст

Наши в городе;)

Многие известные и талантливые люди имеют психиатрический диагноз.
.
ОКР:
Говард Хьюз – американский авиатор, предприниматель, режиссёр и продюсер. (Про него сняли фильм с Леонардо ДиКаприо в главной роли)
Дональд Трамп – по слухам (!) страдает страхом заражения и избегает пожимать руки.
.
Депрессия
Уинстнон Черчиль - английский политик, автор известной метафоры депрессии как черной собаки. ВОЗ сняла образовательный мультфильм про депрессию на основе этой метафоры.
Джек Лондон – культовый писатель, лично я обожаю его. В романе «Мартин Иден» потрясающе описал депрессивный эпизод и сам страдал от депрессии (и, возможно, не только от неё).
.
Тревожные расстройства:
Чарльз Дарвин – так до конца и не понятно, от какого именно тревожного расстройства он страдал, но дезадаптирован был большую часть своей жизни. При этом сделал прорыв в науке.
Авраам Линкольн – предположительно генерализованное тревожное расстройство.
.
Биполярное аффективное расстройство:
Шинед О’Коннор – недавно выложила ролик на фейсбук, где она делится своими страданиями, вызванными БАР.
Стивен Фрай – английский актёр, снял фильм о своем заболевании (компания BBC)
Эрнест Хемингуэй – без комментариев;
Кей Джеймисон – врач-психиатр, PhD, написала книжку «Беспокойный ум. Моя победа над биполярным расстройством» о своём опыте жизни с БАР и его лечении (опубликована на русском языке в 2017 г.).
.
Социальная тревожность:
Бенедикт Камбербэтч – испытывает страх получать премии публично.
Адель – певица, избегает концертов, предпочитает студийные записи.
.
Пограничное расстройство личности:
Марша Линехан – наша современница, когнитивно-поведенческий терапевт, сделавшая прорыв в терапии пограничного расстройства личности и хронической суицидальности недавно призналась, что сама долгое время страдала от этого расстройства.
.
И так далее… в подобных списках мы всегда видим зарубежных знаменитостей, очень редко отечественных. Связано это не с тем, что наши знаменитости здоровее, а с тем, что культура стыда в нашей стране сильнее и поэтому рассказывать о своих психологических проблемах не принято.

При этом ещё есть обратная тенденция – считать, что психическое расстройство это в некотором смысле “почётно” и говорит о креативности и загадочности его обладателя. Ну всем же нравится милашка Шелдон или простофиля Форрест Гамп, эдакий “сумасшедший профессор” или романтичный художник/музыкант. А ещё “дуракам всегда везёт”. Согласно исследованиям, между креативностью и психическим здоровьем действительно есть некоторая связь – художники в широком смысле этого слова и учёные больше склонны страдать психичесими расстройствами. Но вот только не в обратную сторону – люди, страдающие психическими заболеваниями, не более креативны здоровых людей.
Я думаю, что психические расстройства и психологические проблемы – это скорее нормальная сторона жизни как и телесные болезни. Во-первых, человек обладает сознанием – что довольно сложный продукт и психические сбои – побочные эффекты обладания сознанием. Во-вторых, мы живым совсем не в таких условиях, к каким готовили нас миллионы лет эволюции – это прекрасно описала @russkaya_grafinya
Так что психические расстройства/психологические проблемы – это не стыдно и не почётно, это просто часть человеческой жизни

.

[Зося]

Скопировано отсюда https://www.instagram.com/learnpsy/

[Астрид Линдгрен]

Все время хочу спать и нет настроения ни на что, лень покрыла меня.Ничего не хочется. Есть какие-то препараты для поднятия настроения и работоспособности? Пью на ночь гидазепам 0,5 уже неделю, пока никак

[Кристюша]

Все время хочу спать и нет настроения ни на что, лень покрыла меня.Ничего не хочется. Есть какие-то препараты для поднятия настроения и работоспособности? Пью на ночь гидазепам 0,5 уже неделю, пока никак

Дк,гидазепам же ж не энергетик))

[Астрид Линдгрен]

Дк,гидазепам же ж не энергетик))

Плохо спала и тревожность была. Теперь все время хочу спать....

[Стралковская]

Скопировано отсюда https://www.instagram.com/learnpsy/

тему "Порочный круг паники" просмотрела-неплохо,можна для себя чего полезного "нарыть")

[Стралковская]

Все время хочу спать и нет настроения ни на что, лень покрыла меня.Ничего не хочется. Есть какие-то препараты для поднятия настроения и работоспособности? Пью на ночь гидазепам 0,5 уже неделю, пока никак

мне когда-то кардиолог назначала комплекс милдронат+адаптол от астении и для повышения трудоспособности,я чувствовала себя довольно бодро,,,но Вы ж поняли:мне врач назначила? после обследований,выслушивания жалоб,кардиограммы,анализов,,,самому от астении можно попробовать комплекс: отоспаться ,отожраться,зарядить себя позитивом-тут у каждого свой: кому комедии помогают,кому торты,кому шоппинг,,,а с препаратами к врачу,на форуме мы свой личный опыт можем рассказать
PS а доза гидазепама 0,5-это 50 мг или 0,05 г имеется в виду? может многовато? есть ещё 20 мг(0,02г)

[Астрид Линдгрен]

мне когда-то кардиолог назначала комплекс милдронат+адаптол от астении и для повышения трудоспособности,я чувствовала себя довольно бодро,,,но Вы ж поняли:мне врач назначила? после обследований,выслушивания жалоб,кардиограммы,анализов,,,самому от астении можно поробовать комплекс: отоспаться ,отожраться,зарядить себя позитивом-тут у каждого свой: кому комедии помогают,кому торты,кому шоппинг,,,а с препаратами к врачу,на форуме мы свой личный опыт можем рассказать

Посоветуйте хорошего кардиолога что ли. Не могу отоспаться,шопинга не хочется, ничего не хочется

[toshibar]

Отоспаться может и не получится вовсе. Не открою Америку, если скажу, что многие тут после хорошего 9-10 часового сна подымаются с чувством, как буд-то всю ночь мешки таскали или как будто их побили палками.

[Кристюша]

Посоветуйте хорошего кардиолога что ли. Не могу отоспаться,шопинга не хочется, ничего не хочется

Стимол может попробуйте...От астении хорош,мне помог

[Бенито]

Все время хочу спать и нет настроения ни на что, лень покрыла меня.Ничего не хочется. Есть какие-то препараты для поднятия настроения и работоспособности? Пью на ночь гидазепам 0,5 уже неделю, пока никак

нормальные побочные явления гидазепама.....
адаптол утром и в обед может слегка приподнять тонус ..особенно на 3-4 й день приема...
однако все зависит от индивидуальных особенностей организма...кто-то от ноофена впадает в спячку...а кто-то скачет
аки горный парнокопытный...
зимой,иногда ,хватает хорошей дозы D3

[toshibar]

[QUOTE=Кристюша;69389212]

а я замечала не раз, что тоже сначала думаю меньше говорить, а больше слушать, но...потом начинаю вовлекаться в беседу и когда уже увлеченно разговариваю по телефону, начинаю орать на всю квартиру))потом, конечно,гул в голове стоит и шатает после такого разговора))) может даже где-то поэтому предпочитаю печатать, нежели говорить, хотя тоже неполезно это сидение за компом...но тогда я умудряюсь и на ходу печатать))))

Но все же недостает этого беззаботного щебетания, споров, жонглирования словами, анекдотов, историй и цитат. Я раньше в очередях болтал, в трамваях, что уж говорить про вечеринки и споры до хрипоты с друзьями. Это медитативное молчание уныло. Кстати, в кардио отделении деды с инфарктами мелят без остановки, т.е.всд жёстче ограничивает чем СН.

[Стралковская]

[QUOTE=toshibar;69392815]

Но все же недостает этого беззаботного щебетания, споров, жонглирования словами, анекдотов, историй и цитат. Я раньше в очередях болтал, в трамваях, что уж говорить про вечеринки и споры до хрипоты с друзьями. Это медитативное молчание уныло. Кстати, в кардио отделении деды с инфарктами мелят без остановки, т.е.всд жёстче ограничивает чем СН.

так я и сейчас болтаю в трамваях и очередях,,,когда иду за хлебом в магазин под окном,то возвращаюсь через час минимум,муж с меня ржет:"встретила старого друга"-так и есть,встречаю,,,,а вот длительные гостевания я сейчас не сильно люблю,и это дело дозирую

[toshibar]

[QUOTE=Стралковская;69393117]

так я и сейчас болтаю в трамваях и очередях,,,когда иду за хлебом в магазин под окном,то возвращаюсь через час минимум,муж с меня ржет:"встретила старого друга"-так и есть,встречаю,,,,а вот длительные гостевания я сейчас не сильно люблю,и это дело дозирую

Я так не могу, сам акт издания звуков и сопутствующей мыслительной деятельности быстро расПАшивает. Неважно с кем разговор и по какому поводу.

[Стралковская]

Курпатов в одной из своих книг советует брать "тайм-аут" на 3-4 недели в общении (по работе свести к минимуму) при неврастении,если таковую у себя "прощупаешь",,,я раньше была весьма гостеприимной особой,"день открытых дверей" длился бесконечно,всех угощала чаем,едой,вином,разговорами развлекала,никому не отказывала,если навязывались в гости,, а потом в какой-то момент чувствовала такое истощение и желание побыть наедине с самой собой,что приходилось просто убегать от всех,растворяться во времени и пространстве,просто выпадать из жизни,,,первое время я искала какие-то отговорки,,,,а сейчас прямым текстом говорю:"я сейчас не принимаю гостей,у меня неврастения"-иногда говорю в шутку,иногда серьезно-уже смотрю по ситуации,,,сейчас проблемы с общением нет,слишком ограничительного поведения тоже нет,просто иногда прислушиваюсь к себе и по возможности делаю то,что хочу,,и не важно,что обо мне подумают

[Стралковская]

[QUOTE=toshibar;69393261]

Я так не могу, сам акт издания звуков и сопутствующей мыслительной деятельности быстро расПАшивает. Неважно с кем разговор и по какому поводу.

у меня такая стадия была,я даже на дневной стационар побежала,правда неудачно: лечение подобрано было не то,,,,,такие моменты говорят о чрезмерном перевозбуждении нервной системы,,и здесь можно применить одно из двух: успокоить проверенным методом,либо,,,,правда это более кардинально :болтать,болтать,болтать,пережить сотню ПА при этом,послать их в зад,смеяться им в лицо-ну так тоже психологи учат,,,и тогда условный рефлекс(ПА при разговоре) придет к угасанию,,,,я даже помню,как врачу психиатру об этой проблемме излагала,что не могу общаться вообще,сразу плохеет,она мне сказала:"ой,да Вы просто невротик"-,мне был поставлен диагноз тогда F 48.0