Тема: 
Так а когда лучше становится: когда руки вверх или когда вниз? И какие пальцы на руке немеют? Или вся кисть? Обратите на это внимание.Сообщение от ПЕРЧИНКА
| ||
Так а когда лучше становится: когда руки вверх или когда вниз? И какие пальцы на руке немеют? Или вся кисть? Обратите на это внимание.
Андрей Борисыч
Не ясен такой момент. Разъясните пожалуйста. Вы пишите, что если плечи искривлены вперед, то это гипертонус больших грыдных мышц. То есть именно поэтому надо и развивать эти мышцы? Но почему же тогда не развивать трапецию и широчайшие спины, чтобы они оттянули назад плечи? Ведь это получается логичным или нет?
Я вот делаю такое упражнение. Значит это неправильно?
Не искривлены, а стянуты кпереди! Не развивать, а наоборот - растягивать, снимать с них напряжение, делать более эластичными! Именно для этого и предназначено приведенное упражнение.
Ага теперь ясно, спасибо.
А какую роль в данном случае будет играть проработка мышц спины?
Тоже далеко не последнюю.
Есть такое понятие tensegrity - оно заимствовано остеопатами у архитекторов. Например возьмите мачту, зафиксированную растяжками. Если укоротить одну из растяжек - мачта наклонится в её сторону. Можно "укреплять" (укорачивать) растяжку на противоположной стороне - мачта выровняется, но растяжки могут не выдержать или мачта наклонится в другую сторону. А можно просто ослабить перезатянутую растяжку.
Так же и здесь: можно перекачать мышцы спины, но организм может отреагировать "искривлением" в другом месте. А можно просто растянуть спазмированную или неэластичную, "стянутую" мышцу-антагонист.
Что касается мышц спины и их роли - гипертонус мышц груди может возникнуть рефлекторно, как ответ на первичную "слабость" мышц-антагонистов. Но подчеркну: речь идет не о слабости, в виде нетренированности, а о слабости вследствие длительного спазма отдельных волокон. Другими словами - мышца растянута, вялая, а отдельные её участки спазмированы (т.н. миофасциальные триггерные пункты). Вследствие этого мышца постоянно "работает", не отдыхает, ослабевает. Упражнения для её "закачивания" в этом случае могут быть неэффективными, ибо т.о. Вы будете "подстегивать уставшую лошадь". В модели tensegrity - это значит одна из растяжек "расплелась", стала длиннее, а противоположная - чтобы не провисать - затянулась.
В общем всё индивидуально )))
Последний раз редактировалось Андрей Борисыч; 06.02.2011 в 16:13.
Ага, понятно. Скажите а почему именно коробка двери и по одной руке. Я например вижу отличный вариант подобной техники, но на шведской стене.
Можно обе руки заложить за перекладины, попытаться их свести вместе, то есть напрягать по изометрич. принципу. А потом - просто взять и прогнуться, таким образ на максимум растянув их. Как считаете?
Во-первых мало у кого есть дома шведская стенка ))) Но это не главное. Тут важна не "растяжка", как, например, в шпагате, а именно релаксация, расслабление мышцы! Выполняться оно должно поэтапно (в три-четыре шага), не переходя за болевой порог. Даже не доходя до него! Только до уровня т.н. "эластического барьера". Когда объем движения увеличился, но перерастяжения не происходит. В предложенном Вами варианте этого не получится.
Андрей Борисыч
У нас - 2 шведские стенки. ))))))))
Ну в целом спасибо, ясна суть. А чего всё-таки делать попеременно, сначала одной, потом другой рукой?
Ув.Андрей Борисыч!Я тут почитал,скажите немеют 2 пальца на левой руке,редко,это связано с позвоночником?СПАСИБО!
Так легче отследить ощущения в мышце и вовремя остановиться.
А я жду, когда Андрей Борисович наполнит свой сайт полезной информацией, Вы тут столько грамотных советов надавали, а у Вас на сайте их не хватает! Ждем!)))
...Любое назначение врача преследует какую-либо цель. Цель исходит из диагноза, в лучшем варианте от причинной составляющей.. Последнее в вашем варианте
многобразна, отсюда и тактика лечения не однотипна. Коль не приносит результата , прекратите все эти процедуры..
...Все это называется перетягивание канатата..До тех пор , пока не разорвем канат.. Причина не в мышцах..
Какие пальцы и когда?
Axakal
А в чем получается тогда?
Может быть... Как вариант - синдром лестничных мышц.
Это точно, все может быть. Причем такое! Поэтому надо бы послушать, на что все-таки жалуется человек, чтобы иметь хоть какое-то предварительное представление. А то, получается , что все болезни от позвоночника. Или от нервов.
Не все! СПИД и сифилис - от удовольствия! )))
скажите пожалуйсто у моего мужа остеохондроз л1-с5 протузия дисков л3-с1 грыжа шморля л1 л2 л3 л4....нам врач написал что нужно делать фто на пояснично кресцову область и массаж...скажите это поможет? у него сильные боле в голене и стопе..за ранее огромное спасибо
И то верно!
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки